jak zejdziesz z dieta ponizej 0 to juz musizz bardziej sie nastawic na antykataboliki ,zwiekszona ilosc bialka itp. narazie jak masz nadwyzke to miesien nie powinien leciec. A czy redukcja przed wakacjami to wszystko zalezy od ciebie masz lustro w domu zerkniji zobacz czy jestes zadowolony z wygladu ;)
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 2009-04-05 11:40:31 Liczba szacunów: 0
Witaj. Ja bym zostal mimo wszystko przy trecku. Obie firmy które wymieniasz nie są aż tak godne zaufania w moim odczuciu jak właśnie trec. Oprócz smaku myślę że ważniejsza kwestia jest to co jest w środku produktu jeżeli chodzi o ilość bialka
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 2019-01-19 20:26:25 Liczba szacunów: 0
przyciac wegle, zostawic tłuste ryby, ogarniac ilosc białka zeby za duzo nie było, bo 3g/kg to dla mnei zabójstwo jest jednak jesli nie jestes ON:-) Noo i aero/interwały/tabata - podstawa!!
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4207 Data: 2013-09-26 18:53:45 Liczba szacunów: 0
[...] : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Zapotrzebowanie liczyłem kalkulatorem , kolega który podrzucił linka dzięki, policzyłem i wyszło 3151kcal . Skąd taka ilość białka? No już tłumaczę 2 lata temu ćwiczyłem na siłowni, pracuje za granica więc skorzystałem z opcji trenera online . Trener właśnie mi ułożył coś podobnego tylko [...]
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 2019-02-04 16:05:10 Liczba szacunów: 0
Próbowałem z twarogiem, nie smakuje najlepiej, ale tak sie zastanawiam, bo sciągnołem tą diete z tego forum, jako dietę na masę i tam właśnie było podane takie śniadanko 100g płatków owsianych + 0.3L mleka, więc może jest wystrczająca ilość białka? jak liczyć to w płatkach? Jako słabo przyswajalne?
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2839 Data: 2004-03-22 03:36:02 Liczba szacunów: 0
[...] otoczenie to też wydatek się zwiększa bo organizm musi zwiększyć wydatek na utrzymanie temperatury ciała, tak samo z posiłkami zależy jak bardzo przetworzone jedzenie oraz ilość białka, bo im mniej przetworzone tym więcej energii potrzebuje na rozłożenie go na czynniki pierwsze, robisz skoki po 200kcal i cierpliwie czekasz na efekty, bo może [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2019-12-05 09:11:40 Liczba szacunów: 2
jeden duzy błąd za koks sie bierzesz a nie mas diety ulozonej, najpierw musisz diete ulozyc potem uzupelniac bialkiem, wazysz duzo wiec bedzie potrzebna duza ilosc bialka nawet 3-4 porcje po 30-40g Życie jest za krótkie by być małym.....
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2004-01-07 17:03:48 Liczba szacunów: 0
do trzech posiłków dorzucałbym warzywa tylko ich nie wliczałem więc witamin przybędzie. Mam zamiar też kupić dodatkowo jakieś minerały i witaminy. Czyli zmniejszyć ilość białka a podbić tłuszcze ?
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3073 Data: 2013-07-30 14:00:43 Liczba szacunów: 0
Czy moge szamac Żelatyne i drożdże suszone jak ziemniaki co to jest ile kosztuje i skąd to brać? Przeczytałem w tabeli wartości odżywczych, że posiadają wielką ilość białka więc pytam, z góry dziękuję za jakąś pdpowiedź. Z poważaniem Underground Warrior.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 2002-11-05 16:05:00 Liczba szacunów: 0
to tak staram sie jesc rano snaidania malo kaloryczne z duza ilosc bialka, wegli i malo tluszczu tzn np 3 kanapki z cieknego chleba jakas szynka, nabial pomidor. 2 posilek jem w szkole albo nie jem. Na obiad to co wpadnie w lape ale zazwyczaj jakies " lajtowe " miesko bez ziemniakow raczej to surowki. Kolacje jem mniej wiecej o 7 moze [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2004-11-15 20:20:07 Liczba szacunów: 0
siwy Ostrowia była przebadana i z tego co wiem posiada zadeklarowaną ilosć białka. Co do ceny to wpływa na nią między innymi smak - ostrovia go nie posiada, a po 2 nie jest spredawana w kolorowych wiaderkach i tak reklamowana. Nie jestem jakimś fanem ostrovii, ale dużo osób brało i chwaliło.
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 2007-12-14 10:40:40 Liczba szacunów: 0
Witam.piszę tu bo nie będę zakładał nowego tematu skoro mam ten. 19listopada gdy zaczalem cwiczyc od nowa wazylem 102 kg. Wtedy też zacząłem jeść głownie białko co tutaj pisałem. od tamtej pory przytyłem aż 10 kg(ważę teraz 112,5kg). nie są to bynajmniej tłuszcze, tylko powiększyłem swoje miesnie(wiadomo ze jest troche tluszczu w tym bo 10kg [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2013-02-07 15:47:02 Liczba szacunów: 0