Kup na allegro ;) Nie śpieszy mi się ze sprzedażą i nie zamierzam oddawać tego za pół darmo. 5zł za kg to normalna cena za takie obciążenie, więc śmieszą mnie takie komentarze. Jak ktoś ma taniej to na pewno w gorszym stanie, pordzewiałe, toczone, betonowe albo zależy mu na czasie i dał niską cenę żeby jak najszybciej opchnąć
Nie popełniaj tego błedu i nigdy ie kupuj atlasów ( kombajnów ) szkoda kasy , kup osobno podstawowy sprzęt na którym zrobisz główne ćwiczenia . 1. Ławka regulowana 2.Stojaki regulowane 3.Drążek wielofunkcyjny 4.Gryf prosty 5.2x sztangielki małe 6.Gryf krotki 7.Obciążenie pod siebie ( najlepiej toczone lub żeliwne - bitumiczne to syf) [...]
Ok a nie ma jakiegoś sposobu na te łokcie?Robiłem wyciskanie sztangi zza głowy i też musiałem zrezygnować bo musiałem wreszzie kiedys zwiekszyc obciążenie a łokieć strzelał przy każdym ugięciu.
Prawdopodnie: - cwiczysz bicepsa sztangą prostą - za duże obciążenie albo zbyt dużo serii Na jakiś czas przerwij ćwiczenia, które oddziałuja na Twoje przedramie. Ja miałem na początku swojej przygody z siłownią takie problemy. Zrezygnowałem z ćwiczeń ze sztangą na jakiś czas i ból odszedł.
Jestem początkujący wiec jak źle odpowiem to przypraszam ale wydaje mi sie ze narazie lewa reka wiecej trenuj (niz prawa), jesli nie umiesz podniesc tyle co prawa to zmniejsz obciazenie tak abys zrobil chociaz jedna seria po jakims czasie ci sie wyrówna
Mi nie chodzi czy jest sens jechania praktycznie cały czas on,tylko czy to dobre wyjscie miec ciagle maly bf...bo to jednak obciazenie spore dla organizmu.
Panowie, witryn "anty-krazeniowych" jest sporo. Pare lat temu byla akcja "uswiadamiania", za cholere nie wiem kto byl inicjatorem, UK czy USA, ale artykulow jest w brod. Ruchow okreznych nie stosujemy! To ze cos robisz bez obciazenie nie ma znaczenia. Zazwyczaj robisz to w dziesiatkach powtorzen, codziennie, na [...]
Odpowiedź chyba nie jest trudna, prawda? Skoro rozwijasz klatkę, barki czy nogi przy pomocy ćwiczeń z obciążeniami to zrób tak samo z brzuchem. 1. w przypadku cwiczeń z unoszeniem tułowia obciążenie winno być trzymane na klatce, 2. w przypadku ćwiczeń z unoszeniem nóg obiążenie winno być trzymane miedzy stopami, Konkretny trening wymyśl sobie [...]
a takie coś było by dobre ? http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-17-s-lawka-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001-zestaw-4-gryfow-obciazenie-94kg.html Czy po prostu kupić ławkę samą z stojakami i osobno ciężary i wyciąg ? Zmieniony przez - probartek w dniu 2014-07-31 14:27:37
regresji sprobuje w nastepnym cyklu, teraz zostane przy opcji michaila wlasnie wrocilem z treningu nog i mam pare pytan Ad. 1 a wiec ostatnie serie rozkladac pomiedzy 6-8 powtorzen, a poczatkowe zaczynac od 12 ? (odpuscic wiecej niz 12 powtorzen, tak ?) cwiczenie 5 serii (12, 10, 8, 8, 6-8) cwiczenie 4 serie (12, 10, 8, 6-8) cwiczenie 3 serie [...]
Wątpię żeby ta osoba to ważyła.Mój ojciec jest kierowcą TIR'a i w firmowym warsztacie podobno jest tego masa.Chciałem się upewnić czy to dobry materiał na obciążenie. Jutro pogadam z ojcem on skontaktuje się z mechanikiem i będę wiedział jak coś zdam relację :)
Zależy jak czujesz prostowniki, martwy ciąg nie ma ,,palić" Ci prostowników, chyba ze robisz go po 20 powtórzeń. Martwy ciąg jest ćwiczeniem czysto siłowym, jest jednym z bojów. Mając takie obciążenie jakie masz dobrze prostowników nie wzmocnisz. Jak masz domową siłownie teraz wpadłem na jeden z pomysłów i nawet znalazłem obraz na googlach. [...]
ławke bierz z oddzielnymi stojakami i modlitewnikiem http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/112 tu masz fajny i tani zestaw z obciążeniem. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/55 tutaj ten sam zestaw ale bez obciążenie i gryfu(mam ten zestaw i jestem bardzo zadowolony) i do tego jakiś wyciąg
