czekolada po treningu

Wiec co myslisice o czekoladzie po treningu? oczywioscie nie calej ok 1/4. Czy lepsza mleczna czy moza gorzka?

Dajcie lepiej spokoj z czekolada po treningu........

Raz na jakis czas wszystko bedzie ok, na codzien czekolada jak najbardziej na NIE .




A jaki sport uprawia instruktor??
Banany beda ew. ok jezeli uprawia sport ktory pochlania SPORO energi,i taki banan czy carbo beda odpowiednie aby uzupelnic straty glikogenu, ale w innym wypadku jezeli jest to np.silownia, czy cos mniej intensywnego, sporo lepiej zjesc normlane posilki.


Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-04-13 16:36:40

jaki cel treningu? masa redukcja sila?
jak masa/sila to mozesz gorzka

Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2008-04-12 19:15:24

a po kiego ta czekolada ma być:/

jw.
PHaSeR a mleczna na rzeźbe

j/w gorzka na rzeźbe


sorry ale

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-12 19:53:16

"po treningu Dennis proponuje niskotłuszczową czekolade mleczna, zawierajaca potrzebna ilosc zarówno białka jak i weglowodanów. Są to 'szybkie' węglowodany, wiec podniosa poziom insuliny o tym samym pobudza mięsnie do wzrostu własnie na tym etapie"

źródło : KIF styczeń 2008, opr. na podst. wywiadu z Dennisem Jamesem.

to tak w ramach ciekawostki, oczywiscie nie polecam czekolady po treningu sa inne lepsze źródla węgli.

Mleczna dobra, gorzka tez moze byc, ale chyba jeszcze nie probowales bakaliowej moim zdaniem najlepsza

jesli niskotluszczowa to ok ;]

a popatrzcie ileczekoladama tluszczu... i myslicie ze dla organizmu wymeczonego treningiem zjedzenie czekolady bedize idealnympomyslem? organizm wtedy potzrebuje jak najwiecje energi i zarazem jak najlatwiejszego zrodla jej dostarczenia a tluszcz zawarty w czekoladzie bedzie mocno go obciazal! patrzac glepbiej na probvlem mozna wywnioskowac ze zamaist przyspieszyc anabolizm przyniesie jedynie wiekszy katabolizm. a takei nowinki o zawodowych kulturystach wywoluja wemnie tylko jedno uczucie amozna go okresilic tak-->juz takei glupoty nie razpislai ze szok chyba tylko po to zeby kartki wypelnic

endrju135 może się już nie wypowiadaj

tłuszcze moga byc przydatne w ostatnim posiłku poniewaz spowolnia wchłanianie aminokwasow co jest porzadanym procesem podczas snu:) oczywiscie z umiarem