postepy

Takie tam, bo tęsknię za DT :-D Tęskno mi za prowadzeniem dziennika,za treningami... jak widzę podsumowania konkursowe to z jednej strony jestem dumna z tego, że takowy dziennik tu prowadzę a z drugiej zazdrość (ale taka zdrowa, bo cieszę się z sukcesów dziewczyn i z całego serca GRATULUJĘ :-) ) i smutek, bo też już chcę ćwiczyć i patrzeć czy mi [...]

A pomyśl, że ja tak już ciągne już naprawde długo Już powininem spać bo jutro od rana na czczo ide na rower czyli wstaje 4:40 a musze jeszcze ściąge z Przedsiębiorczości zrobić... ja ***e nigdy się nie wyśpie - i jak tu człowiek ma robić postępy.

[...] Ludzie co juz troche pojedli supli mowia co innego. Teoria teorią, ale zycie to inna bajka. Jest nawet taka prawda, ze na pierwszym cyklu kreatynowym robi sie najlepsze postepy, tak twierdzi wielu, wszyscy sie mylą tylko nie ty. Fot nie wstawie, bo nawet gdybym wygladal jak coleman to kazdy bedzie chcial pomścic kolege albo siebie [...]

jedziecie po Tokoksie a on tu jako jedyny jest obiektywny i pisze co widzi, podpisuje sie pod jego slowami obydwoma rekami Molder robi tu takie same postepy jakie robia chlopaczki na 0.5 kg gainera 737 i mono za 40 zl. Rada dla autora: zamknij ten test bo wstyd, zacznij w koncu porzadnie trenowac i jesc i uzbroić sie w cierpliwosc, bo teksty ze [...]

Szczerze to myślałem że postępy będą większe Ale odrazu zobaczyłem zmianię na plus , czyli idzie do przodu Będzie dobrze Tutaj dam Twoją fotkę z początku testu i obecnie. Zmianę można zauważyć na brzuchu. No i wymiary z masy się trzymają więc jest dobrze Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-06-07 15:44:07

27.02.2013 środa Klatka: 1.Wycisk sztangi na poziomej 48kgx12p 58/68kgx10p 73kg/3x8p 2.Wycisk sztangi na skosie 30 48/53kgx10p 58kg/3x8p 3.Rozpiętki na skosie 45 14kg/3x12p+ wycisk. neutralny 4p Rano to co zawsze. Przed treningiem zdjęcie z telefonu dla sprawdzenia efektów redukcji (w lustrze wydaje się, że postęp jest znaczny gdy tymczasem na [...]

Tak, tak! Do wszystkiego trzeba się serio przyłożyć (są co prawda jednostki którym przychodzi to jakby bez wysiłku z ich strony - np. zięć mojej żony i ich dzieci; córka też ma takie zdolności ale syn żony mimo wieloletnich wysiłków postępy są niewielkie). Podobnie jest z trzymaniem diety u mnie! Kilka dni da się jeszcze jakoś wytrwać! Po dłuższym [...]

Instrukcja jest b.mizerna! Nie chcę oszukiwać urządzenia a tym bardziej siebie!W zasadzie jestem dosyć krytyczny względem siebie - nie moja wina, że rywale robią większe postępy niż ja! Do zawodów najważniejsze jest zmieszczenie się w limicie wagowym! Na trasie w drodze powrotnej trochę potruchtałem 100m/100m chód. Zmieniony przez - ojan w dniu [...]

ok foty zrobie na dniach jakieś dla porównania dla samego śebie to dam ... czemu nie ... bedzie motywacja jakaś dodatkowa ponoć tak co tydzień sie powinno robić przodem tyłem bokiem ... napinka i luz ... żeby widzieć postępy itp znajoma mnie poradziła a sie zna ... chyba Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2014-04-10 23:30:02

[...] cykl mono+cp nie przynioslby takich rezultatow, za krotka przerwa po poprzednim. Z reszta na splicie stalem w miejscu, jesli chodzi o sile, a jesli chodzi o mase to postepy byly znikome, nawet przy dobrym wspomaganiu. Wiadomo,glowna bolączka-dieta, nie zawsze dobra. Ale z ta sama dieta na HST poszlo lepiej. No i te 200g gainera nie bylo [...]

