SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ilość białka

  • Wiek: 29 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 38 Obwód klatki: 108 Obwód uda: b.d Obwód talii: ~82 Staż na siłowni: 8 lat z 2 rocznymi przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko 2,5g/kg, wegle 5,tłuszcze 1,,5-2 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: prop 8 tyg 100e2d Opisz swój plan treningowy: ćwiczę 3 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2015-07-06 07:24:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - parę pytan ogólnych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam kilka ogólnych pytan odnosnie "masówki": 1. Zakładając dobre proporcje białka i tłuszczu (2.5g oraz 1-1.2g na kilogram masy ciała), masówkę od redukcyjnej diety odróżnia ilość węglowodanów. Jeśli niedobór węglowodanów powoduje ubytek tłuszczu (tzw redukcja), co jest przeze mnie zrozumiałe, tak nadwyżka węglowodanów budująca mięśnie jest dla [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2014-09-02 01:12:15 Liczba szacunów: 0
  • split na 4 dni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ;). Na początek ankieta: Płeć : m Wiek : 18 Waga : 98 Wzrost : 193 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : około 2 lata Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia Dieta : 4000kcal 190g białka, 140g tłuszczu, reszta węgle Przeciwskazania [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2014-04-06 13:50:29 Liczba szacunów: 0
  • jakie suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: muay thai stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko gainer ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: starczy uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 15msc Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2011-10-04 17:09:31

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2011-10-04 17:00:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] 76 Wzrost: 168cm Cel cyklu: Masa Mięsniowa stosowane już wcześniej suplementy : 2009 Kreatyna Uprawiane inne sporty: Kickboxing stosowane wcześniej spalacze : Żadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Nic ilość dni wolnych od kreatyny: 2 lata przewidziane finanse na cykl: 150zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: -

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 2011-07-06 18:49:17 Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy raz.... z dietą low-carb %-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] troszeczkę Mam problem z zapełnieniem tłuszczy bo właściwie białko i ww już wyczerpałem macie jakieś propozycje na zjadliwe posiłki z dużą ilością tłuszczy, umiarkowaną białka i małą węgli (na kolacje- więc bez żeberek i takich tam ) mam też proścę żeby ktoś mi podał ilość B T WW i kcal w oleju lnianym bo nigdzie nie mogę znaleść! pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3089 Data: 2005-03-05 20:14:01 Liczba szacunów: 0
  • Kwasy tłuszczowe w produktach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie śmieciowe. W niektórych produktach jak np oleje, masła jest wyszczególnione że nasyconych tyle że wielonienasyconych tyle i jedno nasycone tyle i tak suma sumarum wychodzi ilość tłuszczy z tabelki. I druga sprawa z LCHF różne źródła podają różne wartości makroskładników w LCHF i w końcu jakie są bo też ponoć 2,2 g białka to za dużo na lchf

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2842 Data: 2016-01-01 20:00:03 Liczba szacunów: 0
  • Zielony w temacie masa i rzeźba!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tekst linku... Chciałbym usłyszeć jakieś podpowiedzi na temat planu ćwiczeń, jak ćwiczyć poszczególne partie ćwiczeń czy przy każdej serii zwiększać ciężar i zmniejszać ilość powtórzeń czy może jednak nie? jednym słowem jak ćwiczyć na tym sprzęcie aby osiągnąć efekty? druga sprawa to dieta wolałbym nie stosować żadnych suplementów skupić się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2013-07-16 08:42:34 Liczba szacunów: 0
  • Zajady

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam serdecznie, Mam pewien uciazliwy problem. Od listopada zmagam sie z zajadami w kacikach ust i nie moge sie ich pozbyc. Na poczatku bralem wit B complex, pozniej jakas masc z wit A i nic. Na poczatku grudnia bylem u dermatologa i przypisal mi on antybiotyk i masc. Pomoglo, ale gdy odstawilem antybiotyk to problem powrocil. Jest to naprawde [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2010-02-16 12:44:16 Liczba szacunów: 0
  • Map mutant mass impact

