rion10

Napisała matka %-) Pewnie jakiś przystojny instruktor się trafił :-)) No to raczej odwrotnie, nie ta strona trochę %-) Paatik ;-) ;-D

No mam nadzieję bo 12 w uginaniu na biceps to 17kg we wiosłowaniu nie przystoi podglądam cały czas te 12 na biceps to sztanga czyli na jedną łapę przypada tyle co kot napłakał. a we wiośle to sztangielka. jak już mniej więcej dochodzę do "środka" planu, to mi wychodzi średnio w uginaniu na biceps (na rękę) ok 7-8 kg, natomiast we wiośle 18-20 kg [...]

To też jest dziwne ja generalnie nie lubię upałów i straszną mam zamułę jak jest 30+ ale na treningu po szybkiej rozgrzewce rozwijam skrzydła i trenuje mi się świetnie. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-07-01 12:36:08

[...] brzuch. Nie wiem jak zachowują się kolana bo z tej perspektywy nie widać i warto by było nagrać film z przodu. Reasumując biodra, tempo, rdzeń, brak blokady na szczycie ( co pozwoli utrzymać napięcie w czwókach). Na początek zaniż ciężar bo jak wprowadzisz to wszystko to powinien być ogień :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-07-19 10:22:31

Potwierdzam- mnie nieraz przedramie boli od sztangi trzymamej na barkach. Jak sie walczy w ostatnich powtorzeniach to czasem nieswiadomie izometrycznie pracuje sie kazdym miesniem:-) nieraz samo trzymanie ciężaru już potrafi dać niezły wycisk:-)) A wypisek z treningów brak ;-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-07-24 18:05:24

Wodyn ma pewną specyfikę formułowania myśli w duże, mocno rozbudowane wypowiedzi więc trzeba czasem kilka razy przeczytać. Jak masz wątpliwości to pytaj może czasem da się pomóc:-)) Rion - masz absolutną rację z tymi zdaniami - pamiętam że zaczynałam czytać i po paru zdaniach łąpałam się na tym że już nie wiem o czym czytam, wracałam do początku i [...]

Uff - bo już zaczynałem obgryzać paznokcie ze strachu. Z tego stresu mi kortyzol skoczył, i posiwiałem mocniej niż dotychczas. Nie wiem czy się pozbieram do piątku %-). Ze stresu znikniesz do weekendu %-) Zniknie i trening trica i góry grzbietu będę za Nightingala musiała robić ja. A Night będzie za to robił sweet focie dla odstresowania :)

No to fajnie widzę, że wszystko się udało jak należy:-)) Czekam na większe info i fotorelację ;-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-08-28 08:35:54

[...] z Nightem :-)) Gratuluję i udanego treningu z Nightem jak i pierwszego startu. Fajna fotorelacja i najważniejsze, że jesteś zadowolona:-)) Co trening z kimś doświadczonym to zawsze nowe doświadczenia i duża wiedza od osoby prowadzącej w tym przypadku Nighta. Zazdroszczę takiego treningu ;-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-08-28 09:32:46

Eee chciałabym wakacje.. w tym tyg zawodowo we wrocku. Już na wylocie na szczęście..a ze treningów zupełnie brak w tym tyg to nie było o czym pisać. Barcelona w przyszłym tyg od poniedz do czw. Ale tez nie wakacyjnie niestety. Nie wakacyjny wyjazd ale zawsze może choćby wieczór jakoś miło spędzić aktywnie lub całkiem na relaksie. Ehh, aktywnie [...]

No i fajnie, że trening wszedł jak należy troszkę się zmieniło w wykonaniu ćwiczeń i od razu lepiej. No to prawda. A nawet domsy były z dwa dni, a to juz sukces ;) Wpis trochę nietreningowy.. a w sumie trochę treningowy 25/09 - dnt 26/09 - d trochę t%-) Po 10 godzinach w podróży przeplatanej oczekiwaniem na różne środki transportu (m.in opóźniony [...]

ostatnio mi siadła fajnie ich muza http://www.youtube.com/watch?v=u1BUzoiA1Kc Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-07-28 16:12:21

posprzątałem niektóre posty czyje ? dostali powiadomienie czy ktoś z Was korzysta z zewnętrznego odbiornika gps do telefonu? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-08-01 17:02:07

no czekam z niecierpliwością no jest kicha ale zobaczymy , kupię Pentagrama kasa nieduża i sprawdzę Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-08-03 10:00:34

pytanie z innej beczki: co sadzisz o graniu w lidze halowej w pilke nozna w dzien kiedy mam trening nog? jest jeden mecz na tydzien , 30 minutowy ---------------------------------------------------------------- JAKO ZE DOPIERO ZACZYNASZ PRZYGODE Z NOGAMI NA POWAZNIE NIE POWINNO MIEC NEGATYWNEGO WPYWU, u bardzo zaawansowanych byc moze lepiej byc [...]

Dobra forma , sylwetka mi się podoba PS myślałem że ja mam mało miejsca na siłce ale u Ciebie to już jazda Edit: nawet sog wszedł a myślałem że już dałem Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-03-26 08:53:30

Avasso - no co ty gadasz, mi sie wlasnie zawsze wydawalo ze z ryja wygladam jak placek a co do kisielu to rion10 - dzieki u mnie z miejscem jest problem, ale ciesze sie z tego co mam i jakos sobie cwicze chociaz czasami sie wkurviam jak np zachacze o krzeslo itp

rion10 - o trening sie nie martwie bo tak jak mowisz, zawsze mozna cos popodnosic, mam jednego kolesia na roku w wadze superc ciezkiej wiec nawet rekordy w siadzie moglbym z nim pobijac gorzej bedzie z dieta, wiem jak bylo na poprzednich praktykach i nie chce zeby to sie powtorzylo... zupki chinskie, browary, snickersy, twixy, parowki, pizza... [...]

[...] dni, wiec w sumie lacznie z ta kreatyna co teraz jem bedzie ponad 2 miesiace, czyli akurat WODYN - zarzuc cos aktualnego pewnie duzo osob jest ciekawych jak sie prezentujesz rion10 - bylem plotka w temacie "jak zmienila mnie silownia" masz moja przemiane, od 2001 roku do grudnia 2008: [...]

Ciekaw jestem jak się sprawdzi ten sprzęcik:-)) Na ohs już u mnie nie ma szans a szkoda bo ćwiczenie jest kozak. Szansa jest zawsze, zapraszamy do nas, pomożemy :-D !