[...] gdzie robie. Ale to opisze jak juz wszystko dogram / zmiany na lepsze jak by co %-). No to tyle nie ma co opisywać, klade sie zaraz spac, znowu przepoce wszystko wp***u, ale mma nadzieje ze wyzdrowieje do wtorku. Jutro moze troszke wiecej czasu bede mial na forum bo ostatni tydzien to masakra. Pozdro i izdjecie pierożkow, nalecialo mnie dziisaj [...]
[...] jestem, jak nie pracuje to odsypiam, jak nie odsypiam to korzystam z pogody i tak w kółko. Narazie niby redukcja, ale taka bardzo delikatna , nie katuje się , nie mma zamiaru używać żadnych środków jeżeli chodzi o wspomaganie palenia tkanki tłuszczowej Powoli będę schodził z wagą do 85kg max myślę, w tydzien takiej naprawdę luźnej [...]
[...] Życie , tak jak pisałem nikt nie musi mnie tu klepać po plecach i znosić tego co pisze i jak narzekam, to dziennik osobisty, to nie dział przygotowania do zawodów więc teraz mma kompletnie wyyebane. Usunąć tego gówna też nie chcą , to sobie pisze od czasu do czasu. także luz. Poprostu są sprawy które przygniatają i mnie i Oktawie psychicznie, nie [...]
No Ok. Przepraszam całe forum w moim imieniu. Wiecej sie juz taka sytuacja nie powtorzy. Wiem ze zachowałem sie jak szczeniak i napinacz. Oznajmniam iz nie miałem wobec was złych czynów. Wszystko zrobiłem pochopnie. Robiłem to pod wpływewm adrenaliny. Chciałem zaszpanowac sam przed soba. Bardzo Przepraszam FOD'a, Chudego i Kwiatule za to co [...]
No Ok. Przepraszam całe forum w moim imieniu. Wiecej sie juz taka sytuacja nie powtorzy. Wiem ze zachowałem sie jak szczeniak i napinacz. Oznajmniam iz nie miałem wobec was złych czynów. Wszystko zrobiłem pochopnie. Robiłem to pod wpływewm adrenaliny. Chciałem zaszpanowac sam przed soba. Bardzo Przepraszam FOD'a, Chudego i Kwiatule za to co [...]
No Ok. Przepraszam całe forum w moim imieniu. Wiecej sie juz taka sytuacja nie powtorzy. Wiem ze zachowałem sie jak szczeniak i napinacz. Oznajmniam iz nie miałem wobec was złych czynów. Wszystko zrobiłem pochopnie. Robiłem to pod wpływewm adrenaliny. Chciałem zaszpanowac sam przed soba. Bardzo Przepraszam FOD'a, Chudego i Kwiatule za to co [...]
Przepraszam całe forum w moim imieniu. Wiecej sie juz taka sytuacja nie powtorzy. Wiem ze zachowałem sie jak szczeniak i napinacz. Oznajmniam iz nie miałem wobec was złych czynów. Wszystko zrobiłem pochopnie. Robiłem to pod wpływewm adrenaliny. Chciałem zaszpanowac sam przed soba. Bardzo Przepraszam FOD'a, Chudego i Kwiatule za to co napisałem. [...]
jezeli postawisz 65 kilowego mistrza bjj nawet Polski, ktory trenuje MMA i stoczyl pare walk, naprzeciw Fedora TO CHOCBY BYL CHODZACA WOLA WALKI I WIERZYL W SWOJE ZWYCIESTWO JAK BABCIE W RYDZYKA TO NI CHOLERY NIE WYGRA CZLOWIEKU. poza tym co do niekonsekwencji Spartana - ja czegos takiego nie zauwazylem. Liczy sie doswiadczenie i reszta, takze [...]
8.03 Sobota Zmieniłam siłkę, na taką, w której instruktorem jest mój trener z MMA, więc teraz w razie czego będę miała kompetentną pomoc :-) nie to co na poprzedniej siłce .. @-) TRENING Wszystko spoko tylko czułam się trochę jak taka łajza co przyszła na siłkę pomachać nogami i rękami }:-( byle do kwietnia :-) Bieżnia przed i po treningu łącznie [...]
23.04 Środa Saida- jak zwykle musiałam googlować o czym do mnie piszesz }:-( Zżera mnie ciekawość co to za trening :-D W piątek pogadam z trenerem to może pójdę do klubowego fizjo :-) Tak po za tym to jestem cała obolała, przemęczona itp. Zapewne przez to, że tak dużo trenuję- codziennie, czasem 2x dziennie. Dlatego zarządzam sobie tydzień wolnego [...]
IMO jesteś na prostej drodze do przetrenowania, zwłaszcza z tak nieprzygotowanym organizmem i nie przyłożę ręki do tego;-) Z mojej strony wygląda to tak, że albo ograniczasz częstotliwość treningów MMA na jakiś czas i dołączasz siłkę albo odpuszczasz siłkę na jakiś czas dążąc do częstotliwości treningów, którą podałaś, a siłkę dołączasz, jak się [...]
ŚRODA 13.11.2014 Mam tylko dwie fotki, jedną z EK i jedną grupową z Vonem, ale żadna jeszcze do mnie nie dotarła. Jak już będę je mieć to podeślę :-D REDUKCJA DZIEŃ 8 56,2 kg TRENING MMA- parter techniczny DIETA Nieliczona, czysta- dwa ostatnie posiłki jadłam tak na oko... SUPLEMENTACJA - BCAA- 15 mg rano, przed i po treningu - ZMA - 1 [...]
SOBOTA 22.11.2014 Jest spadek, jest dobrze ALE nie spałam dzisiejszej nocy ani minuty i żeby zapchać burczący żołądek piłam dosyć sporo wody, wiec nie wiem na ile ta waga jest rzetelna. Zobaczymy jutro. Zasnęłam ok 7.00 i spałam do 12.00 REDUKCJA 56,5 kg TRENING MMA- Parter DIETA 120 B 150 WW 60 T 5.30 - płatki owsiane, odżywka białkowa, olej [...]
gienus12 - mass and strenght
