sila masa

WTOREK-PIĄTEK Intensywny okres w pracy, dlatego trochę rzadziej wypiski, ale poprawię się. Generalnie jest po prostu bardzo dobrze, samopoczucie na 100 %, siła w górę, regeneracja też ok. Dla mnie to najbardziej ulubiony okres, początek redukcji. Potem już nie będzie tak pięknie %-) Jutro jadę na konsultacje do Mariusza, zobaczymy, co powie. [...]

Za waszą namową i poradą Łukasza ciągnę dalej masę. Zmniejszam nieco ilość węgli i kalorii do 3500. Wywalam syf, insę. MK, GH tylko preworkout i oczywiście dalej jadę masę, aż mi po prostu siła zacznie spadać. Na niektóre ćwiczenia jest zapas, w niektórych już nie, ale na pewno już jest treningi są dużo intensywniejsze niż z 10 lat temu. Objętość [...]

Panowie mam taki dylemacik otóż sprawa zaczyna wyglądać tak że ok 4k ktore jem zaczyna sprawa wyglądać tak że nie raz te 4k juz zaczyna byc pod korek a nie raz sprawa wyglada tak że zdjałby i jeszcze wiecej... pewno zalezy od spontanicznej aktywnosci tez. Mianowicie jak już zacznę mieć tych więcej dni pod "korek" to zostać przy tych kaloriach czy [...]

Ostatnie dni tygodnia mnie pochłonęły ,teraz dopiero chwila wolnego, ale co ważne na treningach bardzo dobrze. Siła wróciła, udało się wrócić do formy w miarę. Jeszcze z tydzień minicuta i pewnie dalej masa. https://iv.pl/images/6fea2e242a8c8621e53d4dc70c8135d7.jpg https://iv.pl/images/5123681c7f348827422988cd0c89d811.jpg DÓŁ B: 0.Back extension [...]

Kończę tygodniowy deload, ogólnie zmniejszyłem mocno objętość, za to intensywność została. Czekam teraz na plan nowy od Pawła i jadę dalej. Pewnie teraz specka na nogi, zobaczymy co wymyśli. Siła na pewno spadła i to mocno przez brak siadów, mc itp. ale to nic. Ogólnie czuje się dobrze, choć już powoli miewam pierwsze objawy większej ilości [...]

wale lightowo 50 mg e2d--lajtowo ale wystarczająco mam pod ręką nolvadex,ale jeśli nie swędzą mnie suty to czy mam go brać?--imo zbyteczne pzy takiej ilosci testa, chyba ze "coś" zacznie sie dziać ale szczeze wątpie. efekty są jak narazie prawie żadne , "siła bardoz poszła ale masa niezbyt"---hehe spokojnie , jak siła idzie to [...]

Ok jest jeszcze taka sprawa ,ze na kreatynie tego nie zrobie. Po pierwsze nie trenuje na silwni prawie wogle ,bo w sportach walki to nie najlepsze rozwiazanie.Lepsza jest sila specjalistyczna ,ktorej nie robie na ciezarach ,a raczej lina-drazek-cwiczenia z partnerem. W kazdym badz razie caly moj trening to jeden wielki interwal aerobowy:) , czyli [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: NYaLone PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 165 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 87 OBWÓD KLATKI [...]

Tak. Połączenie całkiem niezłe. Czy ci skoczy masa czy siła... kwestia indywidualna. Mi po kretce skoczyła siła (ok. 20 proc.). Masa? Większych zmian nie zauważyłem. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki GG: 438179

[...] szanuje wasz sport jakim jest kulturystyka :) ale nie chce sie w to pchac i nie mam zamiaru za rok czy dwa :) chce tylko nabrac masy bo pomoze mi to w treningach :D bo juz sila nie ma sie z czego robic :) a jak pojade na oboz z wieksza waga to moja masa zamieni sie w sile w partiach miesni ktore najbardziej pracuja przy trenowaniu:) oboz to 3 [...]

mowisz siła i pompa w jednym a gdzie masa? w polaczeniu z dieta taki cykl powinien zaowocowac rowniesz masa aha i jeszcze jedno, piszac siła myslales o KA a pompa o CP czy odwrotnie

zalezy po części co jest celem- KA- dobrze wchodzi sucha masa i siła. cp - lepsza pompa, masa taka na pograniczu dobrej i sredniej jakosci, sila także niezła. jednakże troszku upraszczam bo te cechy w najwiekszym stopniu determinuje rodzaj treningu i właściwe odzywianie.

A nie możesz połączy masy z siłą ?? Znaczy chodzi mi o to że jeżeli twój staż jest nieduży to zrób trening masa + siła czyli jest to typowy trening na mase z używaniem progresji i tyle masy pójdzie w gore ale i siła nie zostanie w miejscu A zresztą czy jak robisz masę to siła nie idzie w górę ? Zastanówcie sie, a robić dziennik na małej masie to [...]

kazach jak z masa??? ile na plus??? ile spadlo po/w trakcie odbloku???jak z sila na i po cyklu??? i jakie doznania na bombie??? pozatym ze samopoczucie zaj**iste humor dopisuje i nic cie boli.Mocno sie natrzaskales??? jak ze snem na tesciu spisz normalnie w nocy czy jestes pobudzony??? ziomal walil jakis czas temu PH konwertowaly do tescia z AMS [...]

Dokladnie. Robienie masy i przy tym idzie Ci siła jest to tak zwany "efekt uboczny" bo ty trenujesz na mase a wraz ze wzrostem mięsnia rośnie Ci siła. Aby robić trening na siłe trzeba mieć ten mięsien i im wieksza masa tym wieksza siła. Bo warząć 50 kg i wyciskajać 100 (to przyklad) obciazamy mocno stawy bo ten ciezar wgniata nas w lawke [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 27 WZROST: 186 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata Nieprzerwanego rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:17 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: [...]

Ciekawe, czy łatwiej byłoby mi wycisnąć 36kg, czy zredukować 10kg i wycisnąć 32.. :-) Szkoda, że do SSST nie ma podziału jak u kobiet - na kategorie wagowe. 100kg koleś i rwania z 24kg, kontra 70kg.. to 1/4 a 1/3 masy ciała. Spora różnica. Press z połową masy ciała jest przynajmniej na swój sposób sprawiedliwy.. Coś mnie się widzi, że w SSST masa [...]

Dzięki chłopaki. Była siła to i masa poszła nad głowę odpowiednia. Próbowałem się z czymś większym ale za bardzo niestabilne przy zarzucaniu do Side Rack i potem nie da rady wypchnąć w górę bez kontuzji. Dałem spokój. Coś wykombinuję. Na razie te 52kg musi wystarczyć. Jednak żeby nie było uwieczniłem ten moment. Prawdę powiedziawszy to najpierw [...]

Jeśli kogoś to interesuje to siła idzie razem z masą mięśniową,ale siła w większym stopniu.