sila masa

Białko i bulk w zależnosci od braków w diecie. Jeśli chodzi o pozostałe suple to ja bym brał: Dzień treningowy: rano na czczo krealkalyn przed treningiem 15g nitroII Dzień nietreningowy: rano na czczo krealkalyn w porze treningu 15g nitroII BCAA w zależnosci od celu. Jesli jest to masa to niekonieczne (a nawet zbedne), jak siła to po treningu [...]

HMB i bcaa zbędne skoro celem jest masa i siła. cisnij to storm shock , WPC itp to zalezy czy masz braki w diecie

F =V x M Siła rowna sie szybkość razy masa. Zakladajac podobna technike, jak widac sa dwa czynniki V i M. Wcale nie jest powiedziane, ze wielki chlop bedzie mocno udezal- moze byc slamazarnie wolny. Grubasy po 250kg najmocniej biją? Liczy sie wypadkowa tych dwoch cznnikow i sa one jednakowo wazne. Niestety mit bruca lee upada gdyz wiekszosc ludzi [...]

Ogolnie jestem srednio narazie zadowolony nie zdobyłem gigantycznaj masy..A siła bardzo słabo..Ale to z rodzaju treningu na jakiego przeszaedłem stosuje Metode stałego zwiekszania ciezaru w cwiczeniach bez zmiany powtorzen czyli np..Klatak 150 12 180 12 i 190 tez 12 najwyzej z mala pomoca.Siły sie na tym nie zrobi ale znudził mi sie trening typowo [...]

Siema siema mam nadzieje ze storm jeszcze sie rozkreci. Aktualnie jestem w 2 tygodniu na cyklu storm+shock masa poszła narazie +2kg siła tez minimalnie skoczyła. pzdr

Mam pytania odnośnie Twoich odpowiedzi: 1.Zgodnie z tym , co napisałeś po tym jak dojdę do wykonywania 6 obwodów, to mam już nie zwiększać liczby obwodów - tylko zwiększać ciężar. Czyli skoro miałem wykonywać przez te 8 tygodni po 12 powtórzeń (zwiększając co 2 tygodnie liczbę obwodów o jeden), to teraz mam przejść do większego ciężaru, którym [...]

[...] jesli zaczne go walis co 5 dni, to mi nie starczy go, dlatego wale co tydzien. Mam 10 strzałó tego i tego. Trenuje 4 razy w tygodniu, jak najciezej moge(nie ukrywam ze sila poszła, ale moj cel to była masa...!!) Dodam jeszcze ze to mój 1 cykl, i k...a h...nia, myslałem ze steryd to steryd! Na odzywkach za ta cene bym wiecej zrobil ale teraz [...]

j/w+ Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

superserie mozna, łaczone bym nie zalecal; chyba, że cel jest odmienny niż masa/sila- choc możesz probowac bo czasami mozna sie mocno zdziwić; np. kombinacja na najszerszy- tyko z 3 ćwiczeń była dla mnie b. owocna ale na FBW można nie wyrobic bo okazac sie to może za intensywne biorąc pod uwagę 3 x w tygodniu.

chcialbym jeszcze pociagnac split z miesiac i przejsc na FBW glowny cel byla by masa i sila

1.WIEK: 22lata 2.WAGA: 83kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37,5 KLATA: 99 UDO: 59 TALIA: 86,5 5.STAZ NA SILOWNI: bezprzerwy ok.5miechów, łącznie na siłowni już ok. 3lat 6.DIETA: jem wszystko 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100mietka (3tabsy/dzień) 8.TRENING: 4/5 razy tygodniowo 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Na pewno będę zawiedziony jak spadnie siła, ale to chyba polega na tym, że się nabiera masy i siły i potem ona spada przy redukcji. Następnie jedzie się trening siłowy z normalną dietą przez jakiś czas, a później znowu masa i redukcja i znowu trening siłowy na zwiększenie siły tak ?;)

z tego co wyczytałem nie chcesz żadnej masy , chcesz być szybki w nogach i mieć refleks . Nie wiem czy są treningi na refleks i szybkość . Te murzyny na rurkach mają sporo mięsa , siły i na pewno nie ćwiczą mniej niz kilka lat. Nie wiem , poćwicz może nad siłą jak nie chcesz nad masą . Zawsze dalsze wykopnięcie Zmieniony przez - Fluor158 w dniu [...]

masa-siła-rzeźba i wszystko jasne proponuję obrać realny cel cykl kiepski

na pompkach dlugo nie pojedziesz. na poczatku zobaczysz efekty i przyrosty ale nie bedziesz mial takich efektow jak po wyciskaniu na lawce. przy pompkach mozna wyrobic wytrzymalosc miesni ale z sila moze byc ciezko z masa tak samo...

nie ma takiego pojecia jak ubicie miesni sprecyzuj co chcesz osiagnac? takie sa cele do wyboru: -masa -sila -redukcja tluszczu -wytrzymalosc -szybkosc

[...] niektorzy nie polecali Creakic muscletecha mowili ze to tylko reklama jest dobra itp ale powiem ze na prawde jest dobra kreatynka masa moze tak bardzo nie podskoczyla bo zaledwie 4 kg ale sila poszla o 37 funtow to jest jakeis 15 kg :D wiec przetestowalem na sobie i nie zaluje teraz musze sprobowac tego :D pozdrowka po cyklu opisze wszystko :D

Mój organizm, gdy skończe brać kreatyne w piękny sposób traci prawie cały efekt suplementacji. Znaczy spada mi siła i masa to musi byc wina z pewnoscia zlej diety regeneracji etc a miedzy cyklami kreatyny mozesz sprobowac NO-boosterow jak masz sporo siana

A jak chcesz je trenować obie na osobnych treningach czy chcesz je razem robić? Tak jak piszesz musisz wyczuć jak z regeneracją jakie uczucie masz czy przerwa jest zbyt długa i siła spada i masa nie idzie, czy jest w sam raz. Pytaj dopytuj czytaj różne tematy są na ten temat nie ma złotego środka.

do pewnego(nieduzego) stopnia jakos ci sie rozwinie masa czy sila, ale dalej juz bedzie potrzebny lepszy sprzet