kasza

Kasza jaglana z kakao. Do tego banan i trochę wheya ;-) /SFD/2016/10/17/02c877318a7941d2b2a974bec93be98d.jpg /SFD/2016/10/17/961963450d9242df8469172195520bfa.jpg /SFD/2016/10/17/36ca78eab12e44dab405db6c6205e343.jpg

Marchewka, udka z kurczaka i kasza jęczmienna ;-) /SFD/2016/10/20/f9fd48d632be4b20869a64a1798ef384.jpg /SFD/2016/10/20/c0ce91e9c446484884dccbbd086790a3.jpg /SFD/2016/10/20/b45cfb52359e4d7189024c4d6ce1fb28.jpg

Szaszłyki tym razem z polędwiczki wieprzowej plus warzywa (cukinia, papryka oraz w gościach marchew) do tego kasza gryczana. /SFD/2016/10/22/8a35ecc03eed45a3b0c5bae9f73d93f8.jpg /SFD/2016/10/22/89d2e9737f2543f5ba30ce858d58a452.jpg /SFD/2016/10/22/d8da771e75714e82a38eb86c3bbda258.jpg

Kurczak, kasza jęczmienna, brukselka oraz ogórek ;-) /SFD/2016/10/29/50b0744eb4ee47b5881d53ca4e4d8be3.jpg /SFD/2016/10/29/d1dde4d34c444ad3af7029a0fd012869.jpg

Kasza jaglana, whey i jabłko ;-) /SFD/2016/11/10/a0025e3866404ef08aab26f150cbaa69.jpg /SFD/2016/11/10/89c5dcf353914a898cad216258298fef.jpg

Flądra pieczona w piekarniku, kasza gryczana biała i szpinak ;-) /SFD/2016/11/10/8b8582a1fd96449dabe13426dbd087e4.jpg /SFD/2016/11/10/6752f55c923c4fcbb65165dad55e590c.jpg /SFD/2016/11/10/b0e9606420f74e0580f9cb6adeab0404.jpg

Kasza biała gryczana, się zakochałam w niej %-) Zdecydowanie ;-) Seler naciowy, i pulpeciki w sosie pomidorowym z czosnkiem. Pulpeciki z nadzieniem mozzarelli ;-) /SFD/2016/11/16/53a4480eada445389590acbe71905cef.jpg /SFD/2016/11/16/53531b636b594d5f8e128c328331a71a.jpg /SFD/2016/11/16/5b2663e9a45442beb3f3dafa710a9b88.jpg

Sałata, ogórek, papryka, cukinia, mozzarella w sosie pomidorowym z kaszą gryczaną białą. /SFD/2016/11/16/55123675190b4daeb70ad63f0ce53fb4.jpg /SFD/2016/11/16/a8e0e4cc0d4549cdb7dd72e73388c753.jpg /SFD/2016/11/16/3fe485b7e01147069617ea633cb2f1f8.jpg

1. I moja młoda też je zdrowo ;-) 2. Kasza gryczana biała, mielone z szynki z mozzarellą w środku w sosie pomidorowym + marchew i cukinia 3. Omlet z masą z avokado, stevią i kakao oraz lody truskawkowe <3 /SFD/2016/11/17/3e78c9a3d0e54bd99e890603a9e95cee.jpg /SFD/2016/11/17/a8565e8069ee43f98ee6f92763a78328.jpg [...]

Po treningowy : Kasza jaglana banan kakao stevia białko Mmmmm <3 /SFD/2016/12/9/83f9c601eeb34a419a968131c368c7c4.jpg

Daktyle, omlet z masą z awokado, kakao i słodziku, brazylijskie, gorzka czekolada. Mozzarella z pomidorami i brazylijskie, surówka, jogurt naturalny z czekoladą gorzką Obiady: - Kasza jęczmienna, surówka, tuńczyk smażony na oleju kokosowym - Mielone z szynki wieprzowej smażone na oleju kokosowym, surówka, ryż basmatii [...]

