Zastanawiam sie co wziasc na drugi cykl,napewno meta polska i cos jeszcze .Chce zeby moj cykl trwal 4 tygodnie.Rzucajcie jakies propozycje.Krotki opis- wiek24lata,176cm,waga78,5kg,staz 2lata,cyle kreatyna,nitro, meta ruska
Czy łączenie złożonych ćwiczeń siłowych (5-10 powt) z późniejszym "dopompowaniem" izolowanymi (15-25 powt.) podczas tego samego treningu jest bardziej lub mniej efektywne niż rozbicie ich na osobne treningi bądź nawet osobne okresy treningowe(np. 2 miesiące treningu siłowego, 2 miesące masy)?
Po cyklu na jakich suplach mieliscie najwiekszy przyrost sily i masy miesniowej.Chodzi mi o same nazwy ale moga byc oczywiscie opinie na temat tego co braliscie. Jesli o mnie chodzi to najwiekszy skok mialem na Kre-Alkalyn 2x120tab.
Witam Chciałbym spytać jakie suplementy moge przyjmować, chce zacząć trening na mase i siłe. 185 cm wzrostu 100 kg wagi wiek 19 lat. PS. dostałem od kumpla Testosterol+Biosterol+DAA Stin. Czy to cos pomoże?
Witam serdecznie !! Mam otoz takie pytani, co byscie polecili do clouta?? Zalezy mi na masie i sile . Moze ktos testowal na sobie Clouta? , i wypowie sie na ten temat? Pozdro
Witam potrzebuje dobrego planu treningowego dla 15 latka. Wazne tylko 58 kilo przy 175 cm wzrostu takze jestem chudy. Chce poprawic siłę i nabrac troche wagi. Pomożecie? Do dyspozycji; drązek + hantle 2x 10kg
Witam. Na cykl planuje kupic storm+shock, omege3, witaminy i mutanta w celu uzupelnienia diety. Chcialbym was sie zapytac jak brac w DT i DNT. Z goory dziekuje ;]
Panie i Panowie pozwalam sobie umieścić na forum treść dłuższego artykułu pióra Arnolda Schwarzeneggera o bardzo intensywnym trenigu na mase i siłe. Artykuł jest w moim posiadaniu od ponad 10 lat czyli od czasu kiedy zainteresowałem się kulturystyką. Daty powstania nie potrafię podać bezpośredni. Redagując tekst do prezentacji na forum w dziale [...]
Mam takie pytanie dotyczące spożywania Marihuany. Jak wiadomo ze nie wolno jej spożywać ale jeśli już komuś przytrafi się takie przykre zdażenie to czy nie traci się po niej siły ewentualnie masy. W końcu luzuje ona organizm i człowiek czuje się lekko i nie ma na nic siły. Co o tym sądzicie? Czy mocno mięśnie dostają po dupie? Zmieniony przez - [...]
Witam .Jak rozwinąć mięśnie zębate przednie ? Ćwiczę od ponad roku i ostatnio zaczęło mi się coś takiego robić dokładnie po przenoszeniu hantelki za głowę ,czy to 1 ćwiczenie wystarczy żeby bardzo dobrze rozwinąć coś takiego ? Pytanie również na co to ćwiczenie najlepiej działa , ćwiczę FBW dłuższy czas i za pomocą doświadczonych ludzi będę [...]
Witam. Ćwiczę jakoś od maja. Staram się chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu, lecz nie zawsze się udaje i czasem pójdę dwa razy, albo nawet raz. Nie trzymam diety i nie mam możliwości jej stworzenia, gdyż mam 16 lat i wciąż jestem na ,,garnuszku" rodziców. Moja waga to zaledwie 61,5 kg. Około raz w tygodniu(po treningu) robię sobie posiłek:250g [...]