Od lutego chodze na silownie... Znaczy sie chodzilem i lacznie mailem 2 miesiace przerwy z czego jeden w czasie wakacji... Od wrzesnia przestalem chodzic bo jakos czasu brakowalo i teraz chcialbym wrocic tylko nie wiem jaki plan treningowy... Tam gdzie chodze niby jakis mam ale juz nie pierwszy raz slyszalem ze z tym planem daleko nie zajde;/
I wlasnie nie wiem czy kontynuowac ten czy moze moglibyscie polecic mi jakis lepszy i bardziej wydajny...
Nizej podaje stary plan caly jak to wygladalo wszystko...
1.http://images34.fotosik.pl/369/b87a1e3afbdbc204m.jpg
2.
3.
Głównie to zalezy mi na tym zeby ciut przybyc na masie i szlo to w sile ale tez zeby rzezba byla ladna bo troche jest zbednego tluszczu;/
I jeszcze mam takie pytanko... Chodzi o brzuch... Robilem A6W i doszedlem do 20 dnia... Tylko okazalo sie ze troche zle cwiczenia robilem i od 12 jakos tak zaczalem dobrze robic... Na brzuchu jest troche sadla i zalezy mi na tym ze jakos ten brzuch wygladal i byl chociaz zaryz miesni... zeby bylo to widoczne...
Zapomnialem napisac ze mam 16 i ok. 173cm wzrostu... DO dyspozycji mam silownie z calym sprzetem:)
Z gory dziekuje za pomoc:)
Pozdrawiam Przemek!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 72
Wzrost: 173
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 4 miesiące
Uprawiane inne sporty: Tenis ziemny
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia full osprzęt.
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - Lui_92 w dniu 2008-09-26 23:24:15
Zmieniony przez - Lui_92 w dniu 2008-09-26 23:24:42