[...] Nitrobolon II. Nie piję i nie pale, nigdy nie brałem sterydów. Zdrowo się odżywiam. Mimo tego już od dziecka mam problemy ze zdrowiem. Od lat męczył mnie ból głowy i słabe samopoczucie. Dodatkowo odkąd zacząłem uprawiać seks(18lat) mam problemy z erekcją. Nie to że nie mam jej wogule(tak było przy pierwszych dwóch razach-stres) . Po prostu jest [...]
[...] i siły mięśniowej, przez wyrzut hormonów (szczególnie dla mężczyzn ważnego - testosteronu, jak i hormonu wzrostu), po jędrne pośladki (to na pewno ucieszy kobiety) i lepsze samopoczucie (wzrost endorfin). Nie wiem jak Wy , ale ja najlepszy humor mam zawsze po treningu nóg Oczywiście miło będzie jeżeli będziesz chciał udostępnić filmik z [...]
[...] Przejdę do tematu. 3 lata temu przestałem pasjonować się stricte kulturystyką, nie chcę mieć wymiarów jak miałem i chodzić spiętym, może i siły mam sporo mniej, ale ogólne samopoczucie i mobilność, dynamika są dużo lepsze. Teraz uprawiam więcej sportów, ale głównie staram się uprawiać crossfit i sztuki walki. Dodatkowo czasem pływanie, ostatnio [...]
[...] (tak to wygląda w chwili obecnej) postanowiłem coś zmienić mimo iż od momentu 2500-2400kcal następuje powolny (ale i taki ma być) spadek wagi. Jeśli rezultatów nie będzie, a samopoczucie będzie gorszę, to wrócę do starego (obecnego) systemu. Będzie coś w stylu LCHF. proporcje 1:2,5:0,5, białko 130g (1,5g na kgmc). Według założeń taka ilość białka [...]
[...] czasów szkolnych (treningi koszykówki i bieganie). Na studiach się rozleniwiłam, jedyną aktywnością była praca za barem ok. 2-3 dni w tyg po ok 10-12h. Pogorszyło się samopoczucie, więc postanowiłam coś z tym zrobić. Około 2 lata temu na diecie (na początku dukan około 10dni, potem 1200-1300 kcal przez dłuższy czas) oraz samym bieganiu [...]
[...] OBWÓD TALI :70 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 91 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? poprawić sprawność, siłę, samopoczucie i sylwetkę ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY [...]
[...] TSH miałem wyje**** w kosmos (34,5). Miałem nadzieję, że to tarczyca powodowała te stany depresyjne ale od kilku miesięcy TSH i hormony tarczycy są opanowane a moje samopoczucie bez zmian. Postanowiłem zrobić sobie badania na testosteron (i nie tylko) bo trafiłem na artykuły o TRT. Zanim z tymi wynikami pójdę do jakiegoś lekarza [...]
[...] dzień mnie rozwaliło i te objawy mega nasilone pokombinowałem trochę z oljeami itd żeby wykluczyć uczulenia ale dalej nie wiadomo co to tylko że teraz już nie stosuje a samopoczucie jest tragiczne i już bez stosowania cały czas gromadzi się wydzielina zawalone zatoki to na gardle nie idzie ćwiczyć do tego dziwny stan swego czasu z Adamem R. [...]
[...] ukamieniowany za ten Dziennik Trenuję zaledwie od dwóch tygodni ale widzę znaczną poprawę jesli chodzi o pracę mojego organizmu :) Lepsze trawienie,lepszy sen a nawet samopoczucie się poprawiło Co do diety którą opisałem to bede się do niej stosować dopiero od nastepnego poniedziałku (15.11.2010) Muszę dodatkowo wyliczyć ilośc w gramach [...]
[...] niezbędne składniki w organizmie człowieka, - woda mineralna reguluje przemianę materii, eliminuje z organizmu szkodliwe substancje, działa antystresowo i poprawia samopoczucie. Polska posiada bardzo dobre wody mineralne i lecznicze, do naszych licznych uzdrowisk przyjeżdżają ludzie z wielu stron świata, niestety w spożyciu wody [...]
[...] syntezę białek mięśniowych. L-tyrozyna - warunkując prawidłową pracę tarczycy pobudza tempo przemian metabolicznych; bierze udział w produkcji kolagenu, wpływa korzystnie na samopoczucie i nastrój. White willow bark - (kora wierzby białej), posiada właściwości przeciwzapalne, działa napotnie, pomaga oczyścić organizm z toksyn. Pieprz Cayenne - [...]
[...] innowacyjnym systemem fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo poza zajęciami. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę świetnej imprezy i [...]
[...] piłam. I do tego codziennie conajmniej 30 min aerobów, ostatnio jakieś ćwiczenia siłowe. Rezultat tych ostatnich 2 tyg maksymalnego ograniczania się (co do węgli- moje samopoczucie było okropne ale potem już było lepiej) -1.5 kg straciłam na tej diecie w 2 tyg od 16 listopada- za mało jak na tę diete jeszcze w połączeniu z ćwiczeniami. [...]
[...] silowni tez bez zmian sila nie poleciala trening szedl tak jak mial isc. Na podsumowanie dodam ze jestem zadowolony z mojego wyboru i jak to przy osiaganiu zamierzonego celu samopoczucie dopisuje, nie mam zamiaru rezygnowac z tej diety, tylko zastanawiam sie jak daleko mozna sie posunac w tej abstynenci weglowodanowej, czy calkowite odstawienie [...]
[...] wykazują wielokierunkowe, uzupełniające się wzajemnie działenie. W wyniku ich działania przede wszystkim zwieksza się poziom amin katecholowych co indukuje lipolizę poprawia samopoczucie i nakręca dodziałania. Dodatkowo poprawia się wrazliwośc tkankowa na działanie katecholamin co nasila zainicjowaną termogenezę. Poprawia się też aktywność [...]
Cel jaki jest każdy widzi - "naprawić" ciało, poprawić samopoczucie i samoocenę. Dieta + Trening wedle planu, wpisy w dzienniku codziennie, czysta micha i prosto do celu. Nie może być inaczej. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: littlebitfit WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: dopiero powoli zaczynam ****PARAMTERY [...]
[...] Aktualne plany to zrobienie formy na wiosnę, nie start i jakieś konkretne zawody, zobaczę jaka będzie forma i samopoczucie w lutym/marcu i dopiero coś postanowię konkretnego, bo od 5.01.2015r. startuje z wycinką. Dieta na ten okres (budowa masy do 4.01.2015r.): 1. 100g owsa, 2 jaja, [...]
[...] - Banan (1 sztuka) - jeden z najbardziej energetycznych owoców. Ma do 20% cukrów i tryptofan - aminokwas, który przekształca się w serotoninę odpowiedzialną m.in. za dobre samopoczucie. Miód (1 łyżka) - energia w czystej postaci. Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartość odżywcza: Białko - ok. 5 g Węglowodany - 65 g Tłuszcz - 1 g Kalorie - [...]
[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xtyg siłowe 4xtyg aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: termogeniczne typu - tigh, olimpowski thermo speed i po każdym z nich złe samopoczucie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: wszystkie nieprzemyślane i zakończone porazką -czyli waga w górę
[...] więc po miesiącu stosowania, zamieniono te 2 preparaty na immuno (kupione w zielarskim) w proszku (na bazie białka serwatkowego), które przyjmowano ponad tydzień; 9/ samopoczucie świetne, żadnej choroby wypisanej w twarzy, humor dopisuje, energia wróciła - aż chce się żyć i wrócić do biegania; 10/ w tym momencie wypadł termin badań [...]