U mnie rozkręciła się po około 2 tyg :) masa do przodu siła też :) smak 9\10 rozpuszczalność 8\10 :) produkt godny polecenia :) I cena nie wygórowana :)
Mam bardzo mieszane uczucia sila poszla i to nawet ladnie i tu na plus gorzej z masa bo tylko 1kg i bicepsem 0.5cm, ale wydaje mi sie ze troche fatu spadło
No to moja kolej, biorę 1,5 tygodnia i zbiło mnie dosyć mocno, mam nadzieje ze po 2 tygodniu siła z masą ruszy Przemyski To czemu pisze na krecie, że 10 jednostek(5g) to 1 płaska łyżka stołowa? Chyba, że mówisz o pełnej łyżce od herbaty:) Zmieniony przez - Szczurek w dniu 2013-06-19 10:36:38
masa i siła na xplode poszła do przodu, mięśnie zamiast tłuszczu przy odpowiedniej diecie i treningach 5x w tygodniu, stosowałem 7g rano, 14g po treningu. smak bardzo dobry, na ogromny minus niestety mega śmierdzące bąki po tej krecie i sporo syfów.
1. WIEK: 21 2. WAGA: 76 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 99 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, z półroczną przerwa zdrowotną po roku. Po czym kolejny rok bez przerwy 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa/siła 3razy w tyg. 9. CEL CYKLU: [...]
MaGor - musisz porzucić tłuszczówkę - utrata masy czyli mięśni! Obawiam się, że złe wnioski :-D 1000 kcal = głodówka i teraz najlepsze: Głodówka tłuszczowa - utrata masy ciała Głodówka białkowa - utrata masy ciała Głodówka węglowodanowa - przyrost masy ciała :-) "Normalnym ludziom" masa i waga ciała się ciągle mieszają :-) Redukcja to dla nich [...]
Heh, Ty to pytasz Za parę dni znowu te same pytania pewnie będą. 1. No powinno się ćwiczyć każdą partie raz w tygodniu. A partie mięśni to chyba znasz jakie są. 2. Trochę masy powinno Ci przybyć, ale to zależy od diety. Jak masz kcal na plus to i masa jest na plus. 3. Ja ćwiczę na kortówce, jakoś tak mi po tym pompuję przedramię. A ściskacz nie. [...]
05.06.2010 Trening 20 Nogi 1. SQ 10x40kg 10x50kg 10x60kg 8x70kg 10x80kg (ostatnio 6x75kg) No w końcu! Miało być 6x80kg, ale skoro czułem moc, to zrobiłem 10 razy. 2. Uginanie na wyciągu 12x10kg 10x12,5kg 8x15kg 8x15kg Powtórzyłem ciężar, bo zapomniałem ile było ostatnio Plecy 1. Ściąganie drążka za kark 12x45kg 10x50kg 7x masa ciała (podciąganie [...]
widzę że wywiązała się lekka dyskusja ale wracając do mojego tematu Antos098 absolutnie nie chcę się spierać z doświadczonymi ćwiczącymi w sprawie treningu, FBW jakoś mi się bardziej kojarzył z redukcją ,albo czymś dla początkujących( dla wprawienia i przystosowania mięśni niż konkretnym treningiem masa-siła, skoro jednak polecacie to może się [...]
Witam :) Zgłaszam sie do udziału w teście MASOWYM firmy Hi Tec Mialem juz przyjemnosc przeprowadzania testu w dziale Hi Tec który mozna zobaczyc po tym linkiem i porównac z innymi osobami z ktorymi rywalizowalem: http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091-s13.html Wypiski robiłem codziennie, codziennie dodawalem zdjecia itp. [...]
siema. Wielkie sorry za nieobecność z mojej strony, ale sesje miałem. Generalnie zakończyłem FBW 15-10-5 w zeszłym tygodniu. Wyniki siłowe: - PRZYSIAD ATG - 135x5kg - MC 180x1kg - WL 105kgx3 - z lekkim zapasem - DIPSY KLATKOWE - 40kgx4powt - DRĄŻEK - 20kgx3powt Teraz zaczynam nowy mezocykl, który składał się będzie zarówno z fazy masowej, masowej [...]
jednak siła to siła rzuca nimi wszystkimi jak manekinami ,szkoda ,że nie ma filmików ale pewnie już nie będzie do samej walki.Masa aż tak mocno pudzianowi nie spadła ,troche widać. Na polsacie teraz był krótki pokaz treningu pudziana jak rzucał kolesiami ale to jakaś pokazówka była . Zmieniony przez - TigerLion w dniu 2009-12-03 19:25:52 Zmieniony [...]
Nie wiem co mówią najwięksi biegacze, ale wiem, że jest masa ludzi używających starej terminologii, bądź terminologii niewłaściwej. Tak jak napisałem, wytrzymałość to wytrzymałość, a siła to siła. Zachęcam do zerknięcia na artykuły Louiego Simmons związane z bieganiem ang. track and field.
Masa nie rośnie ciągle, czasami są takie okresy, że idzie siła, a czasami nie idzie nic pomimo kombinowania. Rób swoje i nie łam się, teraz idzie siła w końcu się ruszy i masa :)
jeden z treningów na obozie... Piatek 13 II odpoczynek - lekka siła -brzuszki na skosie 35stopni - 8x10 -klata: 2x15x30kg 2x12x35kg 2x10x40kg 2x8x45kg Uwagi: -przed treningiem 3 godziny robilismy tablice z rekordami... -trening taki od niechcenia, oby coś zrobić -strasznie spadła mi siła na ławce, jakies 15-20kg na serie, sam zauwazyłem, ze klata [...]
Olek zrobił 4 kg - co w tym dziwnego? Jak się trochę poluzuje dietę -tak wychodzi :) Można potem pisać ,że to przez jakieś suple poszło np HMB (wpisać dowolne ............. ) :) Z tą nagłą masą wcale sie dobrze nie trenowało-siła bez zmian,nawet może lekki minus,kondycja w dół -to już wyraźnie :) [...]
Dziś plecy i bicepsy. Trochę dołożyłem Ralphowi w martwych ciągach. Bo plan jest taki-do końca roku robi 200 kg :) Brakuje mu 40 kg :) Po masti row,Ralphowi także poszła siła i w wiosłowaniu klasycznym. Spróbujcie sami-jak już macie odpowiednie przygotowanie i się przyjemni zdziwicie na polejnym treningu po masti row :) Normalnie robił 80 kg na 8 [...]