Teoretycznie kazdy. Jesli nie tolerujesz jakiegos skladnika z danych supli, organizm reaguje odpowiednio np. przez bóle brzucha, krosty itp.. Kup Zincas Forte i jedz po 1 tab dziennie i kontroluj ilosc białka w diecie - od jego nadmiaru czesto sa syfy.
Prolongatum wychodzi najdrozej 3 x 750 gr = 2250gr / 3 x 58zł = 174 zł. Za tą kasę mam taniej tą samo ilość białka nawet z Optimuma 165zł 2300gram reszta jest duzo tańsza. Chyba wam się coś pomyliło??
no a poza jajkami i odrzywkami to czym mogę nadrobić sporą ilość białka na dzień? nie mam czasu jeść pełnych posiłków.. Zmieniony przez - WayneMark w dniu 2012-01-06 15:39:30
Ilośc białka nie ma żadnego wpływu na to że jesteś nerwowy Jeśli jesteś nerwowy to może spróbuj melisy jelsi i to nie pomoże Żeń-szeń powinien dać rade
Czasem warto uszczuplic nieco ilośc białka w diecie, dla np. lepszego jego źródła. Jeśli jadasz dzień, w dzien identycznie, to jedz raz jaja, a raz twaróg - czy to normalny, czy ziarnisty. Chociaz tyle będziesz miał zróżnicowania%-) Wrzuć diete do programu i sprawdź, jak stoisz z witaminami/minerałami. Wykluczenie nabiału całkowicie moze np. [...]
Jest nawet wskazany. Duża ilość białka i do tego bardzo dobrze przyswajalna. Oczywiście nie bardzo wypada jeść rybę (tuńczyka itp.) dzień w dzień. 2-3 razy w tygodniu powinno wystarczyć.
Zależy jakie jesz białko, ile tam aminokwasów w tym posiłku masz. Chociaż taka ilość białka działa moim zdaniem wystarczająco antykatabolicznie i brałbym na Twoim miejscu po treningu
[...] robiłem , starałem się jesćć więc 5-6 posiłków dziennie i zwracałem uwage na dobrej jakości białko , węglowodany , obliczałem sobie tylko czy dostarczam odpowiednią ilość białka bo węgli dużo jadłem , moją wtedy "pseudo diete" uzpełniałem białkiem i było oki , nie trenujemy kulturystyki zawodowo i trzymanie idelanej diety (o [...]
tse tak, wtedy także łatwiej bedzie o energie podczas owego biegania. carbo natomiast niebardzo przy tym celu. wegl. dosstarczaj raczej z pożywienia i to takie o jak najwolniejszym wchłanianiu. zamiast carbo ew. mozna wrzucic pewną ilość białka o szybkiej kinetyce.
Ampuł zawsze możesz rozpisać swoją dietą w tym temacie i łatwiej będzie Nam Ci powiedzieć jaką ilość białka będziesz potrzebował dziennie. Taka forma będzie najbardziej wymierna. Pozdrawiam.
szymek2008 - tego gainera nie polecam brać w późniejszych godzinach/wyjątek po treningu/ bo rzeczywiście przy tej formule można się troszku otłuścić/100g. myslę że będzie jednorazową przeciętną dawką- mniej nie ma sensu ze względu na małą ilość białka/.
to zależy od tak wielu czynników które muszą być spełnione i wszystko to musi być ze sobą ściśle powiązane -jeśli tak bedzie to zwiększona ilość białka plus ts bedzie chyba po odpowiednim treningu najwiekszym motorem napędzającym spalanie tego "niedobrego tłuszczyku".
Zatem adekwatną ilość białka można dostarczyć z konwencjonalnej żywności i to spokojnie, aczkolwiek odżywka białkowa poza funkcją uzupełnienia może również przydać się jako dodatek do różnych przepisów czy urozmaicenie. Oczywiście nie bazuj na niej. Wstaw swoją dietę. http://www.sfd.pl/t922822.html IMO bcaa zbędne. Zmieniony przez - dudee w [...]
