obciażenie

maniacy fb u mnie też często występują. Ostatnio jeden nie mógł zrozumieć, że można serie robić na przemian z kimś skoro o tak mamy to samo obciążenie to tym prościej. Nie bo on ćwiczy, a ćwiczył minutę a dwie siedział na fb.

Ja tu robię MC 45kg a te se machają 1,25kg talerzami %-) na salo fitnes maja takie obciazenie??? czy wszytskim pozabieralas talerze??

Ja tu robię MC 45kg a te se machają 1,25kg talerzami %-) na salo fitnes maja takie obciazenie??? czy wszytskim pozabieralas talerze?? Mają te takie sztangi lekkie (nie wliczam ich) i na to nałożyłam 4x5kg+1x2,5kg z każdej strony i już był koniec sztangi %-) Więcej się nie zmieści a 10kg nie ma :-( Na stojaku w tej salce to ok.250kg jest %-)

SFD/Images/2015/7/27/c210d9bb5c014279a63578d185fc0af7.jpg Dzień 1: T R E N I N G: wyciskanie sztangi na skosie dodatnim: 6x65kg/6x65kg/6x65kg/6x65kg/6x65kg/6x65kg/6x65kg/6x65kg zarzut + wyciskopodrzut: 3x45kg/3x45kg/3x45kg/3x45kg/3x45kg/3x45kg D I E T A: musli 120g + białko ryż 150g + mięso 150g T R E N I N G ryż 150g + mięso 150g ryż 100g + mięso [...]

No nie jest tragicznie z nią, tylko wiecie - to zawsze jakieś tam obciążenie psychiczne jest i człowiek się denerwuje i martwi;-)

mi się marzy klatka do przysiadów, sztanga i obciążenie, bo jak gram w nogę to jest po prostu padaczka z siłą strzału

no nie bardzo Julka %-) Duze obciazenie! Tylko uzytkownicy posiadajacy konto VIP maja dostep do strony. Wykup konto VIP. %-) ale całą gre o tron tam oglądałam

Dzisiaj zrobiłem bardziej trening siłowy.(dodam że cwiczylem w domu gdzie obciazenie mam do 84kg) Rozgrzewka / rozciaganie Unoszenie bioder w pozycji leżacej 3x16 Przysiady ze sztanga 12 x 50kg, 12 x 60 k, 12 x 70 kg, 10x 80 kg Wykroki ze sztangielkami 3x20 (10 kg na ręke) Jumpbox 3x10 Przysiady bulgarskie z obciazeniem (20 kg) rep:10,8,8 Martwy [...]

kranczer wiadomo jak jest ;-) obciążenie to akurat najdroższa rzecz (prawie) w tej dyscyplinie. Jeśli już masz te plastikowe to śmiało możesz ćwiczyć ;-)

haha a nie było mnie tylko 5 minut, kurde nie wiem jak uzbierac kase na nowe obciażenie

No ale nowy ja myślisz jak bede dbał o to obciażenie które w środku jest betonowe i tylko plastikiem obłożone to da rade to wytrzymać ?

no igor nazbierało sie ich troche pod twoja nieobecność, 400 zł i jak sprzedam teraźniejszcze obciążenie to jakies 500 zł

aaaa to gryfy jednak jeszcze :-P słuchaj to musiał byś troszkę mniej obciążenia dokupić w takim razie ;-) chyba że póki co kupisz obciążenie i gryfy + poręcze a na stojaki wydasz kasę później :-) natomiast marcin ma rację sprężynowe zaciski to niesamowita sprawa, bo ułatwia przekładanie ciężaru :-)

czyli kranczer jednak bierzesz to obciążenie ??

U mnie też w miare :-) Jak kupiłem laptopa to mi zostala jakas kasa i wczoraj postanowiłem kupić sb jakieś obciążenie :-D

Zrobiłem sobie zakupy :-D gryf prosty (6kg) i 2x5kg obciążenie. Narazie wystarczy :-P

SWT - sztuka walki torebką Lekcja nr 1 Dla początkujących proponuję umieścić w torebce 2 cegły gliniane lub obciążenie 5kg Trening - 4 obwody - 50 przysiadów sumo z torebką, 50 SDLHP. Lekcja nr 2 Torebka musi mieć solidne uszy i wzmocnione szwy, co by nam zawartość nie wypadła prosto na nowe obcasy Trening - do powyższego obwodu dodajemy kolejne [...]

Wydaje mi się że obciążenie na kolana może być podczs kłusa anglezowanego, zresztą jak wszędzie wszystko zależy od techniki, im bardziej sztywne i napięte ciało tym bardziej stawy cierpią. Mnie plecy bolały codziennie, ale łatwo nie miały, zazwyczaj 3-8h w siodle ;-)

butterfly, w brodzie to zaden problem [...]

Ja zszedłem z 100kg w czerwcu do 83kg w styczniu. Tak, Twój cel jest możliwy do zrealizowania. Jak będziesz trzymał michę i dobrze trenował to czemu nie? A siłownia to tylko ciężkie ćwiczenia złożone (wielostawowe) z wolnymi ciężarami lub własnym ciałem jako obciążenie. Wybieraj spośród ćwiczeń: przysiad ze sztangą, martwy ciąg, podciąganie na [...]