sila masa

Witam prosze o porady w sprawie cyklu.. cel: glownie masa ale jak wiadomo i sila wiek:18 lat waga:88 kg wzrost: 190cm trenuje plywanie juz kilka lat tylko ze z przerwa.. teraz znowu regularnie.. chce zaczac cykl na mono suple: mono olimpa 1300g vasobolan peak'a l-glutamina jakies 250caps i do tego 3 gainery: hard mass trec'a 1000g, gainer 2 [...]

ooo Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65kg Wzrost: 175cm Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - regulowana ławeczka + modlitewnik - gryf prosty - gryf łamany - hantle 2x 6kg - hantla 9kg Obciążenie: 2x 2,5kg [...]

witam śmigam na siłkę już rok a siła w klacie jak mi nie szła tak nei idzie nawet po cyklu deca durabolinu 12 zastrzyków po 2 ml masa poszła znakomicie a siły brak. w seriach robię 12 10 8 6 z tym że te 8 i 6 zawsze kumpel mi pomaga waże 90 kg a podniosę 80 kg 2 razy to jest dla m nei szok gdy patrzę jak 50 latek śmiga 120 w seri albo 16 latek czy [...]

Potrzebuje dobrego Planu na Mase i Siłe??? cwicze 11 miesiecy!!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 11 miesiecy Uprawiane inne sporty: kiedys piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt siłownia Dieta: jest ale nie [...]

[...] zjadac okolo 2000 kal. i trenuje 3 razy w tyg. Moja djeta to przykladowo 3puszki tunczyka w wodzie, 200g piersi z kurczaka, kafafior, pól banana i 150/200gr gotowanej ryby lub poledwicy chudej. Do tego z supli kreatyna mono AAKG i bcaa. Trenuje jzu tak2 tyg i sila jest ale niewiem czy masa mi pujdzie miesniowa w góre czy to mozeniema sensu.

Witam obecnie jestem na cyklu kreatyny po rocznej przerwie interesuje mnie jakie mogą być efekty otóż dawniej robiłem 5 tygodni 200tab i przybrało mnie 5 kg teraz robie 8 tygodni 300tab na moim pierwszym cyklu zauważyłem że siła idzie w 4 a masa w 5 tygodniu teraz mam aż 8 tygodni jak myslicie efekty będą takie same czy może spodziewać się troszku [...]

[...] caps,glutamine xplode wszystko oczywiscie z Olimp i zastanawiam sie jeszcze nad dwoma produktami Carbonox rowniez z Olimp albo Mutant Mass.Cel tego cyklu to masa miesniowa i sila czy to odpowiedni wybor czy musze z czegos zrezygnowac.Ostatni moj przebyty cykl to shock therapy+storm i Carbonox.Prosze o rozsadne odpowiedzi.Z gory dziekuje za pomoc! [...]

[...] DNT: na czco: mono 5g po poludniu: cp 10g CP mam jakis dziwny smak (wczesniej mialem orange) teraz jest jakis bez smakowy (volumizing matrix) Teraz problem z tym wszystkim zwiazany: zerowe efekty po 10 dniach cyklu, masa stoi w miejscu, sila tez, pompy brak. Martwie sie bo na poprzednim cyklu z samym cp efekty widzialem od razu. Co tu jest zle?

Witam chłopy Mam problem.. A mianowicie planuje cykl w którym mam do przeznaczenia ok 200zł na samą kredke.. Jestem już po 2 cyklach mono i CP.. Zastanawiam sie nad Nitro+mono , xp+mono , nitro+nitro lub nitro+xp. Jakie jest wasze zdanie?? Celem cyklu jest masa + siła Mam 17 lat, staż na siłce to 2 lata. Pomóżcie!! Pozdrawiam

[...] ? jest to napewno od epi bo sprawdzalem (wzialem wszystkie zeczy oprocz epi i odrazu przeszlo) na cyklu zero jakis bólów, profilaktyka zapewniona, dawki 30/30/30/40/40 sila ladnie idzie taksamo masa. Po pierwszym tabsie ból glowy lecz potem przeszlo i juz nie powrocilo. Chyba niema sie czym przejmowac ? mocz naprawde prawie koloru Frugo o [...]

