Witam, otóż mam takie małe pytanie. Kończę pracę o 15;30 i od razu po pracy uderzam na siłkę, jestem tam godzinkę z groszem i na 18 jadę od razu na trening mma. Trochę hardcorowo ale jak na razie jest dobrze. No ale jest taki problem, że czasami brakuje już totalnie sił, dlatego też pomyślałem, że można coś przyebać między tymi treningami, mam na [...]
Mam 188 cm wzrostu ważę około 103-105 kilo od 2 lat ćwiczę sztuki walki mam zamiar iść na siłownie i 2 razy w tygodniu ćwiczę MMA i chciałem się zapytać jakie odżywki warto by brać aby były efekty zadałem te pytanie i otrzymałem odpowiedz że odzywki to dodatek i potrzebna jest dieta wiec od razu uprzedzę że dietę będę miał ułożoną no chyba że ktoś [...]
Niestety ale nie mogę nigdzie trafić na książki Mike Dolce. Z tego co wiem są nie dostępne w Polsce (mowa oczywiście o wersji angielskiej, polska nie istnieje), a jestem bardzo ciekawy co w jego książkach się znajduje. Oczywiście są dostępne w usa ale $$$ jakoś mnie odstraszają. Trenuję MMA i wydaje mi się że diety przedstawionego pana były by w [...]
Kontuzja barku Mam pytanie. Po zajęciach MMA zaczął boleć mnie bark, gdy go podnoszę (robiliśmy między innymi dźwignie na staw barkowy). O dziwo nic mi nie chrupło strzeliło w barku na treningu i nic nie czułem, żadnego nagłego bólu. Raczej to były spokojne zajęcia w parterze. Tuż po też nic nie czułem. Dopiero po 15-30 minutach od zakończenia [...]
[...] chodzi mi o to czy jest sens takiego połączenia? 2x w tygodniu wypada mi tak, że mam trening KB i za godzine od razu BJJ. Na KB nie daje wtedy z siebie wszystkiego, a na BJJ już jestem troche zmęczony. Czy ma to jakiś sens? Wiem że ludzie ćwiczą tak w mma, ale raczej większosć ma juz jakis styl bazowy i wtedy dokładają drugi. Proszę o pomoc :P
http://www.fight24.pl/wp-content/Alexandra-Albu-slider.jpg UFC podpisało kontrakt z nową zawodniczką pochodzącą z Rosji (Moskwa) Alexandrą „Stich” Albu. Rekord: 5-0-0 (4 KO w pierwszej rundzie, 1 poddanie) Kategoria: kogucia Atuty/Specjalizacja: uderzenia, Judo Pseudo: Stitch Team: MMA Kegi Management: Red Fury Wiek: 23 Wzrost: 5′ 2″ / 158 cm [...]
Mauricio Shogun Rua (16-3 MMA, 0-1 UFC)niestety odnowił sobie kontuzję kolana, i został wykreślony z fight cardu UFC 85. Informacja pochodzi od Thomasa Gerbasi'a z UFC.com. Kontuzja ta jest identyczna jak ta, którą Shogun leczył przed walką z Forrestem Griffinem. Wielka szkoda, najważniejsze teraz, aby Mauricio sie wyleczył, i jak najszybciej [...]
Witam, chciał bym prosić jakiś znawców, żeby ułożyli mi dobry plan treningowy na siłę. Chodzi mi o wszystkie partie mięśni nie tylko o klatkę (większość postów jakie przeczytałem były przede wszystkim na klatę). Jest to dla mnie ważne, bo zamierzam się zapisać niebawem do szkółki MMA, a jak wiadomo siła w sportach walki jest bardziej potrzebna a [...]
cześć wam,chciałbym przykładową dietę na zrzucenie sadełka w okolicach brzucha i bioder,trenuje MMA i pracuje na 3 zmiany,najgorzej jest nocą,niewiem co brać do jedzenia,słodyczy wogóle nie jem ale to i tak nie pomaga,prosze pomóżcie,co można jeść a czego nie w danych godzinach,czego unikać,czy kanapki to dobre odżywianie w pracy,z góry dzięki
Chcialbym zaprosic do wziecia udzialu w ankiecie, pt. "Ktora (waszym zdaniem) liga MMA jest najlepsza". Jesli mozecie to podawajcie tez, co jest powodem, ze akurat ta a nie inna jest dla Was najlepsza. Pozdrawiam.
