polecacie

[...] zaczac moj pierwszy cykl i niewiem czy czegos niezapomniealem. mam 100 tabletek mety ruskiej (bo polska ciezko zdobyc), sylimarol,clomid, i wlasnie niewiem co jeszcze. jakie polecacie bialko, i ile tego bialego? slyszalem tez ze nalezy jakies witaminki brac. jak tak to jakie? wiek 21lat staz okolo 21 miesiecy (prwie 2 latka) waga 88kg wzrost [...]

[...] 4 serie, czasami 3 i jedną metodą "21" (7 górnych połówek ruchu, 7 dolnych i 7 pełnych), do tego uginanie ze sztangą prostą podchwytem (czasami zmieniam na nachwyt, to chyba lepiej na ramienny działa) i 3 to uginanie z supinacją hantli 4 serie. Czy np lepiej coś zastąpić młotkowym albo uginaniem w oparciu o kolano i czy polecacie metosę FST-7?

[...] dostaję lekkiego uczulenia na twarzy, więc od 4 miesięcy spożywam tylko białko pochodzące z kurczaka, indyka, wołowiny, łososia i tuńczyka i wszystko jest ok. Jakią odżywkę polecacie dla mnie na start i zaznaczam że chciałbym tylko bezsmakowe/naturalne. Myślałem o WPC natural olimpu tylko nie wiem czy będę je tolerował. Może być też coś [...]

[...] ale bede ćwiczył dalej normalnie po goracej herbacie z cytrynadobrze sie czuje :D , glownie tylko katar , przerywać cykl czy jechać dalej ?? dieta jest .. i jakie witaminy polecacie do kupienia na wzmocnienie odporności ?? wit C + kompleks witamin?? jakies kapsulki ze sklepu z suplami,w aptece coś ? czy może być np. Plusz rozpuszczalny w wodzie [...]

Witam. Najpierw detale Waga: 80 kg Wzrost: 179 Wiek: 18 Straż: ponad 7 miesięcy Chciałbym zakupić kreatynę, BCAA i taurynę. W związku z tym mam pytanie. Co polecacie i od razu dawkowanie. Na ten zakup mam 120 zł. Jeśli trzeba będzie - dołożę. Gdyby ktoś uważał, że za te pieniądze mogę kupić coś co wejdzie mi lepiej chętnie posłucham. Moim celem [...]

[...] a obecnie waze 83.5kg zamierzam plywac i biegac codziennie w wakacje gdyz bede 3 miesiace nad jeziorem. Czytalem na temat biegania i plywania troche ale chce was zapytac co polecacie jesc i czy moge przez wakacje plywac i biegac a po wakacjach trenowac silowo na silowni poniewaz bede 4 lata w internacie z silownia. Czyli na wakacjach 0 treningow [...]

witam bylem na badaniach i wyszlo mi ze mam za duzo 11 litrow wody w organizmie a tluszczy tylko 1,5 kg ,jak moge sie pozbyc szybko tej wody ,wiem ze musze pic bardzo duzo wody ale jakiej najlepiej?co jesc co ograniczyc i czy jakies suplementy polecacie typu z allegro aqua -fibre?dodam ze dziennie uprawiam sport pilke nozna

[...] wiec gainer, ktory dostarczy mi niezbednych kalorii. Przed wakacjami stosowalem Mass Up'a od ActivLaba. W sumie to byl moj pierwszy gainer i jedyny jaki bralem ;). Czy polecacie cos innego? Najlepiej cos zjadalnego ;) (Mass Up wchodzil mi tylko truskawka i to ciezko, wanilia mdlilo, a w czekoladzie dodatkiem byla zgaga;) ) i w przystepnej [...]

[...] niej zadowolony fajnie mnie skutecznie "napompowała". Teraz chcialbym coś dorzucić do tej kreatyny tylko nie wiem co ? rozglądam sie za jakimś białkiem, a może cos innego proponujecie? co polecacie dla takiego kogoś jak ja :D? chodzi mi o te suple z najwyzszych półek które zrobią robote i są naprawde skuteczne. Cena nie ma znaczenia. Pozdrawiam.

[...] rower, bieznie lub rowerek. Moje wymiary to 185cm/87kg jesli to ma znaczenie i jestem ektomorfikiem. Mam wiec pytanie czy kupic sredniej jakosci bieznie, dobry rower szosowy lub rowerek taki wiecie do domu. Mam zamiar jezdzic wiosna, latem, wczesna jesienia, a zima i pozna jesienia biegac jako, ze w sniegu nie da rady jezdzic. Co polecacie?

