obciażenie

A może być zwykły pasek do spodni? przyczepić go do pasa kulturystycznego i do niego obciażenie. dobry pomysł?

No ja nie wiem czy bym brał może cena dobra ale ta niepewność ile to będzie działało. Ja bym kupił same gryfki i do tego osobno obciążenie najlepiej jakieś toczone

Ja mam z promaxa obciążenie betonowe zalane guma i jak na razie jest okey tylko troszkę więcej miejsca zajmują ale już nigdy nie będę kupował betonowych obciążeń bo za dużo miejsca zajmują na gryfie

nie kupujcie nigdy tego gowna z Promax'u sam kupilem to obciazenie 5 kg ma szerokosc co najmniej z 4 -5 cm wiec to jeden wielki shit! Robia je tak ze do plastikowej formy wlewaja poprostu beton . Z jednej strony jest zatyczka PS na ostatniej wklejonej aukcji na 100 % jest beton , jak nie pisze wyraznie ze z zeliwa to lepiej nie kupowac [...]

maqss - nie odktyje chyba niczego nowego jak napisze abys poprostu korzystał z podstaw- odzywianie adekwatne do potrzeb., po jakims krótkim czasie "aklimatyzacji" możesz wrzucić supl., np. kreatynę, zma, lecytynę. jeżeli chodzi o trening to zaczynaj b. powoli z obciążeniem- nawet 50% podnoszonego aktualnie w zakładanej ilości powt. np. [...]

Gryfy, obciążenie, wyciąg, osobne stojaki

ja yebie ty chodzisz sobie tam telewizje ogladać czy cwiczyc ? JW Brama, obciażenie bedzie ok jest miliard opcji zamiast tego TV i stołu do pingla...

nie wiem czy z efka to by juz nie bylo za duze obciazenie dla organizmu. STIZM biore na 100% nie wiem teraz czy dorzucic do tego SCHORCH czy ANIMAL CUTS (dodatkowo bede bral TSE)

najlepiej kup ławke hantle obciążenie itd. wybierz coś z marbo lub kelton:)

wszystko oczywiście zależy od kasy jaką dysponujesz polecił bym ci http://allegro.pl/item1025492172_gratis_kelton_heavy_zestaw_tryton_iii.html#gallery + sztangi i obciążenie

ile za obciazenie i jaka srednica?

W Domowym zaciszu raczej nie popracujesz bez sprzętu takiego jak: Ławka Gryf prosty Hantle Obciążenie ok 50 KG Szczególnie nad masą A dieta jak dieta Weź michę i jedz zdrowo i dużo posiłków dziennie Najlepiej produkty zawierające tłuszcze i białko Jak Kurczak Ryby Morskie Sery Mleko czy Jogurty Koniecznie Chleb Zmieniony przez - karolkr1 w dniu [...]

"Tomasz jakaś korekta - zwiększyć serie, coś wyelimininować, zamienić, dodać ? Mam do dyspozycji wolne ciężary, ławeczki i stojaki. Maszyn na chwile obecną nie bardzo " obciążenie robocze podaj przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? nie max ostatnio przerabiany plan treningowy ? też 4 dni ? split ?

Obciążenie robocze wymieniłem, ale dość niejasno. To jest ok. 70 - 80 kg. Taki ciężar pozwala mi na przeprowadzenie poprawnie technicznie treningu tj. zrealizować wszystkie serie i powtórzenia. Czasem jak jest partner, to się trenuje ciężej albo na koniec masy. Ostatnio przerabiany plan to był też SPLIT tylko, że 3 dniowy, a w zasadzie trening co [...]

Ja mam możliwość dokupienia ale wydaję mi się że te obciążenie na razie jest ok

zależy jakiego żelaza, jak kupujesz obciążenie ze sklepu to norma, polecam selgros, tam nawet nie drogo wychodzi

Ja mam ze złomu obciążenie i jest ok. Ps: A widziałeś w gosporcie drążki, takie do ściany, nie te w futryne za 20zł Zmieniony przez - turok16 w dniu 2006-12-04 16:12:44

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 58 NIEDOWAGA ektomorfik Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : teraz mialem przerwe okolo roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: drazek, laweczka, hantle duze obciazenie Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : rekonwalescencja okolo miesiaca miesnia czworoglowego uda po [...]

Te obciazenie ktore podales jest ujowe, betonowe o ile sie nie myle, pokryte cienka warstwa czegos tam. A wiec malo trwale, zajmuja duzo miejsca na gryfie.

1. W twoim przypadku narazie obciazenie bym se darowal, dojrzej najpierw minimum 2 lata dosyc za wczesnie chcesz startowac z ciezarem, ogolnorozwojowki jak najbardziej 2.Jedz narazie zdrowo, przyjdzie silownia bedziesz mial konkretny cel to i dieta bedzie obowiazkowa ;)