polecacie

[...] mieć tyle smalczyku. Pomyśl nad tym. Jasne. Lubię i umiem słuchać. Wyznacznikiem ma byc lustro a nie ilość CM - potwierdzam i dziękuję za szczerość. Ok jestem po tygodniowym rozruchu i ruszamy do walki po 1,5 miesięcznej przerwie wakacyjno - kontuzjogennej. Panowie, a jaką konkretnie dietę polecacie w moim przypadku? Do redukcyjnych jest sporo..

gdybym wiedzial o tym wczesniej to bym nie wydawal kasy, no ale coz bede musial teraz zbierac jakos hajs.Jakie szybkie pomysly polecacie na zarobienie troche kasy? oprocz sprzedazy zlomu

[...] kcal + 300 kcal = 2288 2288 + TEF(10% z 2288 = 228) = 2516 ---> czy dobrze to obliczyłem?? Co do waszych porad to ok zastsuje sie do nich. Ale czy ogólnie dieta jest ok ?? Czyli polecacie dać tłuszcze więcej niz 1g/1kg masy ? czyli dorzucić te tłuszcze do 100gram a obciąc te 17 gram z węgli ? Zmieniony przez - Kiibic w dniu 2018-06-27 14:27:40

[...] A czy nie uważacie, że podniesienie poziomu testosteronu za pomocą TT nie spowoduje jakiś zmian u mnie w tym kierunku? Jak czytałem czasami o różnych odżywkach, PH czy sterydach, to po niektórych poziom teścia rośnie i jednym z objawów jest gwałtowny zarost gęstszy i mocniejszy). Aha i rozumiem, że bardziej polecacie zainwestować w mono niż w TT?

jaki trening polecacie po fbw?

B - 2,5 T - 1,3 W- 2,5 Może być? Czy polecacie inne proporcje?

wlasnie. skad polecacie wyciag kupowac? macie sprawdzonego sprzedawce?

[...] cos takiego. Czy na taka diete moglbym stosowac przy chodzeniu na silownie 3x w tygodniu poniedzialek sroda piatek w dni wolne od silowni rower czyli wtorek czwartek sobota? Czy warto zaopatrzyc sie w http://allegro.pl/item277006953_trec_fat_loss_pack_5_szybkie_odchudzanie.html czy to strata kasy ? Jakie inne spalacze polecacie ewentualnie ?

hey!! domyslam sie ze nie polecacie kawy - ja wciaz pije opolo 3 kubkow na dzien - ale co zamiast kawy? rano z reguly nie moge sie dobudzic !!!

[...] przy mnie dwoch kolegow to cwicze tak, ze oni podnosza za mnie ciezar a ja wlasnymi silami schodze nim w dol, swietne cwiczenie na sile, wazne ze dziala. Wiec jaki trening polecacie ? nie chcem aby bylo tak ze bede jechal tak jak mam wypinae na planie treningowym i nie bede mogl z siebie dac wszystkiego. Po prostu cos musze robic zle, moze 2 [...]

a jescze jedno pytanko, co myslicie o tym aby teraz kupic jakis dobry wposmagacz spalania tluszczu ? jaki polecacie ? wiem ze masa i spalanie tluszcuz nie idzie w parze, ale moze chociaz przyblokuje zbierania tego cholernego tluszczu, aby na wiosne miec mniejsze problemy. Moze dokupic jeszcze jakis aminkowasow ? Mam Activlaba teraz, bialko [...]

sorrki za ciagle pisanie tych postow, ale co chwile cos mi przychodzi do glowy, chce naprawde duzo sie dowiedziec ... jak polecacie rodzelic wszystkie pratie miesni na 3 tygodnie ? jak laczyc ? co w poniedzialek, co w srode i co w piatek ? Ciagle mnie mecyz pytanie, klata + bic ? czy klata + trip ??

Chłopaki jakie omega3 polecacie, musze na biegu kupić.

A co myślicie o martwym ciągu? Słyszałem, że podobno hamuje wzrost i wgl nie wiem czy jest to prawda, może polecacie jakieś zamienne ćwiczenie?

A wlasnie co do twarogu .... Czy polecacie taki koktajl jako ostatni posilek przed snem: - 250g bialego poltlustego twarogu - 1x banan ( do smaku ) - 1,5 szklanki mleka I jeszce jedno jesli takie cos jest ok, to czy lepiej dac twarog chudy czy poltlusty ???

Siema. Chciałem wpaść się trochę pochwalić ;). 4 tygodnie treningów i 4 kg. w dół! Aktualnie ważę 83,7 kg. Obwody spadły, w pasie ok. 3 cm. Jest super! :). Chciałbym zejść do ok. 75kg. a potem zrobić porządną masówkę. Zmieniłem trochę mój plan treningowy, podzieliłem FBW na 2 rodzaje, trening A i trening B (jak wyczytałem na forum :)) staram się [...]

jakie gainery polecacie?? i wiadomo, ceny żeby były niskie hehe gainer ma max 30g białka, a białko 70g na 100 jest roznica i to spora

jakiej firmy(jaka nazwa tej odzywki) polecacie gainer-a?

Jzeli chodzi "bedziesz muysial mocniej popracowac" Co musze robic napiszczie co polecacie zeby jak najbardziej zmniejszyc ilosc skory na brzuchu... Z klatka ramionami i nogami nie ma problemu bo wiadomo zazne spobie cwiczycn na klatke itp i miesnie powinny troche naciagnac skore. Napiszcze co moge jeszcze robic w tym kierunku. Slyszalem [...]

i tu moje pytanie jakie ćwiczenia polecacie na biceps bo skubany ma jakis kryzy i wogole nie chcą mi rosnąć =((