Witam W lipcu 2003 doznałem urazu kolna, myślałem że to zwykłe skręcenie (bez wizyty u lekarza, jedyne leczenie opaska elastyczna i maść, listopadzie 2003 zrobiłem usg i badanie u specjalisty, okazało się że zerwane jest więzadło krzyżowe przednie, zalecono badanie artroskopowe i rekonstrukcje więzadła, ale też usłyszalem że można z tym spokojnie [...]

Jeszcze do Elczaka, ja jestem po artoponad miesiąc ćwiczę codziennie ranio pn-pt z rehabilitantką i codziennie sama wieczorem i postępy sa na prawde powolne, ostatnio lekarz coś gadał, że mogły mi się zrobić zrosty, mamnadzieję, że jest w błędzie. Jak nie będziesz ćwiczyć pod okiem fachowca to osobiście sądzę, że zrosty masz murowane, a zrosty [...]

[...] no :D ale ja mam takiego lenia ostatnio ze mi sie nic nie chce :D jedyne co robie z kolanami to probuje kucac bo wkurza tez mnie to ze nie mam pelnego zgiecia :P i widze postepy :D no i je cwicze :P moze jak juz bede miala pelne zgiecie to tez nie bede miala takich dziwnych rzeczy... :P nie przypominam sobie zebym tak miala po pierwszej [...]

heh spokojnie kolezanko ;P tez lajtownie na razie ćwicze to ;) powolutku a beda postepy :P mozesz sie zapytac lekarza czy jak sie wiązadlo oderwie czy boli bo dzis jak sie przekrecalem w łozku (śpie bez ortezy ) to mi cos strzelilo lekko w kolanie ale bólu nie ma wiec chyba tylko kosci :D ja sie bardziej na brzuchu koncentruje zeby sie jakis [...]

@Wojtek... bo z miłością do biegania to jest dłuższa sprawa :-). Jak zobaczysz pierwsze wpisy Xzaar to się zarzekał, że biegać nie cierpi i nie umie. Teraz myśli o ultra. Ja też nie pałałem do biegania dużym uczuciem. Moje pierwsze "biegania" to były marszobiegi. Jak po trzech m-cach przebiegłem 5km to była euforia. Przy rzetelnym treningu postępy [...]

No wujek, za te opieprzanie się w weekend to Ci nie odpuścimy. Dobrym pomysłem było by gdybyś wklejał tu ćwiczenia serie ciężar itd. Kontrolowalibyśmy postępy siłowe. Co do treningu, wrzuć czasem drop seta, niezłe tętno można osiągnąć a i dobrze grupę mięśniową przerobić idzie.

Kuro Tak wlasnie robie caly czas namawiam ich do czegos nowego w diecie mowie im codziennie jakie to jest zdrowe i widze postepy.

[...] cocaine i mnie roz******lalo na silce. Bicie serca jak h*j, krecenie w glowie, le pobilem rekord na klatke zrobilem 50kgx6.Wem ze dla was to nic ale dla mnie sukces bo robie postepy. Ogiolnie dzisiaj udany trening. Tylko pierwszy raz sie zalamalem na przysiadach i to pod 65kg a w poprzednim cyklu robilem z 70kg. Ale to dlatego ze za gleboko [...]

wiem że tak jest w artykule o splicie, ale widziałem wiele planów treningowych z większą ilością. Zresztą średnio wierzę w dobry trening na takiej ilości serii. Trenowałeś splitem na takiej liczbie serii? Były zadowalające postępy?

W takim razie spróbuj się zastosować do rad peepka i monitoruj postępy.