martwy

rening A Nogi: Przysiad ze sztangą 3 sek. Plecy: Wiosłowanie sztangi 3 sek. Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi na płasko 3 sek. Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 3 sek. Triceps: Pompki na poręczy 3 sek. Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 3 sek. Trening B Nogi: Przysiady ze sztangą 2 sek. Uginanie nóg w leżeniu 2 sek. Plecy: Martwy ciąg 2 sek. [...]

jak tam martwy ciong ci idzie ?xD

dzis plecki przedramie troche pobokosowałem martwy ciag konczyłem 140kg- 4/5 powtorzen ale to na koniec treningu pleców jako ostaatnie cwiczenie robiłem xD normlanie robiłbym za 1 cwiczenie ale było miejsce zajete %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-09-01 20:53:35

dzis plecy wszystko fajnie ale martwy ciag to na sama mysl mi sie nie chce xD

jutro martwy ciong xD plecy przedramie moze brzuch xD

ja Wyciskanie klata serje to marnie 70kg jak 12-6 ruchów to od 60-82.5 kg koncze Przysiaady to tez tak z 70kg/ jak 12-4ruchów to od 60-100kg Martwy od 100 koncze na 150x 6 barki zaczyanam 22.5kg koncze 30kg x4-6 ruchów wiekszych hantli jak 30kg nie umiem sobie sam zarzucic xD ostatnio robiłem wczoraj na maszynie smitha sztanga barki 50kg

ja Wyciskanie klata serje to marnie 70kg jak 12-6 ruchów to od 60-82.5 kg koncze Przysiaady to tez tak z 70kg/ jak 12-4ruchów to od 60-100kg Martwy od 100 koncze na 150x 6 barki zaczyanam 22.5kg koncze 30kg x4-6 ruchów wiekszych hantli jak 30kg nie umiem sobie sam zarzucic xD ostatnio robiłem wczoraj na maszynie smitha sztanga barki 50kg No [...]

jutro siłka spoko spoko martwy ciag musze troche poprawic sie w technice no i wyczekiwane podciagania sie na drazku marnie mi idzie no ale choj tam sie nikim przejmowac nie zamierzam hehe xD poprostu zrobie swoje hehe :D

martwy na prostych,co za idiota promuje tak kontuzyjne ćwiczenie%-)

tzn? jak płaska np? martwy?

Miauczales jak robiłeś martwy chyba :)) miau miau :))

GZ powiedziałem że od 5 miesięcy nie moge ciezko pleców robić nawet do wioseł wolnym ciezarem nie podchodzę martwy zaczalem robic od poniedzialku

serio uwierzyłeś,że robe martwy 50kg? \-)

Gawlak czemu rboisz martwy ciong bez czapki zimowej ?XD

115 to ty na martwy ciąg machnij\-)

Jordl jak mozna 60kg robic martwy ? Jak rok temu na masie 58kg wto wioalo jednorwcz robilem xd, teraz juz 40kg gladko i hantlo na tej silce wiekszych nie ma... Jeszcze jak teraz na silowy trenig wbilem oddzis to juz wgl i do mc paski musze ogarnac

Jordl jak mozna 60kg robic martwy ? Szybko %-)

WSZYSCY NA GLEBE MAM TELOEFON I NIE BOJE SIE NIM RZUCIĆ!!!%-) lekko karykaturalnie to wyglada bo kaptury robie na lajcie stówa w seriach 10przód i 10tył martwy dzis stówa skończyłem w seriach%-) nogi dalej p***a na 70kg przysiad przedni był w seriach i przeskoczenie na tył powraca kaptur najwiekszy na dzielnicy%-) [...]

WSZYSCY NA GLEBE MAM TELOEFON I NIE BOJE SIE NIM RZUCIĆ!!!%-) lekko karykaturalnie to wyglada bo kaptury robie na lajcie stówa w seriach 10przód i 10tył martwy dzis stówa skończyłem w seriach%-) nogi dalej p***a na 70kg przysiad przedni był w seriach i przeskoczenie na tył powraca kaptur najwiekszy na dzielnicy%-) [...]

k***a klate w serii o 10kg lepiej.barki też.wiosło poleciało.martwy na stówie.a siady jak było 70kg dak k***a było 70kg w serii