ilość białka

słaby gainer, mała ilość białka ten bedzie lepszy http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html

ALe magnum dosatrcza Ci samych węgli i skromna ilość białka, a białko gdzie i tłuszcze?

ALe magnum dosatrcza Ci samych węgli i skromna ilość białka, a białko gdzie i tłuszcze? to powiedz, co radziłbyś zakupić ?

vpx sobie daruj, bylo jakis czas temu o tym białku , po zmianie składu dosypka glicyny ktora podbija ilosc bialka ktorego tak naprawde nie wiadomo ile bedzie w takim razie

bede mieszac olimp mega strong protein 700g z Hi-Tec Nutrition Whey C-6 1kg w takim samym smaku badz czekolada wymieszana z truskawką,taka ilosc białka starczy mi na 2 msc i tak sypie tylko 30g+100g chudego twarogu po treningu miksuje i wypijam Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-03-31 22:34:55

Sugerowaliśmy Ci, żebyś zmniejszył ilość białka do zalecanych ilości 2g/kg masy ciała a Ty dalej masz 200g. Zmień to i wklej zmienioną dietę.

nie mowie ze w Twoim przypadku jest tak jak mysle, ale troche dziwnie to wyglada jak ktos pisze cos w stylu "cykl dla kuzyna" , "cykl dla brata mlodszego". coraz czesciej widze takie tematy i zastanawiam sie dlaczego owi kuzyni, bracia nie zaloza konta na sfd i nie napisza prostego posta albo osoby nie zaczna pisac wprost ze to o pomoc dla nich [...]

psychika decyduje :D glikogen i tak powstanie jesli spozywasz odpowiednia ilosc bialka :D choc jego wartosci bed nizsze w misnaich niz z ladowaniem albo w porownaniu do diety wyskoww :D ale i zuzycie bedzie duzo mniejsze :D adaptacja :D

Ważę 53kg przy 167cm, trenuję siłową 2x w tyg, intensywne treningi. Bardzo opornie idzie mi przybieranie masy mięśniowej dlatego spożywam większość ilość białka. Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-06-19 15:21:50

z dieta jest w miare w porzadku.ja chce po prostu przyspieszyc rozwoj mojej masy miesniowej.co bardziej oplaca sie brac? bo ja nie wiem.a jezeli jeszcze chodzi o diete to sporzywam duzy jajek,twarogu,sera,i mlecznych produktow.ale nie wiem czy mam wystarczajaca ilosc bialka w organizmie.i co mam brac tego tez nie wiem.

duża ilość białka może to spowodować

1. WIEK: 31 2. WAGA: 112 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: zaczynam za dwa tygodnie glownie zwiekszona ilosc bialka reszta bedzie kontrolowana z efektami -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winko z propem ,boldenon z oma, 8. [...]

Tak zapomniałem napisać.Mialem ostatnio przerwę 2 tygodnie nie liczyłem kalori porostu jadłem.Waga ruszyła do 70 kg a później znowu spadła do 68 i stoi.Mezczyzna 171/68kg.Moze większa ilość białka teraz stoi u mnie na poziomie 140g.

Poczytaj o tej diecie, ale nie wiem jak z nią na dłuższą metę, bo taka dużo ilość białka może mocno zakwaszać organizm imo i jak dla mnie nie jest ona dobrym rozwiązaniem

Nawet jak jest dieta to ciężko dostarczyć odpowiednią ilość białka. Suplement białkowy moim zdaniem jest obowiązkowy. Proponuje w tej cenie np.MyoFusion Gaspariego , duża pucha 2,3 kg. starczy na 40 dni (2 razy dziennie po 30g).

[...] to wygląda, po drugie siła sie przydaje w życiu. Spróbuj diety na masę, znajdziesz wiele wskazówek tu i w dziale odżywiania. przede wszystkim radziłabym zwiększyć ilość białka, a nie jedzenie słodyczy i fast foodów. Zaraz wypowiedza sie fachowcy, a ja ponieważ nie dysponuje wiedza w tej dziedzinie moge Ci życzyc jedynie osiągnięcia [...]

i tak liczy sie ilosc bialka z przed obrobki

A myslisz, ze zmniejszy jak mu powiem, ze za duzo? Czy tez przestanie stosowac surowe jajka, ktore sa mniej przyswajalne od gotowanych? Osoboscie nie zmiescilbym takiej ilosci w sobie w tak krotkim czasie ale skoro ktos daje rade.. Poza tym nie ilosc bialka (najwyzej nadwyzka w kibel pojdzie) jest tu najbardziej niepokojaca tylko proste WW, ktore [...]

ukladasz diete sobie. na poczatku wyliczasz sobie ilosc bialka wegli tluszczy i kalori no a potem ukladasz wedlug uznania co bedziesz jesc i rozkladasz to na 5/6 posilkow wszystkie potrzebne informacje na temat diety znajdziesz w dziale odzywianie ;) Zeby miesnie rosly to musi byc dieta dobry trening i regeneracja

Oliwę równie dobrze można olejem rzepakowym zastąpić. Mięso też nie jest jakieś niezbędne, ale odpowiednią ilość białka musisz dostarczyć. ;-)