[...] jakos dobrac sobie diete i suplementy do trybu życia. Boje sie ze jak bede jadł 5-razy dziennie to mi w brzuch pójdzie... Kiedys miałem gainera Scitec nutrition - Jumbo, i nawet były efekty. Cwicze 3-razy w tygoddniu. Głównie chodzi mi o suplementy jakies. Mój piorytet to masa i siła. Czy wziac znowu JUMBO, czy polecacie cos lepszego?

[...] trenuje od trzech miesięcy po pięciu latach przerwy. Chciałbym zastosować taki cykl dla ogólnego wzmocnienie i szybszego dojścia do poprzedniej formy. Czy warto, a może polecacie coś innego? wcześniej kiedyś brałem dwa razy metke i deca durabolin. /SFD/2017/1/2/f6fb9fd7ea8744fd9f3195736dea52d2.jpg Zmieniony przez - HellsAngels w dniu [...]

[...] chleba razowego szynka i ogorkiem + jakis owoc 3.Przed treningiem 15:00 ryz,piers z kurczaka z warzywami + 15ml oliwy z oliwek + gainer 4.Po treningu ok 17:30 gainer + jakis owoc 5. I tu wlasnie nie mam pomyslu... ocencie i poprawcie. P.S jakiego najlepiej gainera polecacie ?? P.S2 moge tez brac kreatyne ?? i jak cos to kiedy...Z gory dzieki

[...] oponę na brzuchu a to przez to że nie mam diety i w tym mój problem moglibyście mi jakaś ułożyć możecie nawet podać co jeść i o jakiej porze przystosuje się do tego , a może polecacie siłownie trening a potem bieżnia?? ponieważ chcę dużo schudnąć może jakieś odżywki albo jakaś dieta typu Dukan ?? Dziękuje z góry bardzo to dla mnie ważne i [...]

[...] wyglądała tak, że np przy wyciskaniu na płaskiej miałem siłę na jeszcze jedno powtórzenie to dodawałem je na następny trening. Przykład: 1 SZTANGA PŁASKA - 4 serie 9,9,8,8 (52,5kg). Czasem też dodawałem 2.5 kg i zdejmowałem 1 powtórzenie i tak w kółko. Zastanawiam się czy ten sposób progresu ma sens czy można to zrobić lepiej. Co polecacie?

[...] wzial pod uwage ze 90 kg podnosze 8 razy. Moi znajomi podnosza 90 kg maks 5 razy a maksa maja po 115 kg. Zastanawiam sie czy nie jestem przemeczony treningiem(robie go 3 razy w tyg)i czy nie biore za duzych ciezarow. Nie biore odżyw, dieta tez taka sobie, choc duzo jem:P. Dodam, ze cwicze od roku. Jaki trening polecacie i co powinienem zmienic?

Witam wszystkich. Chciałbym sie dowiedzieć czy połączenie tych suplementów to dobry pomysł. NitroBolon + Cm3 Co o tym myślicie a może coś innego polecacie. Dozo o cm3 słyszałem i chciałbym sprobować połączyć go z NitroBolon. Pozdrawiam

chcialem zakupic cos na mase i mam problem, co polecacie? mam 16 lat, cwicze 3 razy w tygodniu, problemów z tluszczem nie mam, i co kupic, profi whey mass? matrix, pure whey 80 ?? moze gainer olimpu na mase?? bo tak: lepiej chyba kupic ialko np matrixa i glutamine to co jest niezbedne i ciezko uzupelnic a gainer mozna uzupelnic nawet ryzem i [...]

[...] masy przy wzrośćie 183-4 w łapie 45. I tutaj rodzi sie moje pytanie do was bo nie chciałbym stracić tego co wypacowałem przez te 4 lata na siłowni a chciałbym dobrze radzić sobie na treningach jaki trening polecacie ? No i jaki moze cyklik dowalic zeby pomoglo mi to na treningach slyszalem ze w sztukach walki często wala jakies nandrolony ??

[...] basen, we wtorek koszykowke i gimnastyke a wieczorem gram na hali, w środe mam lekka atletyke a w czwartek ponownie basen. W sobote przewaznie biegam ale gram w pilke.Jakie polecacie suplementy abym uzyskal swoj cel? Czy samo HMB pomoze spalic mi zbedny tluszcz z brzucha czy dolozyc np l-karnityne? dolozyc jeszcze jakies cwiczenia do mojego [...]