Czy można jedząc dużo i niezdrowo mieć dobrą rzeżbę?

i oczywiście ćwiczyć przy tym.

na takim jedzeniu jak fast food za dobrej rzezby to nie zrobisz... ukladaj diete i juz... :)

Oczywiście. Rozejrzyj się wokół siebie, popatrz na ludzi na ulicach, w autobusach, sklepach - same atletyczne sylwetki. Wszyscy dumnie noszą obcisłe koszulki, eksponują wycięte barki oraz sześciopaki.
Sklepy oferujące spalacze - ledwo zipią z braku zbytu.

nierozumiecie mi chodzilo żesąpewne genetyczne ewenemetny które potrafia trzymac ładną rzeżbei sylwetke mimo karygodnej diety która u wiekszosci z nas wywolala by deformacje sylwetki.

Mój kolega z siłowni wcina wszystko co się da a jest na rzeźbie cały rok. Zdarzają się takie ewenementy.

no może, a wyobraź sobie tego samego kolegę z dobrą dietą
Czy masz genetykę czy nie, musisz stosować się do pewnych zasad żywieniowych
no chyba, że Ci nie zależy na postępach

Jak już jesteśmy przy tym temacie, jeżeli nie mam takiej wygórowanej diety, tj. jem wszystko (staram sie omijać fast foody nadmiary tłuszczu itd) ale codziennie rano jem owsiankę, w szkole makaron z serem, po szkole obiad (jest to albo mięso albo jakieś danie mączne) no i pod wieczór robie sobie kombinacje sera białego lub jeśli jem kanapki to sobie zjem twaróg na 'sucho', uzupełniam to (staram sie codziennie) jakimiś orzeszkami, pestkami z dyni, to czy mi to coś da ? Czy musi być taka "full" dieta wszystko zaplanowane żeby były efekty?

musi, musisz mięć dodatni bilans kaloryczny... a jak tego nie wyliczysz to moze ci się wydawac ze jesz bardzo dużo ,a jesz za mało do tego musi być odpowiedni bilans b t w . . .

Może na moim przykładzie; Jestem endomorfikiem, zawsze jadłem na co miałem ochotę w tym tez fast foody do tego sporo surowych jarzyn. Diety nigdy żadnej nie przestrzegałem. Sporo ćwiczyłem Rzeźby nigdy nie udało mi się osiągnąć ale przy wzroście 185cm udało mi się dzięki takiej "diecie" uzbierać całkiem spore mięśnie (120kg) Jednak podkreślam Nie ma szans na rzeźbę. Masa, gęstość , siła TAk

ta mozna, jedzac duzo blonnika bez wartosci albo spalac tyle zeby o 1500kcal wyprzedzac bilans (na dobe) :)