Mam pytanie czy trenując oddielnie bjj i mt osiągne podobny efekt jak gdybym trenował mma? Będe miał 2 x w tygodniu mt i 2 x bjj. Czy takie połączenie SW jest korzystne? Grafik treningów: pon: bjj wt: wolne śr: mt czw: bjj pt: mt Mój staż w SW tak jak w profilu.
Po swojej pierwszej porażce w MMA ( wiadomo z kim ) Edson Drago zmierzy się z holendrem Gilbertem Yvelem 2 grudnia tego roku na gali cage Rage 19. fajnie by było gdyby yvel dostał baty ź : graciemag pozdro
Witam , zapisałem sie 2 tygodnie temu na MMA(Kickboxing/BoxAngielski/SubmissionFight/BBJ) + siłownie , co dziennie jest trening 1.5godziny na siłowni jeszcze nie bylem ale mam zamiar nie długo iść , proszę o rade jakie odżywki moge sobie zakupić kreatyne proteiny itd mój wzrost to 186 waga 70 kg , ogólnie jestem szczupły i nie mam dużo tłuszczu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć mam 16 lat, ważę 65 kg i mam 176 cm wzrostu chodzę na MMA i chciałem wyrzeźbić klatkę piersiową jak jeden z zawodników KSW. Wiem że wszystko jest możliwe tylko nie wiem według jakiego planu ćwiczyć? Może siłownia tylko jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f47625dea9f34955b12f941a01ab3939.jpg
na 99% na ufc 44 mamy walke unifikująca tytuł wagi lekko ciężkiej między tymi dwoma panami! W środe Zuffa ma ogłosić to oficjalnie Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
Chętni pisać na gg, które mam w profilu, lub na maila [email protected] Warunki: *biegle znac angielski/niemiecki *na biezaco sledzic wydarzenia mma/k1 *sumiennie przykladac sie do obowiazkow (codziennie wrzucac cos portal) *miec szacunek dla redaktora naczlnego pierwszy miesiac za free a pozniej dogadamy sie co do wyplaty. chetni pisac, pozdro.
Tom Atencio spytał mnie co myślę o komentowaniu walk. Pomyślałem sobie, że to fajna sprawa. Wiem trochę o MMA. Robię to przecież przez 11 lat. Lubie koloryzować i komentowanie będzie fajnym przeżyciem. Będę komentował wszystkie walki 24 stycznia. - mówi Tito Ortiz. Świetnie się rozumiemy z Tito. - mów wiceprezes Affliction, Tom Atencio. [...]
[...] jak na mój wiek ( 18 ) . Do którego z podanych sportów kulturystyka byłaby najlepszym ' wstępem ' , tzn chodzi mi o rodzaj tak jakby ' lepszego ' startu .. ( może są też inne sztuki walki o których nie wspomniałem a które wyglądają ciekawie. ) -box - kickboxing -mma -zapasy proszę o opinię osób które są w temacie. z góry dzięki za odpowiedzi.
Witam, ważę 83 kg, zapotrzebowanie ~3000kcal, oto moja dieta na masę: http://s6.ifotos.pl/mini/dieta2013_nwxehnw.png b 2g/tł 0,8g/ww 5,7g/kg proszę o sprawdzenie i ewentualne porady. 3 razy w tygodniu siłka i 2 razy MMA. Póki co mam kupione Gain Bolic 6000 Olimpu i jakiś jabłczan kreatyny w proszku, nie pamiętam firmy. Ktoś może polecić jakieś [...]
