masti

Magor-bo to się na plecach robi a nie odwrotnie...:) Ale ja gapiłem się w monitor, a na ekranie rolowała się kobieta. Brzuch i uda sobie rolowała. To i ja chciałem :-D

[...] długodystansowego, do której zachęcił również swoich synów: Krystiana, Daniela i Sebastiana. Z młodymi maratończykami jeździł po całej Europie i cieszył się, gdy odnosili sukcesy w Lozannie, Baccoli czy na zawodach w Holandii,. W plebiscycie "Expressu Poznańskiego" wybierano go trenerem roku. Zmieniony przez - masti w dniu 2014-03-28 09:42:46

Pamiętam też ,jak w wieku 16 lat udało mnie się pokonać wujka w siłowaniu na ręke-poczułem sie wtedy naprawdę bardzo silny... i przeczucia Cie nie myliły ;-)

masti zaraz zrobi telefon do sklepu sfd i paka z koszulka leci do Ciebie %-)

Jeszcze na sekundę wrócę, jeśli można, do tematu tłuszczu. Wczoraj czytałem jakiś dziennik treningowy i było zwracanie uwagi na proporcje o3:o6. U Ciebie nie ma ryb prawie, nie? U mnie tez, nie lubię po prostu prawie żadnej poza tuńczykiem z puszki, który jest beztluszczowy i średnio zdrowy ponoć... Te 2g tranu dziennie napewno nie wyreguluja mi [...]

Masti ja myślę że za to Xzaar i Ron powinni coś dostać od sponsora;-) nagroda się należy za godne reprezentowanie i dobre wyniki

Przez kilka ostatnich dni na zmiane wzruszam sie i dziekuje, moja proznosc jest nieustannie karmiona a moja skromnosc :) poddawana ciezkiej probie.. Dzieki Wam tu, bliskim w Polsce i znajomym na FB czulem sie jak bohater, ale dosc juz tego bo sie zatrace ;) Wracam do pracy, jeszcze mocniejszej, by nie zawieść w kolejnej probie, juz za siedem [...]

W klasycznym trójboju jeszcze chyba nikt nie wygrał ale przy formule na ilość powtórzeń można. I tak masti postarał się o hamulce dla zawodników WW nie pozwalając robić więcej ruchów w 4 i 5 podejściu /+4 powt. i +8 powt./ Miał bym tylko jedną uwagę - tak mi się wydaje że wszystkie konkurencje powinny mieć ten sam % obciążenia w tedy było by [...]

Zapraszam do komentarzy a modów i doradców do oceny-szczegóły w głównym temacie Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-31 21:24:13 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f665877a10249d5aea733f4a7149266.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-01 09:06:58

Spokojnie...jeszcze będą badania antydopingowe...:) Wysłać próbkę moczu ? :) Masti weź się za liczenie naszych bojów bo chyba nikt inny nie chce tego robić. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-02-01 15:38:12

Impreza wypalila-nawet na ten czas przestalo padac....:) pare zdjec Zmieniony przez - masti w dniu 2009-06-12 19:25:11 Zmieniony przez - masti w dniu 2009-06-12 19:26:02

No własnie masti żeby nie było bo lzejszy bo cięższy zróbmy z ciężarem ciała.Podciaganie i Poręcze według Twojego planu ale w jednym miejscu i na tym samym sprzęcie.Co TY na to?Jedyna nagroda to koszulka masti test ! Od razu Ci mówie że z iti jestesmy 8-)

Jakieś zawody proponujesz konkretne? Co do poprzedniej wypowiedzi-te 50 kg jest równowazone małym cięzarem ciała na drażku i pompkach-więc ogólnie wszystko jest fair play Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-23 21:46:30 Dokładnie,wszystko się równoważy cięższemu łatwiej wyciskać a lżejszemu podciągać się.

Zajrzyj do tematu :) http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s148.html#post-18268501 Czuje się doceniony, ktoś jednak zagląda do dziennika -) Aktualnie leci 3ci tydzień okresu wstępnego do przygotowań. W piątek przed Hardą czułem się słabo, podczas treningu całą trasę czułem się fatalnie a to co działo się we wtorek to była gehenna, [...]

-w 2/3do 3/4 ilosci powtorzen bardziej pracuja miesnie typu I-czerwone -praca tlenowa- nastepnie dolaczaja sie miesnie typu mieszanego IIa-koncowe 12-6 powtorzen(w zaleznosci od formy) dolacza sie praca wlokien beztlenowych IIb-miesnie biale... i miesnie zostaly kompletnie wyczerpane...nie zrobimy z tym ciezarem juz zadnego powtorzenia. W tych [...]

zmień ową monotonie- nie zawsze musisz w takiej sytuacji trenować na największą ilość powt.- w dosłownym znaczeniu. trenujesz wedle tego co Masti umieścił w tym art.?

nightingal Całkiem zapomniałem że się tu odezwałem .Szczerze mówiąc to przez przypadek odczytałem ten temat ponownie.Oczywiście odpowiem na pytanie związane z moim treningiem WW.Ale powiem od razu nie ma metody ktora posluży wszystkim.Mam kilku podopiecznych i niemal wszyscy wykonują inny trening.Chcę przesto powiedzieć ze żebym mógł komuś dobrze [...]

Masti - myślałem o tym, ale doszedłem do wniosku że dla mnie jeszcze za wcześnie. Juniorów tam nie ma, a w seniorach wiadomo że nie ten poziom. A to jednak nie kilkugodzinne zawody w mieście obok, i trochę taki start kosztuje...

No właśnie, wiesz Masti że 75+ to nie moja kategoria, tylko klasyk... Szkoda że wszędzie tak tego klasyka juniorów dyskryminują %-) W PL jedynie MPJ i Śląsk, a za granicą to już w ogóle nigdzie nie ma :-(

Zdjęcia z półfinałów już łądują się na na szego dropboxa, masti nie było żadnego finału do tej pory (dopiero teraz się zaczynają) :-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-04-03 12:28:55