ROZSTEPY NA RZEZBIE??!!

sluchajcie, mozna sie juz zalamac...
aktualnie cwicze 6 dni w tygodniu na rzezbe... tzn 4x biegi i 2x silownia naprzemian...
od aerobow (klatki i barkow) tak mi puchna miesnie, ze robia mi sie coraz wieksze rozstepy! kupilem kremy, smaruje sie, ale mam wrazenie, ze to nie znika. oczy by wam wyszly gdybyscie mnie zobaczyli przed i po treningu jestem 2 razy wiekszy, szczegolnie po robieniu barkow!!! ... a pozniej wszystko wraca do normy.
HELP! ;-(

"od aerobow (klatki i barkow) "

A JAKIE SĄ AEROBY NA KLATKĘ I BARKI????

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

A pompka jest, z racji wielu powtórzen(bo pewnie takie stosujesz?)

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

duzo powtorzen male obciazeni, wiekszosc cwiczen na maszynach... oto moja "rzezba"

No i pewnie wczesniej długo waliłeś mało powtórzen duże obciązenia itd??
No to organizm strzeliło zdziwko i puchniesz

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

niedokonca... cwiczylem pod okiem trenera: masa, sila, rzezba... choc masz troche racji...
mniejsza z tym, czy ktos moze pomoc??!!

Tego raczej nie unikniesz- możesz ewentualnie to niwelować.
Polecam stretching przed i po treningu.
No a na "uszkodzenia" odpowiednie środki.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/