postepy

witaj co do takich opartych na zasadzie przewodnictwa prądu to są tak sobie dokładne ... - ale zawssze mozna sprawdzać postępy .... normalnie sa bardziej naukowe metody określania % zawartości tłuszczu ....

szczerze, to mnie troszke dziwi to że żeby niezalewać się tłuszczem, to trzeba go spożywać w większej ilości, ale niejestem doświadczony, i dlatego będe się słuchał wszystkich rad. Normalnie to pewnie ograniczył bym tłuszcz do minimum, zmniejszył węgle a zwiększył białka, ale dzięki ludziom na forum osiąga siel epsze postepy:)

tego napewno nie chce ;) ale myśle bardzo powaznie nad założeniem drużyny bo moim zdaniem rugby wyrobi mi pewnośc siebie, szybkośc, silne nogi... przyda się w sztukach walki jeżeli chcę coś osiągnąć ;) ... jak będe miał jakieś postepy to będe informowal ^^

dieta dieta dieta - posty podwieszone w dziale odzywianie ewentualnie jakies suple do diety ale przy wieku 14 lat to pewnie bez problemu wystarczy Ci to co masz w diecie postepy beda i nie przesadz z ciezarami jak chcesz urosnac ale to do dzialu trening idz na krete przyjdzie czas ale to jeszcze jeszcze

[...] suplement-jego dzialanie naprawde czuć. Nie zalewa wodą tak jak monohydrat, tak wiec nie zobaczysz efektow tak szybko jak na mono. Ja dopiero gdzies po 3-4 tyg widzialem postepy i rozstępy aha polacam rozrabianie porcji w min. 400-500 ml wody, na poczatku brania rozrabialem w 300ml i mialem klopoty zoladkowe. potem ustapily jak zwiekszylem [...]

na dzień dzisiejszy mój trening wygląda tak: nogi-klatka-plecy-barki-bic-tric-brzuch-łydki pon 1. przysiady 5 serii 2. pompki na poręczach (łokcie szeroko) 4 serie 3. podciąganie nachwytem szeroko 4 serie 4. unoszenie bokiem w opadze tułowia 4 serie 5. uginanie przedramion sztanga prosta 3 serie 6. prostowanie ramion wyciąg górny 3 serie 7. ławka [...]

Załóż załóż, bo jak widzę Twoje postępy w tak krótkim czasie to mnie strzela

No, tylko że brany tak żeby nie było skutków ubocznych działa raczej delikatnie (z tego co słyszałem niewiele mocniej od kreatyny), a jak chce się zrobić jakieś większe postępy to trzeba przywalić tyle że jakieś tam skutki pewnie już się pojawiają. Albo połączyć go z innym środkiem.

więc zaczynam jeść ;) za 2 tyg zrobie zdjęcie i zobaczymy czy postępy w wadze

ale po co Ci stack czy inne suple kiedy w tym wieku i z takim stażem tylko przy dobrej diecie powinieneś robić postepy niemalże z tygodnia na tydzień.

Na 17 miesięcy treningu jest bardzo dobrze. Trzymaj dietę i do treningu dołóż areoby, zobaczysz za 3-4 miesiące jakie będę postępy. Koniecznie wrzuć nowe fotki po tym czasie.

najwidoczniej miałeś wyje.bkę. u mnie wszyscy robili spore postepy siłowe po "małych żółtych pięciokątach.."

mozesz mi poradzic jaka kreatyna bedzie najlepsza na drugi cykl. po pierwszym cyklu (creapure monohydrat+glutarol+carbo) miałeś średnie postepy. A co bedzie dobre na drugi cykl???warze ok 69kg średniej budowy!!! Jeżeli jestes nowy na forum kliknij W prawym dolnym rogu:))) Tu>>>>

w ogóle kto postawił taką beznadziejną teorię, że kilka piw czy lufek wódki to jeden tydzien w plecy z treningami... wiele osób wypije sobie pare piwek tego dnia czy tego a postępy jak miały być tak są... Rozumiem idziesz w melanż w sobote po południu, pijesz całą noc walisz po nosie i wpier**lasz garść cukierków i potem w niedziele rano after [...]

nic nie straciłeś... w ubiegłą sobotę wypiłem sam około 0,7L wódki, jedno piwo na dobicie (nie dobiło). NA parkiecie królowałem, miałem dwa takie momemnty, że wypijałem trzy pięćdziesiątki z rzędu i szedłem się bawić. Proszę tego nie odbierać jako przejaw głupoty, czy niedorosłości - swój wiek mam , wiem co robię ;) w niedzielę odpocząłem, w pon. [...]

Dzięki wszystkim za pomoc! Za miesiąc się odezwę jak postępy! Jeszcze raz wielkie dzięki !

Postępy z początku były najszybsze, teraz jest trudniej Ale efekty są. A trening z podziałem na partie nie byłby bardziej efektywny?

Jak wyglądają postępy na diecie? Waga rosnie? Wygląd się zmienia ?

niektórym wystarczy dziennie zjeść 2 posiłki i nie są głodni jedynie zaspokajanie głodu to za mało, trzeba jeśc dużo ponad to żeby zrobić konkretne postępy

Jak na poczatek poczytaj se posty dotyczace diet,postaraj sie ulozyc wlasna diete i napisz nam ja a my postaramy sie ja ocenic.Co do odrzywek to narazie zajmij sie glównie dieta do tego dochodzi odpowiedni trening i zapewniem cie ze beda postepy.Pozdrawiam Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema .....