Witam chciałbym kupić jakiś możliwy rower który będzie dobry zarówno jak do jeżdżenia po terenach górskich jak i asfalcie. Co polecacie ? Nie mam za dużo pieniędzy. Najlepiej żeby zmieścić się w 500zł.
Witam Kończy mi się białeczko i teraz się zastanawiam nad zakupem Hitec Protein 5000gr. Co o tym możecie powiedzieć. Do tej pory brałem serwatkę Treca 1500gr. Cały czas zamierzam powiększać masę mięśniową. Przy okazji to zamierzam też kupić kretke i znów jaką polecacie. Pozdro.
Jak w temacie poszukuje diety i paru odpowiedzi na pytania. Mam 75 kg 188 cm wzrostu 18 lat, ćwiczę od 1.5 roku. Zwracam się z prośbą czy mógł by ktoś ułożyć mi diete, ile posiłków w jakich odstępach czasowych i co dokładnie. Czy warto brać tzw. masówkę czy odżywki? a jak tak to jakie polecacie. Pozdrawiam :D
Witam. Co polecacie na drugi cykl. Na pierwszy była meta. Przerwałem w 5 tygodniu z powodu bólu brzucha. Dziś dwa miesiące po cyklu wykonałem próby wątrobowe i tylko 1/3 były podwyższone, reszta w normie. Lekarz powiedział, żeby się tym nie przejmować. Z ciśnieniem u mnie różnie, wczoraj z rana było 150/80.
Mam zamiar w listopadzie zrobić swój 2 cykl kreatyny, (pierwszy jechałem na mono i efekty miałem nawet dobre), natomiast ok.kwietnia-maja 3 cykl. Jakie kreatyny polecacie na obydwa cykle??
Ile polecacie cynku dziennie żeby dość skutecznie przeciwdziałać retencji przy omo w4d??? Oraz 2 pyt to jaki cynk w największych dawkach kupie bez recepty?? Konkretna nazwa mi potrzebna.
kupilem nitro energizer i efekty byly widoczne ale chcialbym zeby byly większe. i teraz zakupiłem sobie nitro2 chcialbym zwiększyć swój przyrost masy mięśniowej i siły. i teraz mam pytanie z czym moge zmieszać nitrobolon2 zeby zwiększyć te efekty ? co polecacie.
no wiec chcialbym zakupic pas tylko nie wiem czym sie kierowac przy zakupie firma ? szerokoscia ? lepszy pas 10 czy 15 cm szer ? mnie sie wydaje ze 15 choc cwiczylem na kumpla 10 i tez bylo niezle :P cwiczycie z czy bez? ktory polecacie? Zmieniony przez - AMGkoks w dniu 2008-11-08 12:33:03
Witam. Planuję diete i szukam pomocy jaką dobrać. Czytałem o : kopenhaskiej itp. itd. czy poprostu lepiej wyliczyć zapotrzebowanie kcal, i pod to odpowiednio B/WW/T czy jakieś wynalazki. Gram w piłkę 2-3x w tyg. Szkoła 5 dni W szkole średnio od 8-15. Co polecacie to potem rozszyfruje i wrzucę do ocenki :)
Witam. Mam powolny metabolizm i bardzo ciezko jest mi spalic zbedny tluszcz. Co ze spalaczy tluszczu polecacie do delikatnego wysilku typu bieganie, plywanie, brzuszki itp. ?
Mam 15 lat i ważę 78 kg i mam 178 cm.(chyba waże za dużo) , cały czas trenuje. co polecacie do brania lub picia żeby schudnąć , ale oczywiście żeby nie było drogie bo nie mam funduszy.
Witam. Chciałbym w końcu ruszyć mięśnie brzucha. Wyczytałem że powinienem robić 1 raz w tyg jak zwykłe partie. Tylko pytanie jakie ćwiczenia polecacie ( nie mam ławeczki skośnej ani drążka) i jak ktoś ma może na boku linki do wspomnianych ćwiczeń. z góry dziękuje za pomoc i miłej końcówki weekendu :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 16 lat , waże 90 kg wzrost 190cm . Ćwiczę na siłowni od 2 miesięcy po 4 razy w tygodniu . Zawsze ćwiczyłem bez diety dla siebie ale efekty są widoczne . Chciałbym schudnać około 5kg w sensie pozbyć się tłuszczu . Jakas diete , suplementy treningi polecacie ? Jestem mało obeznanany licze na dobre wskazówki dla nowicjuszy :)
U mnie na siłowni coraz to gorsza muzyka, dlatego muszę kupić słuchawki jakieś porządne oraz mp3/mp4? Telefon nie wchodzi w grę. Co polecacie? Może słuchawki bezprzewodowe? Nie znam się na tym, wiec czekam na jakieś propozycje od ludzi, którzy wiedzą co i jak.
Witam, Pytanie do fighterów z grupy. Moje rekawice ALLRIGHT po 4latach boksowania posypały się. Planuje kupic nowe, głownie na boks ale rowniez i K1. 12oz najlepiej. Pytanie jakie firmy polecacie ? Moze jakies gotowe linki ? Z góry dzieki
Mam prośbe wypiszcie kluby mt i kb które polecacie (na terenie miasta łodzi)najlepiej zeby były to kluby w których treningi odbywaja sie conajmniej 3x tydzień.Z Góry dzięki...
Chcialbym zaprenumerowac jakas gazetke tylko nie kulturystyczna, tylko taka na temat silowni. Jesli takowe sa. Ostatnio kupilem Kuturystyka i fitnes, ale tam jest duzo o kulturystyce. Jakie gazetki polecacie.