masti

ZAPISKI TRENINGOWE TYDZIEŃ 9 cz2 2013-06-06 czwartek - aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-06-07 piątek - MASAKRYCZNY trening nóg, dolnego grzbietu, łydkek + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-06-08 sobota - klatka tylko WL, brzuch - trening pod konkurs + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link waga na ten moment oscyluje w [...]

Widzę że trochę tutaj mnie ominęło a ostatnie posty tyczą się bezpośrednio mojej osoby. Po pierwsze to trochę nie sportowe przypisywać mi wygraną na 3 dni przed zawodami. Po drugie, tak jak Masti napisał jadę na UMP jako mój drugi start który ma być moim sprawdzianem przed sezonem jesiennym i sezonem 2017. Całą formę szykuję od A do Z sam więc [...]

Marylinn plan wykonany gratulacje! Minimum wykonane :) Cieszy mnie fakt że w open byłem 2 i miałem stratę 4 pkt do pierwszego Tomka Gizy który w tym roku jest fenomenalny :) Dzisiaj jeszcze odpoczywamy ale jutro już wchodzę na obroty :) /SFD/Images/2016/5/29/02d6d69b6c35417e823a2a29e5366dad.jpg

Jezoo-liczę,że 6 super setów też uda się choć raz zaliczyć. A potem już trening bez super łączonych treningów ale za to pójście w ciężary-zobaczysz jak wtedy zadziała - aż się zdziwisz :) Masti może za dwa tygodnie zrobiłbym 6 ale na chwilę obecną 5 to już prawdziwe wyzwanie. Do końca testu nie dam rady zrobić 6 bo zostało HK praktycznie tylko [...]

Masti też sugerował nawet 80 solo, 100 drużyna i 140 solo

do tego szykuje specjalna koszulke którą zaprezentuje w Opolu tylko Masti widział wzór:D

[...] https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10354135_10203120254345417_5543597054878613186_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-06-02 20:06:53

[...] Zmieniony przez - masti w dniu 2014-06-04 09:37:28

Masti ostatnio chyba poznał jakąś nową funkcje w programie do obróbki zdjęć.

Wyniki rewelacyjne zwlaszcza jak wczoraj ogladalem je to myslalem ze to jakis blad ze kobieta wycisneła sztange 171 razy :-) a moszesz masti zdradzić jakie nagrody były i do którego miejsca ?? masti tak patrze na filmiki i wyciskanie było bez przytrzymania ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-20 19:47:49

Masti może wrzuć jakiś filmik z wzorcowym podciąganiem

Masti nie daj się prosić i daj jakiś wzór podciągania - pełno tutaj świeżaków takich jak ja co nie tyle boja się kompromitacji co porównania z kimś kto tyra więcej niż 1 rok ;)

No i zapomniałem małe sprostowanie tak jak pisał Masti do zdjęć będzie osobny kodowany wątek.

Zgadza sie-kody tylko dla uczestników a otwarcie w momencie poczatku głosowania. Ale zrobiłeś już ten wątek?,bo jak co to zdjęcia już mam i jak napiszesz mi na pw kod to mogę wrzucić :)

Dla formalnosci, jesli lustro pierwotnie ustawie w tryb czarno bialy, to otrzymam plik zrodlowy czarno bialy. Tak powstaja moje zdjecia, skala szarosci jest dla nich oryginalna paleta barw. Nie bylo slowa o tym, ile kolorow ma uwzgledniac ustawienie aparatu ;) Zobaczyłem Twoje zdjęcia,dlatego zadałem takie pytanie,więc może jeszcze nie wrzucaj [...]

Widze,że juz grubszy kaliber nadciaga....ale nie bedzie tak łatwo-sa jeszcze wymiary i ćwiczenia....:) No akurat w wymiarze to Red chyba ma największą różnicę,nie wiem jak w podciąganiu?,ale przy tych plecach też powinno być dobrze.

Masti - możesz ocenić czy podciąganie jest OK czy do poprawki (mam jeszcze czas więc jakby co to poprawię) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0IC3_l_9fmk

[...] mało chetnych do konkursu...a ja juz Fazę II prawie w całości przygotowałem...:) Zostały dwa dni...dogrzewamy na max najszersze, wstawiamy zdjęcia i próby...... Plecy w dzisiejszych czasach trzeba mieć.....:) https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/943721_438489756254861_994672698_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-10-29 20:51:21

RedAlert-czyta się to jak horror... Miałem rezonans obu kolan i jak czytam opisy to cud, że chodzę;-) Specjalistyczne nazewnictwo, że czasami czytasz i nie wiesz czy to dobrze czy źle%-) Co do Ani to jak najbardziej jestem za zmniejszeniem ciężaru.

Masti straszny ten efekt, nic nie widać:P Ale z tego co się wpatrzyłem to robisz zupełnie inaczej niż zaprezentował Jan Łuka w pierwszym filmiku, więc jak?