Bylem 3 miechy w Londynie i jak pochytałem sobie koksy bylem niemile zaskoczony cenami: Wino Depot 8funtow, Deca Organon 9F, 100tab Mety Naposim 30F !!!, Primo Depot 12F! Wiec lepiej zarobic i przyjechac do ojczyzny powiekszyc rozmiary! Odzywki co prawda sa wypas ... rozne cell techy, nitro techy, jakies tam inne Muscle Techa. A silownie niektore [...]

Swój pierwszy cykl kreatynowy zakończyłem w lipcu i chciałbym teraz zacząć kolejny. Przyjmowałem wtedy cm3 Treca i efekty były dość fajne. Przytyłem jakies 5kg, doszły 3cm na bikolku i 30kg na klatce. Na drugi cykl co polecacie. Ten sam jabłczan czy moze jakis inny lepszy? O co chodzi z tymi "transporterami" i jaki byłby najlepszy do cyklu? [...]

Witam , mam 17 lat i nie wiem jak zacząć ćwiczyć. Mam około 175 cm wzrostu i ważę tylko 50 kg, no i wielką siłą też nie grzeszę. Co prawda jestem marudny ale to co lubię spożywam w nie małych ilościach :) Czy znalazł by się ktoś kto podjął by wyzwanie ułożenia mi jakiegoś zestawu treningowego ?? Jeszcze jedno , jak rozwiązać problem z masą , gdyż [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 187 Cel treningowy : Masa i siła / Staż treningowy na słowni : pól roku ćwicząc w Kratke na niedopracowanym planie. bic/klata tric /barki i tak cały czas. Uprawiane inne sporty : Tenis stołowy Dostęp do sprzętu -> Wszystko od koloru do Wyboru Dieta : Brak [...]

Cześć mam problem, przed wakacjami przestałem ćwiczyć, mam 16 lat zaczeły się praktyki, ciężkie praktyki, uczę się w firmie dekarskiej, mam 3 dni w tygodniu praktyki poniedziałek, wtorek, środa, ciężkie praktyki że w domu sie nie przelewa zostaje po godzinach i dorabiam sobie (nie kiedy też w sobote) wiadomo że na dachu to praca fizyczna, lekko [...]

jakie powinno się robic cwiczenia na szeroksc klatki piersiowej :? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie [...]

Vitam i przepraszam za ten temat... Interesuje mnie jakis ostry trening na SIŁĘ!!!!! Sporo szukałem na sfd ale nic konkretnego nie znalazłem..miło by było jak byście tutaj coś podrzucali...linki itd Wcześniej szedłem CYKLICZNYM GR 2. W wakacje sobie zrobilem przerwe i chce od wrzesnia mocno przyłożyć się do siły :] jak bedzie siła to i masa tez [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 12 - 24 miesiące II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) Aktualnie jestem na diecie na mase. III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub [...]

[...] spadlo do takeigo stopnia ze stawal mi tylko w czasie gdy moja partnerka sprawnie obejmowala go swoim cieplem :) siersc rzucila sie na cialko masa stoi w miejscu, pomimo diety sila to samo co wyzej Mam nadzieje ze rozwiklacie moj problem chcialem jeszcze dodac ze od kiedy zaczolem brac tribusterona to mam dziwne jakby skurcze w jadrach.

Witam was wszystkich.Mam Mały problem,mam 14 lat i jestem bardzo chudy,zero mieśni i chciałbym przypakować nabrać na sile,masie... Chciałbym abyście mi napisali co mam robić bo ja już nie wiem... Moje dane i cele: Wiek: 14 lat Waga: 42 kg Wzrost: 161cm Cel do osiągnięcia: Rzeźba,siła i masa. Staż: dopiero co zaczynam,więc proszę o [...]