Mk677 10mg z Rad 10mg od 2 tyg. Siła mi leci aż troszkę się boję z 105kg 6x na ławce na 115 8x. Martwy, przysiad, jakieś 20kg+ mogę dokładać i dokładać, trening push pull legs. Ogólnie myślę że siła 20% do przodu, póki co. Nabicie rewelacja, dużo osób pyta co biorę... Wcześniej najmocniejsze co brałem to kreatyna :) Sen+10pkt. Wstaje o 5 rano i [...]
[...] jest z głowa? Do tego dobry środek treningi i musisz być zadowolony Podczas cyklów na poprzednich środkach dieta też była dopięta. Jedyne co się zmieniło to trening na push/pull którego nigdy wcześniej nie próbowałem i dodatkowy trening cardio co nie zmienia faktu że siłę mam jak na masie a nie redukcji i to musi być od tego S4 bo niby [...]
Wiem, że peptydy są wrażliwe i tu parę pytań zastanawiam się nad a) Fragment b) GW(catdarine) c) stenabolic..... BioLab 1) jako, że jest to produkt wrażliwy na wstrząsy mogę taka strzykawkę trzymać w pracy w szafce lub plecaku(wtedy raczej tylko porcje na dany dzień bo reszta w domu w lodówce) mam niby lodówkę w pracy ale jest ogólnie dostępna [...]
Panowie co po 3miesiach GW i Osty Cel trochę jeszcze podciąć. To był mój pierwszy kontakt z sarmami, zero saa. Staż ponad 10lat, 40lat,190cm,100kg Tr 3xtydz przeważnie push pull Czy mam odpocząć, coś zbadać ? Czuje się ok
Panowie co po 3miesiach GW i Osty Cel trochę jeszcze podciąć. To był mój pierwszy kontakt z sarmami, zero saa. Staż ponad 10lat, 40lat,190cm,100kg Tr 3xtydz przeważnie push pull Czy mam odpocząć, coś zbadać ? Czuje się ok W tym sporcie badania to podstawa : morfologia, kreatynina,mocznik, alat,aspat,trojglicerydy , cholesterol [...]
Zacząłem mini cut. Lepiej cwiczyc push pull legs jak wyzej 4 x w tygodniu. Push pull. Wolne legs push wolne wolne Pull legs wolne push pull wolne wolne itd. Czy klasyczny fbw. Co lepiej na mini cut. Planuje 4 tygodnie. Na masie napenwo push pull legs chce wiec jie wiem czy warto fbw na miesiąc
[...] leg is kept practically flat-footed (though the weight is centered on the toes) but the rear leg is cocked up on its toes ready to fire in a fast powerful round kick or push kick. Despite the weight distribution, it is very simple to transition to a different weight distribution to defend and move more easily. (this stance is what I use to [...]
[...] wycisk od czubka głowy, zamiast unoszenia ramion ze sztangielkami. Mega zadowolony, bo nie spodziewałem się takiego ciężaru. W ostatniej serii 4 powt x 90kg. Widać, że push press robione co poniedziałek zrobiło swoje i siła w barach poszła ładnie do przodu. Co do MC to musze koniecznie kupić paski do sztangi. W ostatniej serii lekko puścił [...]
myslalem także nad tym żeby robić ten pierwszy plan tylko tak, ze np push pull dzień przerwy push jeden tydzień tylko ten drugi trening push z mniejszą intensywnością i na zmianę drugi tydzień pull push dzień wolny legs pull będzie dobrze?
[...] 2-3 dni pod rząd i potem mam nawet do 5 dni przerwy. Dlatego też potrzebuję nowego planu który umożliwi mi właśnie ćwiczenie kilka dni pod rząd. Rozważam plany góra-dół i push-pull, albo jakąś kombinację tych dwóch. Ostatnie dwa tygodnie testowałem różne możliwości: 1. 4 dniowy góra-dół-pull-push 2. 3 dniowy push-pull-legs 3. 4 dniowy [...]
Siema, czas na powrót :-) :-D Co u mnie - wdrożono nowy sposób leczenia, który ma zadziałać tak jak powinien i w przyszłości zaostrzenia mają być mi mocno obce. Dowiedziałem się, że gdybym trafił od razu na tego lekarza, na którego trafiłem tydzień temu to tej sytuacji by nie było - jak widać po raz kolejny (akurat w moim przypadku) w Polsce o [...]
[...] 72,5kg x13 Dipsy 20kg x10, 15kg x14 Linki 2x Wznosy w bok 3x Wznosy z linkami 2x Francuz do czoła 2x Prostowanie z drążkiem 2x Biceps 2x Łydka 2x Brzuch 4x Drugi push z zestawu, zostawiam ławkę jako bazowe ćwiczenie. Fajny, siłowy dzień, potem leci już czuciowo ze śmiesznymi ciężarami ale za to inaczej niż zawsze mi pracuje mięsień. [...]
Ruszam z nowym planem treningowym. Jak się prezentuje można zobaczyć poniżej: I TRENING (Góra ciała) 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (Rampa 5-6 powt.) 2. Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 4 serie po 10-12 powt. 3. Push press (Rampa 5-6 powt.) 4. Podciąganie na drążku (rampa 5-6 powt.) 5. Uginanie przedramion ze sztangą 4 serie po [...]
[...] row 3x 6 na stronę + interwały na orbiterku lub ergometrze Trening wytrzymałościowy Obwód - MC x6 - wiosło x6 - zarzut siłowy ze zwisu x6 - przysiad przedni x6 - push press x6 2min odpoczynku i powtorzyc 2x (razem 3 obowdy) Po 2 tygodniach 1min odpoczynku, po następnych dwóch tygodniach dodać jedne obwód, po następnych dwóch [...]
Nie. Robił ja w ramach rotacji. Push Pull Legs, Push Pull Legs itd Ja u siebie mam podział Push Pull wolne arms Legs wolne itd Wtedy przy tym podziale jak Opisałem wyżej wyłączam już z treningu puść i pól ćwiczenia typowo na ramiona jak i na nogi bo wykonuje je na osobnej sesji treningowej Gdzie mogę bardziej się na nich skupić. Tak więc jeżeli [...]
kierujesz sie najprostsza metodyka serie typu 3x10, 4x8 itp. bo na Twoim etapie wiecej nie trzeba. Dni push to takie w ktorych obiekt oddala sie od ciala w fazie ekscentrycznej Dni pull to takie w ktorych obiekt zbliza sie do ciala w fazie ekscentrycznej Innymi slowy: wszelakie wyciskania to push, wszelakie przyciagania to pull Przysiad czy [...]