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 17 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel cyklu: MASA stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Taekwondo stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 100zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 8 miesięcy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2010-09-27 18:05:23 Liczba szacunów: 0
  • 80kg, ile kcal?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jak w temacie moja dieta sklada sie z 2,45g bialka, 1,39g tluszczy i 5,52g wegli co daje lacznie 3400 kcal. Czy jest to wystarczajaca ilosc przy wadze 80kg? Masuje od konca sierpnia, zaczynalem z wagi 70kg, budowa - zdecydowanie ekto.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7601 Data: 2008-12-05 09:14:24 Liczba szacunów: 0
  • Masa spada ..Pomocy

    Temat
    Doping

    Witam chłopaki . Moze wiecie cos otym albo ktos z was sie juz z tym spotkał . Chodzi o to ze jestem na cyklu który składał sie z z mety i susty i pod koniec cyklu zrobiłem sb tak zwany mostek tylko ze bije nawet spore dawki tescia na tydzien i dodałem jeszcze mete , robie lajtowe trenigni i chce wam powiedziec ze spada mi masa w tydzien zjechało [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 2013-11-11 11:38:45 Liczba szacunów: 0
  • Problem z obiadem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakości diety? Korzystając z Dziennika posiłków bez problemu uzupełniam niedobory białka, czy węglowodanów po obiedzie. Wiem, że ważną rolę odgrywa także jak najmniejsza ilość "tłuszczu" (tego ze smażenia ) oraz obecność surówki, czy sałatki. Więc czy może to bardzo przeszkadzać w diecie? (btw. na razie robię A6W, do tego za tydzień [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2007-01-28 19:10:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was co myslicie o mojej pierwszej diecie. Ulozylem ja na rok szkolny ktory juz niebawem wiec mozliwosci jak dla mnie troche ograniczone.cos o mnie rocznikowo 18 lat 180cm, 78 waga cel masa(najlepiej sucha)ilosc treningow silowych w tygodniu 3, aeroby raz w tygodniu 1.Posilek-sniadanie w domu Owsianka z mlekiem 1 cale jajko na kromce chleba [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2009-08-16 21:55:57 Liczba szacunów: 0
  • napój LIFT

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    co sadzicie o npoju Lift bo chodzilem dzis po sklepie i szukalem czegos o malej zawartosci wegli co mona by bylo pic i patrze lift 0,00g bialka 0,01g wegli 0,00g tlusczy co o tym sadzicie taka ilosc wegli to mozna pic litrami czy zgodzicie sie ze mna???

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7234 Data: 2008-02-13 19:28:32 Liczba szacunów: 0
  • co do uzupelnia diety?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] stosowane już wcześniej suplementy : kreta,carbo,bca, Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: 130 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: pol roku Zmieniony przez - DGE90 w dniu 2009-12-25 15:31:14

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2009-12-25 15:30:51 Liczba szacunów: 0
  • Mono czy jabłczan

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cyklu: masa sila stosowane już wcześniej suplementy : creatine micronized 200mesh,gainery i białka Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: olimp gainer mct ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: do 200zł uwagi i sugestie: br Staż treningowy: 1rok

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2010-04-29 18:22:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ketogenicznia - dobór supelmentów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suplementy: Treck cm3, Active Lab BCAA Xtra, Hi Tec Whey C6 7) stosowane wcześniej spalacze: Olimp Thermo Speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: aktualnie kreatyna 2 tabsy przed treningiem i 2 po treningu 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2021-04-17 12:37:31 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] A 3 kwestia to jest to co mnie najbardziej zastanawia czyli w razie gdybym jakoś za dużo przytył do początku czerwca to czy nie będzie problemu jeśli z treningów na xp albo no xplode i bialku przejdę na spalacz zmniejszę ilość kalorii zacznę kłaść większy nacisk na aeroby? Chodzi mi o przejście beż okresu jakiegoś przestoju tylko z dnia na dzień.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2400 Data: 2013-04-21 09:42:14 Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem ektomorfikiem, ale... Waze 70 kg, poziom tkanki tluszczowej u mnie to 17%, wzrost 180cm, nowy plan treningowy, ktory bede realizowal zawiera 4 dni cwiczen w tygodniu. Zgodnie z http://www.sfd.pl/temat264769/ powinienem spozywac 3600kcal dziennie ale nie wyobrazam sobie jakbym to pochlonal... na pewno poszloby mi w tluszczyk sporo a [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2006-05-13 16:03:47 Liczba szacunów: 0