sila masa

Gdyby trening nie był dobry to by nie pisali o tym. Ja kiedyś zrobiłem cały trening HST i jedno wiem napewno, gdybym dalej wtedy ćwiczył tradycyjnym treningiem to napewno nie poszłaby mi tak siłą i masa. Trening naprawde działa Ale jeżeli jesteś początkujący to każdy trening na ciebie podziała i na twoim miejscu nie bawiłbym sie w HST (oczywiscie [...]

niedokonca... cwiczylem pod okiem trenera: masa, sila, rzezba... choc masz troche racji... mniejsza z tym, czy ktos moze pomoc??!!

"To ja juz tego nie rozumiem:) Jak chlopak wazacy 80 kg potafi podniesc ponad dwa razy swoja wage a taki 120 kg ma trudniej podniesc ponad dwa razy swoja wage?. " No jasne 80 kg zawodnikowi znacznie łatwiej dojść do 160 kg niż zawodkikowi o wadze 120 kg do ciężaru 240 kg - dla mnie to oczywiste NIe liczy się tylko waga i masa pracującego [...]

Masa, pozniej siła...

ćwiczyłem na tym planie już ok 2-3 miesiące (wcześniej były inne podobne fbw ale nie pamiętam ich) średnio trening zajmował mi 1h, 1,5 h , chce przerzucić się na splita bo mimo progresu siła wolniej idzie i masa ,

Xantos64 1. To co pokazujesz to żadne FBW tylko jakiś twój osobisty eksperyment . 2. brak ci podstawowego fundamentu miesniowego , zacznij cwiczyc a nie udawać , jedzenie spanie to twoje priorytety , przy twoich wynikach . siła nie idziesz , za słaba regeneracja !! masa nie idzie za mało jesz !! wes proste FBW oparte o podstawowe ćwiczenia np [...]

Xantos64 1. To co pokazujesz to żadne FBW tylko jakiś twój osobisty eksperyment . 2. brak ci podstawowego fundamentu miesniowego , zacznij cwiczyc a nie udawać , jedzenie spanie to twoje priorytety , przy twoich wynikach . siła nie idziesz , za słaba regeneracja !! masa nie idzie za mało jesz !! wes proste FBW oparte o podstawowe ćwiczenia np [...]

[...] / Łydki wykonywalem te cwiczenia 10-12 powtorzen(te widelki co traktor pisal) po 3 serie wszystkie cwiczenia tylko na barki 2 serie . A efekty to trudno powiedziec no sila wzrosla troche napewno bo juz innymi ciezarami wszystkie cwiczenia robie no i masy tez troche przybylo . tylko ze ja nie chce zmieniac planu tlyko poprostu dodac to [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 104 -udo: 55 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: 30 g na jeden posilek a jest 5 -węglowodany: po 40 g po treningu troche wiecej -tłuszcz: jak najmniej :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła i masa 10. [...]

Cel to masa i siła. Mogę przeznaczyć 500zł.

No a widzisz mi siła poszła, a nie masa. Nie jabłaczan na mase i siłe, tylko trening i dieta.

1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 73 3 .WZROST: 171 4 .WYMIARY: -Biceps:40 -Klata: 110 -Udo: 58 -Talia: 85 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata z duzymi przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa-sila 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: troszke tego mam za soba :) 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do 300zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

cieżko to określić tak właściwie czy to aeroby czy siła, czy masa... chce zeby sie wypowiedział ktos kto wie co sie dzieje z organizmem w czasie tego typu programów na wyskok

A w sumie też mam taki zamiar... Mianowicie nie chodzi tu o zachowanie wagi, ale o spalenie tłuszczu na brzuszku (i nie tylko) nie tracąc przy tym masy mięsniowej... Możliwe? Bo na wadze tak szczerze to mi nie zależy. Jak to koksy mówią Masa, siła, rzeźba

Żyję... Żyję... Jestem właśnie na służbie:-)) Ale niedługo zrobię sobie przerwę od netu bo jadę na zgrupowanie do. Jak byłem ostatnio to przez 6 dni przybrałem na wadze 4kg, mój kumpel aż 6. fakt masa nienajwyższej jakości ale siła gwałtownie rosła.

pełno supli, a dieta jak? ;] bo skoro siła idzie a masa średnio to... ... dieta ! )

1. WIEK:18 2. WAGA:75 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:na luzie nie całe 100 -udo:58 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od lipca2010 6. DIETA:BĘDZIE W TRAKCIE WŁAŚNIE :) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIE BYŁO 8. TRENING:MASA SIŁA 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

nero123 Posłuchaj idzie tak MASA I SIŁA ida w parze, skupiamy sie na cwiczeniach bazowych (wielostawowych ) gdzie angazujemy jak najwiecej parti miesniowych wtedy uzywamy jak najwiekszych ciezarów do naszych mozliwosci i kiedy dostarczamy odpowednich składników odzywczych jest GIT

Siła jest zdecydowanie na plus oczywiscie nie w tym stopniu co na siłce ze wyciskam od razu 150kg, masa zalezy od diety ja jej szczegolnie nie mialem tymbardziej bilansu kalorii na + Skazany na trening jak najbardziej dobre rozwiazanie ja jednak trenuje w wedlug siebie i sam dobieram cwiczenia/rutyny