wczoraj zaczalem cwiczyc ten 2x juz z cyklem na odzywkach wiec juz nie wiem nic Ja wiem. Ogarnij sie, tracisz czas. Powiedz, czy notowales postepy trenujac kazda partie dwa razy w tygodniu? Byles w stanie stale zwiekszac obciazenie w podstawowych cwiczeniach?
Zabawny Dobra, zapytam inaczej. Czy na jakiejkolwiek metodzie treningowej notowales postepy (czyli byles w stanie STALE zwiekszac obciazenie w przysiadach, martwym ciagu, wyciskaniach, wioslowaniach)? Dysponujesz taka wiedza po 3 latach cwiczen czy trzeba zaczynac wszystko od poczatku metoda prob i bledow?
j/w tez bym obstawial jednak gangliona Ganglion, czyli torbiel galaretowata, to guzek, który powstaje w okolicy stawu lub ścięgna, najczęściej na nadgarstku lub stopie. Wewnątrz guzka znajduje się gęsty płyn lub galaretowata substancja. Ganglion może być spowodowany przez nadmierne obciążenie, uraz, zapalenie lub nadprodukcję płynu stawowego. [...]
To było zawarte w tamtej wypowiedzi - padają kolana. To wszystkich dziwi, ale nie ma w tym nic dziwnego. Chińskie podręczniki ortopedii wymieniają problemy z kolanami jako typowy problem ćwiczących Taiji (Tai Chi). W USA już w latach 80 powstał raport, który uzmysłowił ludziom ten problem - bo wcześniej było tak, że ćwiczący Tai Chi, gdy czuli, że [...]
hehe, odnosnie bolu miesni po HIIT - ostatnio podobne pytanie zadalem i mi quazar odpowiedzial. http://www.sfd.pl/Pieczenie_miesni_po_HIIT-t519526.html A wiec: pieczenie/bol miesni po treningu HIIT jest normalny i jest to spowodowane wytwarzaniem sporej ilosci kwasu mlekowego w miesniach, po kilku godzinach bol powinien ustapic. Mamtrasę .. [...]
noszenie jakiejkolwiek broni przy sobie powduje ze stajemy sie jeszcze bardziej nerwowi i wrazliwi na wszystko co sie dzieje do okola, bron przy sobie to jeszcze dodatkowe obciazenie w postaci psychicznego dyskomfortu (oprocz poczucia iluzyjnego bezpieczenstwa) w obawie ze bron wpadnie w niepowolane rece badz zosatnie uzyta przeciwko nam. shock [...]
Dzień 4 BIC+TRIC Najlepszy trening jaki chyba miałem kiedykolwiek Byłem w robocie do 4, wróciłem do domu, zjadłem kiepski obiad i poszedłem spać...przebudziłem się mocno za***any ok. 18, nie wiedziałem co robić, zmusiłem się, zrobiłem przedtreningowy iii przed treningiem walnąłem sobie saszetke massacry episode 2(dostałem od kumpla): Zaraz po [...]
wMichal dzięki ;) ale już wczesniej znalazłem ten temat i sie z nim zapoznalem :) To skoro wiekoszość kwestii mamy już wyjasnionych to mam ostatnie, może dosyć banalne pytanie... Jak można zmaksymalizować mikrouszkodzenia włókien...? Poprostu zwiększać obciążenie? A ja myślałem że to palenie to właśnie uszkodzenia dokonywane we wloknach [...]
ciekawa odmiana brzuszków z obciążeniem ale wydaje mi się ze pan wziął trochę za duży ciężar i inicjuje powtórzenie od ruchu głową zmieniając naturalną krzywiznę kręgosłupa i z jednej strony ułatwia sobie ćwiczenie a z drugiej utrudnia ładując dodatkowe obciązenie, samo cwiczenie bdb
powiem ci że wiem o co ci chodzi do tej pory czułem obydwa i mogę powiedzieć że każde z nich jest poprostu odpowiedzią na inne bodźce , a zwłaszcza jeśli chodzi o ciężar - a może nawet przedewszystkim kiedyś używałem mniejszych ciężarów i tak jak arnold przykazał , pompowałem i jeszcze raz pompowałem - efektem tego było niesamowite i doś długo [...]
jw ponadto nie wiem czy sam by się decydował na jakieś poważniejsze inwestycje przy Twoich planach. Ławeczka trzy stówy,sztanga ze 120zł,stojaki 165zł no i do tego jeszcze obciążenie trzeba kupić. A to wszystko na ok pół roku a potem będzie stało nieużywane(może raz na jakiś czas w któreś świeta skorzystasz)
Wybacz rion, napisałeś akurat gdy odpowiadałem na wcześniejsze wiadomości. Dobrze jak byś dał jakieś informacje o sobie bo to sporo by nam pomogło w ocenie planu. Wiek: 22 lata Waga: 68 kg Wzrost: 170 cm Staż: pół roku treningi w domu bez obciążenia, plus ostatnie dwa miesiące trening w domu z obciazeniami(sztanga, hantle) Generalnie plan fbw [...]
basta...przykro mi ale sam nie wiesz czego chcesz:(((( CLA nie da Ci nic...taka jest prawda...podobnie jak wszelkie fat burnery, chitosany itp. To jest świetne ale dla panienek ,które i tak wcale nie mają co zrzucać. Działa to na efekcie placebo. Ja osobiście uważam także l-karnityne za totalny badziew i zwyczajne naciąganie ludzi. Nie ma ani [...]
Auchan to tylko zwykły przykład za ile na podlasiu od ręki jest dostępne obciążenie. Sklepy które wymieniłeś nie są u nas obecne, przynajmniej nie słyszałem o nich. Ja sprzedaje 54kg za ww. cenę (do negocjacji) i jak mówiłem oferta jak na podlasie jest OK
A co jest celem twojego treningu z kamizelka? Konkretna konkurencja czy poprostu "rozwijasz cialo"? Apropos cwiczen z wlasnym cialem to... Mowiles ze chcesz sie podciagac - z kamizelka to rzeczywiscie dobry pomysl ale czy nielepsze jest jeszcze podciaganie sie z krazkiem od sztangi przywiazanym u pasa? Nierozumiem co widzisz [...]
Niezłe Tai Chi
