To nie głupoty. P prostu gdy w ciągu dnia dostarczysz odpowiednią ilosc białka, nie musisz jeśc go na noc.Przyda się na pewno, ale nie jest to przykazanie.Możesz osbie np łyknąc z 5 gramów bcaa i luz. Białko katabolizmu nie zatrzyma, a katabolizm nocny zajśc musi. I tyleDobrze mówie Qaz? Spokojnie Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-03-28 [...]
No niby ilość białka jest ok ale 3 posiłki. Na cyklu powinieneś spożywać 6 a nawet 7posiłków! Pozatem w dieta to nie samo białko, muszą być właściwe ilości węglowodanów i tłuszczy. Popracuj nad dietą to efekt będzie wymierny
mozesz UZUPELNIC ilosc bialka w diecie odzywka dla klasycznego whey'a najlepsze pory to okolotreningowe 30-45 min. przed tr i zaraz po
żeby określić "suchą" masę ciała na pewno nie można sugerować się wagami analitycznymi, bo są niedokładne zalecana ilość białka to 1,5/6 - 2g na kg masy ciała, przy Twojej wadze te 120-130g to trochę mało, na pewno będziesz miał mniejszy efekt termiczny pożywienia oraz niski bilans azotowy jak to zadziała na Ciebie, ciężko powiedzieć, bo jednemu [...]
ustal bobie odpowiednią dla Twojej wagi ilość białka , tłuszczu i węglowodanów ( znajdziesz w necie) jedz przynajmniej 5 razy dziennie no i jakiś gainer by się przydał. Oczywiście tylko porządnie ćwicząc zamienisz to w masę mięśniową i jesli nie ćwiczysz nóg to zacznij, wraz z ich wzrostem waga też skoczy
wtedy kiedy potrzebujesz uzupełnić dietę jeżeli np w danym posiłku dostarczyłeś małą ilość białka wtedy dodajesz odżywkę
zależy co jesz, w sumie możesz zaczekać z posiłkiem z 20 do 30 minut jeśli są to posiłki które zawierają laktozę i tłuszcz np. mleko, które zawierają dużą ilość białka.
nitrobolon to stack kreatynowy ktory ma wspomagac wysilek przyrost siły, a posrednio - wplywac na stan masy mienisowej. nic w tej ostatniej kwestii jednak nie da jesli dieta nie bedzie miala dodatniego bilansu. odywka bialkowa - to uzuplenienie diety w bialko, bierzesz jesli musisz, jesli zajdzie potrzeba czasem raz dziennie czasem dwa, a czasem w [...]
bo jest trochę za-kombinowane i ilość białka z etykiety podbita jest dodatkami takimi jak glicyna.
bo jest trochę za-kombinowane i ilość białka z etykiety podbita jest dodatkami takimi jak glicyna. ^^ fakt, pierwszy raz ktoś tak dosadnie podkreślił ten fakt :-)... ale MU zawsze było tańsze..chyba ,że w jakimś sklepie chcieli nacinać nowych :))
czy to na redukcję, czy to na masę, dieta zawiera zwiększoną ilość białka. poczytaj osty podwieszone, tam masz wszystko. pzdr/
Im wieksza ilosc bialka tym drozszy i jest dla osob ktore maja sklonnosci do lapania tluszczu, a ze jestes hard gainerem to proponuje wlasnie gainera z wieksza iloscia wegli czyli gainera 1.Jakos za rosadna cene...(vitalmax powinien mi placic za reklame
jak najbardziej mieszaj!! otrzymasz proszek zawierający większą ilość białka... w zależności od proporcji w jakich będziesz mieszał... to normalna sytuacja... przecież massXXL zawiera takie samo białko jakie masz więc zadnych interakcji nie będzie... ja czasami tak robię aby otrzymać mieszaninę 50%-50%...
jakie finanse i jaka ilość białka w % na 100g ma być ?
[...] jak najmniej sztucznych dodatków a na pewno bez aspartamu. Samo białko na pewno nie zaszkodzi ale własnie te dodatki nie sa wskazane. Uważam, że spokojnie można odpowiednią ilość białka wyciągnąć z normalnego pożywienia i nie polecam opierania diety w ciaży czy przy karmieniu piersią na odżywkach ale jakiś nieduży dodatek od czasu do czasu [...]
Masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej, więc ilość białka licz na beztłuszczową masę ciała. Poza tym dostosuj się do tego, co pisałem wyżej: Wklej tutaj całość wyliczeń z wyżej wklejonego wzoru.
no jest wskazane zwiększyć ilość bialka ale się zdecyduj czy chcesz odżywke typu ,,bulk,,czyli węglowodanowo-białkową czy magnuma.Ja bym ci radził jak kolega wyżej WPC które juz zawiera aminki
Przy większej Masie Mięśniowej Przedi Po Treningu Aerobowym czy Siłowym Warto Brać BCAA w jakimś stopni zachamuje katabolizm, dla początkujacych odpowiednia Dieta i ilośc białka w niej Wystarczy, przedewszystkim Dobry Posiłek Przed i Po Treningowy Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-05-04 16:28:04
j/w podnosc stopniowo ilosc bialka, wegli i powinno byc dobrze
zdecydowanei za mało , nie da rady nawet nei mowiac już o rozwój miesnii co o zwyklej regernarcji , w czym jest problem przyjmować wieksza ilość bialka ? jakies choroby ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
