rion10

Ja po masażach z bańką mam zawsze takie plecy sine jakby mnie ktoś pałą po plecach przeczesał %-) ale to chyba nie o bańkę chińska chodzi ;D

Ja po masażach z bańką mam zawsze takie plecy sine jakby mnie ktoś pałą po plecach przeczesał %-) ale to chyba nie o bańkę chińska chodzi ;D Nie wiem czy występują w wersji szklanej %-) bo taką właśnie byłem masowany :-))

Ja teraz Iphona 9 dałem swojej żonie i przerzuciłem się na Iphona SE bo teraz mam mały telefon i do kieszeni wchodzi bez problemu. A teraz wszyscy producenci idą w wielkość :-)) Też od dwóch lat mamy z żonką SE :-) Idealny telefon dla nas: nie zajmuje dużo miejsca a parametry znakomite. Z innych firm jak był mały to i w środku lipa była. [...]

Sernik wygląda zacnie ale porcja też nie mała ;-) 1/4 cały kawałek na talerzu ma 284 kcal 30B 32 W 4 t :))

Kanapki jest regulranie zwłaszcza teraz jak są świeże warzywa choć czasem trudno policzyć makro ;-) dlacego trudno?

Kanapki jest regulranie zwłaszcza teraz jak są świeże warzywa choć czasem trudno policzyć makro ;-) dlacego trudno? Bo z reguły ładuje do nich dużo różnych rzeczy i ciężko wyliczyć z nich makro, a już nie warzę wszystkiego dokładnie jak kiedyś.

Sporo tych kroków robisz muszę kiedyś z ciekawości zobaczyć ile sam robię bo trochę chodzę choć telefon większość czasu na biurku lezy. niestety z telefonu liczenie śrdnio się sprawdza u mnie odpada bo nei nosze go w keiszeniu to raz dwa porównywałam z kumplem jakw Katowicach byłam on z tel ja z mi band 3, u mnie 8 tys u niego 13,,,, takż etego

Reeboki reebokom nie rowne. Modele sa przerozne. Te na silownie sie nie madaja. Do biegania tez nie. Ja mam takie do crossfitu i ćwiczy mi się zacnie płaska podeszwa, przyczepne mocno. :-)) pewnie jakieś Nano

[...] ustawić miednicą w neutralnym położeniu. Dead bug genialne ćwiczenie ale właśnie z neutralnym ułożeniem miednicy, a do tego potrzebne napięcie rdzenia czyli delikatne wciągnięcie pępka. Jeśli jest gdzieś błąd w moim rozumowaniu to wyprowadź mnie z błędu żeby już więcej głupot nie pisał:-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-07-26 14:30:56

Ja delikatnie napięty brzuch mam stale to po prostu weszło mi w krew staram się świadomie mieć mięśnie lekko "ciasne" podobnie jak delikatnie ściągnięte łopatki i głowę cofniętą do tyłu. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-07-26 21:00:25

Pięknie bo po zdjęciach tej różnicy w wadze nie widać. to nie wiem czy to dobrze, czy źle %-)

To bardzo dobrze bo po plecach nie widać spadków obwodów :-)) plecy wyglądają solidnie na prawdę Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-08-14 10:20:02

Szarpanego mięsa z kury jeszcze chyba nie jadłem, wieprzowina i wołowina tak ale kura nie muszę chyba spróbować. miała być szynka szarpana, ale ja unikam mięsa czerwonego, więc pode mnie był kurczak ;-) bardzo wyszło smaczne dzięki pomieszaniu piersi z mięsem z udek nie był suchy

Piękne pączki, ale ja się pytam gdzie jest wypiska z treningu ? :-)) myślalam, ze nie zauwaycie i wkupie się paczkami %-)

Sam nie trenuję to czuwam nad Wami trenującymi :-)) ktoś musi pilnową cporządku %-)

Bziu ile masz wzrostu jakoś tak drobno wyglądasz na tym filmiku :-)) 168/169cm

Ja bym się złamał w pół %-) też miałam takie obawy haha

Ja mam od roku himalajską i jakoś nie mogę jej zużyć, najczęściej leci zwykła jodowana :-)) serio? ja już tylko himalaską solę , inna mi nie smauje

No ja się zastanawiam co znaczy sól dobrej jakości, himalajska jest lepsza od naszej białej jodowanej? jesli chodzi o jodowanie to zdania sa podzielone, ja uważam, ze lepiej jodowanej nie uzywać taka zywkła biala ze sklu nie ma zawielu minerałów jełśi polska to jakas dobra, nie musi być himalajska od razu z sol z wieliczki np

medytacja ja ja bym chciał to to ... ale niedoczas wieczny. Jedzonko klasa jak zawsze :-)) medytacja to moż edużo powiedziane, ale już 5 min dobrze robi