rion10

No tak ale niestety nic się nie dzieje temu co nic nie robi. Na treningu czasem też wypadki się zdarzają ale teraz wiesz empirycznie jaki to ból ;-) Ano niestety. Dzisiaj kładę się do wyra o 20:30 ... muszę się wyspac solidnie :-)

Ale z tego co czytałem to dość prawidłowa reakcja na zmianę sposobu stawiania stopy ale łydki bolą okropnie %-) Generalnie jest zmiana obciążenia organizmu, amortyzują Twoje mięśnie, łydki + czwórki + dwugłowe, a nie kostki, kolana i biodra. Najłatwiej przywyczaić łydki skacząc na skakance :-)

No na początek jest dziwnie bo faktycznie zmienia się trochę mechanika biegu. Ale myślę, że z czasem będzie lepiej:-)) Dobry trening mistrzu Yoda :-)) Z czasem bieganie takie bedzie naturalne i powrot "na piete" bedzie nienaturalny. Dzisiaj interwaly na.maszynach, bo wieczorem sprinty... /SFD/2017/6/27/f5c9408eed9848738dffd6abed452414.jpg

A narzeczona jakieś sztuki walki trenuje ? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-06-30 09:34:46

Kondycje masz porządną:-)) Nie przesadzałbym z tym.

Kondycje masz porządną:-)) Nie przesadzałbym z tym. Jak bym zrobił 4 x 400m to reanimacja %-)

Dlatego wiem, że u Ciebie przygotowanie jest dobre :-)) Doświadczenie robi swoje, poza tym szybko przełączam się na tłuszcz, przy niskiej intensywności i długim wysiłku. Stąd "dobra kondycja". Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-07-12 12:25:57

No to często widać :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-07-21 11:18:49

Też słyszałem dobre opinie o Salomonach, choć but dość drogi ale jeszcze w granicach normy :-)) Cena nie powalała, ale 300PLN mogę za buty dać. Natomiast osobiście wolałbym by but miał podeszwę vibrama.

Fajne filmy widać, że jesteś sprawny :-)) Po czym to widać jeśli mogę spytać? :)

Super filmy z treningu :-)) Dzięki, ale to tylko filmy demo jak powinien mniej więcej wyglądać ruch. Nagrałem je, bo czasem jak widzę, co się dzieje to się za głowę łapie, np jak "pływają" na airbike'u... Udostępniam je gdy postucję trenining na FanPage na FB.

Co to za event dzisiaj > Fran 3' rest Nancy 3' rest Grace W zależności od ilości osób, albo w parach albo samotnie.

Super sprawa :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-08-04 15:31:33

Widzę, że ze swoją panią trenowałeś :-)) jest dobra motywacja Akurat ona robila niektore cwiczenia demonstracyjne stad filmik z jej udzialem ;-)

8/8/2017 Sesja wieczorna Biegi tempowe 2,5km tempem 5min/km 2min rest 2,5km tempem <5min/km Komentarz: Pierwsze kroki były straszne, dwugłowych nie posiadam po wczorajszych swingach. Poza tym biegło mi się całkiem nieźle, pomimo ogólnego zmęczenia po tygodniowym urlopie w górach %-) Mimo wszystko aktywny był ten urlop. No dość aktywny był %-)

Nie idź tą drogą węglowodanowego zła %-) Spokojnie, nie szaleję z węglami. Robię albo 100g w ciągu dnia, albo do 50g i jeden raz na tydzień może 2 robię podładowanie :)

Panie kolego nie masz problemu z łokciami przez takie wyciskanie leżąc? A czemu miałbym mieć?

Robisz wycisk dość dynamicznie więc taki przeprost może klepać po łokciu dość mocno ;-) Choć powiem Ci że lat temu trochę też miałem tendencję w prawej ręce do takiego przeprostu ale pozbyłem się tego z czasem pilnując techniki. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-08-18 10:08:06

No kondycja jest na bogato :-)) Kondycja góry ciała jest równie ważna co dołu w trakcie biegania ;-)

Ale widzę, że siła się ładnie prezentuje na ostatnich treningach :-)) Udaje się utrzymać 90% maksów, to dobry znak dla mnie, bo po biegu zaczynam okres budowania siły.