Placuszki z cukinia, kasza gryczana biała Bułka pełnoziarnista z masą z twarogu, słodzika i kakao, herbata Omlet z gorzką czekoladą /SFD/2017/6/15/7c98041c56aa4d0497f3393f40a7fae1.jpg /SFD/2017/6/15/25b620336d2f4dedb7a992432fc2815d.jpg /SFD/2017/6/15/7a4fcf7cdfe74b9699c5992b1d3cfa84.jpg /SFD/2017/6/15/e15463a87f0c4f20a3a49628746037ba.jpg [...]

Łosoś duszony, kasza gryczana biała oraz sałatka Rolady, ukochane <3 /SFD/2017/8/30/db535f76d4fa4a5880498bf6a479dfe8.jpg /SFD/2017/8/30/e3dd728cc69146ea8baed4099cffb68c.jpg /SFD/2017/8/30/76dd092aa411491d8b76e7640ad4fbdc.jpg /SFD/2017/8/30/2355645dba9f484c88bc8a76e11e4ed0.jpg

[...] tak wygląda z tego powodu ze chodzę do szkoły i trzeba jakąś kanapkę ze sobą wziąć , jak macie inne propozycje na coś innego do szkoły to jestem na nie otwarty ) III posiłek kasza gryczana + wołowina / ryba + warzywa IV posiłek pasta ( tuńczyk + kukurydza)+ np. marchew (warzywo ) V posiłek płatki owsiane + owoc ponadto dużo wody , herbaty [...]

[...] AKTYWNOŚĆ 30 min aerobik 2013.03.24 MISKA 1. jaja sadzone, kiełbaska biała gotowana, kromka pełnoziarnistego chleba 2. rosół, piersi indycze zapiekane z marchewką i serem, kasza jaglana, sałatka z ogórka 3. zupa pomidorowa, naleśnik z serem napoje: woda, herbata zielona AKTYWNOŚĆ 30 min aerobik 2013.03.25 MISKA 1. rolmops śledziowy, 1 kromka [...]

[...] 7g tłuszczów + mleko 0,5% około 4 łyzki takich platków plus szklanka lub 2 mleka to dobre sniadanie ? i czy moge to zjesc na kolacje ? a co do obiadu to Ciemny Ryż(kasza) jest dobra ... ale z czym ją zrobic ? tego to kompletnie nie wiem .. help plz :) rowerem jeżdze te 30 km i wracam akurat na kolacje wiec chyba dobrze jakbym zjadł te [...]

[...] jak będę się czuł na takiej ilości kcal, ewentualnie zmodyfikuję ;) Polędwicę sopocką dość często jem, ponieważ średnio czasem mam pomysł na jakieś inne danie niż mięcho + kasza/ryż ;) Planuję kupić kawał schabu i upiec sobie w piekarniku, żeby móc używać tego jako zastępstwa do tej polędwicy :) Do ryb powolutku staram się przystosowywać, ale [...]

[...] kostka twarogu chudego - 140g pieczywa razowego  - 30g sera żółtego  - 10g masła  - sałata, pomidor  3. Posiłek godz. 14.00  - 100g ryżu brązowego( moze byc czasem makaron,kasza gryczana,kuskus - 150g piersi kurczaka,lub ryba - sałatka warzywna - 15g oleju lnianego  4. Posiłek godz. 17.10 (przedtreningowy)  - 100g ryżu brązowego  - 150g piersi [...]

1.Platki owsiane 100g +250g mleka DAJ JESZCZE Z 3 JAJKA 2.CHleb razowy 200-250g z 5 jajkami 3.200g ryzu + ŹRÓDŁO BIALKA NAJLEPIEJ MIECHO 4.zimniaki(lub czym czy mozna to zastopic,ryz ,ale znowu nie bede jadl pol kilo ryzu z 200g miesa piers itp. cos takeigo MAKARON/KASZA/RYZ + MIECHO 5.Twarog 100-150g 150-200g chleba moze byc? tu juz dobrze [...]

[...] z moimi obowiązkami - i z czasem którego zawsze jakoś dziwnie brakuje.... King_Odin: orkisz niestety jak pisała obliques nie - ze zbożowatych to tylko ryż, amarantus, kasza gryczana, ewentualnie proso tego białka ananasowego nie widziałam - waham się pomiędzy spróbowaniem pinacolady i czekolady z wiśnią - próbowałam waniliowego ale to [...]