Witam :) 1) jaki jest kąt nachylenia dla pozycji do ćwiczenia klatki na tej ławce? 2) wytrzymałość 350 kg - rozumiem że jest to dopuszczalne obciążenie w poziomie? a jakie jest w skosie?
Witam mam na sprzedaż 73 kg obciazenia.2x20,5 kg+ 2x16kg. oraz odżywke gainera 4,8 kg. Cena za obciazenie jaka mnie interesuje to 210 zł natomiast za odżywke 110 zł.Ceny do lekkich negocjacji:D
Witam, w jaki sposób mogę dodać obciążenie do 8 minute buns http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM aby ćwiczenie było efektywniejsze? Jakoś na kostki, czy na kolana lepiej...? I to chyba muszą być takie specjalne obciążniki?
Chetnie kupielaweczke ze szpejem na nogi, ew modlitewnikiem. Koniecznie ze skosem w dol. Masywne stojaki, wyciag do sciany gorny i dolny. Porecze, tez moga byc do sciany. Obciazenie do 100kg z gryfem prostym dlugim, krotkim i lekko lamanym. Pozdrawiam:)
Witam, tak jak w temacie:) Kupie niedrogo obciążenie, najlepiej oryginalne, nie musi byc nowe. Interesuje mnie głownie: 2X1KG, 2X2,5KG 2x5kg, 2x10kg, 2x15kg. Jakies inne propozycje to pisac:)W sumie ostatecznie moze byc toczone, byle dobrze i elegancko wywazone. Pisac propozycje i ceny:)
Dobry wieczór moi drodzy . Od pewnego czasu z moim kolego założyliśmy domową siłownie w jej skład wchodzą : ławeczka, sztanga prosta + obciążenie 70 kg . Prosił bym bardzo żeby ktoś mi zrobił rozpiskę do tego sprzętu który posiadamy dodam że jesteśmy poczatkującymi .
Witam. Zaczynam swoją przygodę z siłownią od jutra tj. piątek :D mam plan diete wszystko ok. Tylko mam pytanie jakie stosować obciązenia nia początek?? tzn czy dawać maxymalne obciążenie podczas serii czy stopniowo dodawać?? prosze pomóżcie :PPPPP
Witam, postanowiłem stworzyć domową siłownie ale nie bardzo wiem jaki zestaw wybrać. Zależy mi żeby zawierał ławeczke i stojaki, modlitewnik, wyciąg (najlepiej stacjonarny)+ obciążenie. Mam do wydania ok 1000 zł. Pozdrawiam
Witam, znalazłem dość tanie obciążenia do gryfu, 6 zł za kg. Co myślicie o tym ? http://allegro.pl/wysokiej-jakosci-obciazenie-zeliwne-czarne-10kg-i3789859442.html Trochę dla mnie dziwne że tak tanio, no ale może ktoś kupował już od nich. Co myślicie ? pozdro
Sprzedam obciążenie 2x 15 kg. firmy Thorn, typ kierownica. Stan jak na zdjęciach. Średnica 30 mm. Odbiór osobisty. Cena 140 zł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a614b1c9b14f4e1da542ee5c9db0c157.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83139967bbc84274ba5aeda9c489c387.JPG
mam pytanie odnośnie treningu z nastawieniem na poprawe siły. skoro zamieszczam w tym temacie to wiadomo ze chodzi o trening domatora. robic wiecej powtórzeń w danej serii, czy zacząc dokłądac obciążenie, prosze o odp :) z góry dzięx:)
witam chciałbym zacząć przygodę z siłownia ale nie wiem który zestaw lepszy ? http://allegro.pl/zestaw-lawka-sztanga-obciazenie-na-hantle-141kg-2-i4846022371.html czy http://allegro.pl/mega-zestaw-126kg-lawka-4-gryfy-obciazenia-gratis-i4847027439.html
Witam ma ktos na sprzedaz forme taka zeby odlac obciazenie z betonu? nawet jesli wiecie gdzie idzie dostac prosze o napisanie gdzie idzie dostac jakies linki tez mile widziane pisac w temacie lub na e -mail [email protected] Pozdrawiam.
Sprzedam suwnice jak nowa (stoi nie używana) cena 850zl obciazenie daje gratis solidna na duże ciężary jestem z okolic Tarnowskich gór(Slask) w razie pytan pisac [email protected]
Witam.Sprzedam obciazenie 4x 10kg.Dwa krazki gumowe a dwa zeliwne .Sprzedam rowniez drazek rozporowy,hantle 2x 10kg (gumowe krazki).Gryf prosty Marbo 180cm 28mm a drugi gryf lekko lamany okolo 140cm.Wroclaw.Prosze pisac na adres [email protected]
sztanga ok. 180 cm gryf łamany talerze 4x 1.25, 4x 2.5, 4x 5, 2x10, 2x20 (30 mm) obciazenie - podkarpacie, ewentualnie okolice krakowa czy slask Zmieniony przez - abgkrzys w dniu 2006-08-24 16:12:59
mam pytanie, czy w treningu na mase w kazdej serii zwikszac obciazenie i zmniejszac liczbe powtorzen? czy moge np. rozpietki, robic trzy serie na jednym ciezarze po 8 powtorzen plus jedna rozgrzewkowa czy lepiej zrobic 12,10,8,6 ze stala progresja ciezaru?
Cześć :D Tak jak w tytule kupię obciążenie 4x20kg żeliwo lub stal na standardowy gryf. Ostrów Wielkopolski i okolice mogę odebrać lub wysyłka. Pozdrawiam
Gryf w stanie bardzo dobrym, w komplecie zaciski. 150 cm. Obciazenie: - 4 x 3,5 kg - 4 x 1.25 kg Cena za calosc: 70 pln Odbior osobisty w Sosnowcu. GG: 8845068 tel. 696 263 150 ZDJECIA; http://imageshack.us/g/834/20120407080912.jpg/
Witam nie wiem czy to jest dobry dział ale ok. Czy są jakieś ćwiczenia fitness na plecy chodzi mi głównie o część lędźwiową pleców . Do użytku mam piłkę 65cm , gryf 6 kg + obciążenie , hantle 10 kg ,drążek tez się znajdzie . Dziękuję za pomoc
