ilość białka

[...] 1g/kg, węglowodany reszta. I na tej podstawie ułóż menu, pamiętając, że węglowodany z innych źródeł niż warzywa dajesz do śniadania i okołotreningowo, w każdym posiłku masz mieć taką samą ilość białka, tłuszcze masz czerpać ze wszystkich możliwych źródeł. Ściągnij sobie dziennik posiłków vitalmax i w nim komponuj posiłki. I nic "na oko"

1 Przy takich dawkach gino nie powinno wystapic. Jesli jednk cos by sie zaczelo dziac dodaj jedna tabse nolvy ed 2 - Jesli chcesz jesc nolve caly cykl, retencje wody beda mniejsze, ale przy propie nie polecam tego. dawkowanie podczas cyklu to 0,5tab dziennie 3 - Polaczenie dobre, ale na pierwszy cykl wystarczy sam prop 4 - Duza ilosc bialka na [...]

Jak juz to kup sobie odzywke białkową. I uzupełnij ilość białka.

Spadki na pewno będą. Jednak nikt Ci nie napisze jakie. Ustal zalecaną ilość białka. Wafle to ostateczność jak na nic innego nie masz czasu. Daj różnego rodzaju ryby, mięsa, warzywa.

hm...nie wiem jak to jest po 2 latach ale generalnie nie powinienes jadac tylu jajek poniewaz zoltka jajek wywoluja skurcze pecherzyka zolciowego ale skoro go niemasz...hm...generalnie przy diecie z zaburzeniami drog zolciowych ilosc bialka nie powinna przekraczac 70g na dobe wiec...nie wiem dokladnie jak to jest po takim okresie ale...moze ktos [...]

Doris nie jest to tak do końca bo byłoby to za łatwe i za przyjemne żeby mogłobyć prawdziwe. Jakiś zarys diety jest oczywiscie. Chodziło mi bardziej o zamiany typu Pierś na rybe wołowine ,podudzia z kurczaka,indyka czy chuda wieprzowine.Ryż na makaron czy platki owsiane,fryti,ziemniaki gotowane.Czasem jednak jeden dwa posilki poleca normalne typu [...]

zerknij na sklad tego produktu, procentową ilosc bialka - i bedziesz mial odpowiedz...

KOKO - kreatyne dali by upiec dwie pieczenie na jednym ogniu, raz - preparat bedzie "działać", dwa - ilość białka podana na etykiecie znaczona jest w UE metodą Kjeldahla, a kreatyna zawyża ten wynik Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-06 13:44:54

odpowiednia ilosc białka :) nop i proporcjonalnie tłuszcze i węgle :) i jakoś idzie do przodu :)

Makabryczna ilość białka, zdecydowanie za mało, do tego tłuszcze i węgle kiepskiej jakości. To miało oznaczać, że brzuch sam nie spadnie, potrzebny jest porządny bodzieć w postaci ćwiczeń i odpowiednio zbilansowana dieta. Tyle.,

Stary no czepiasz się niebezpiecznie. Skoro już mnie zacytowałeś że spowalnia wchłanianie to chyba na ludzki rozum można przyjąć że im mniej tym lepiej. A liczby zero przy tłuszczach raczej nie osiągniesz (nawet nie używając olejów, orzechów itp.). Nawet kurczak ma trochę tłuszczu. Ze wszystkich mięs najmniej, dlatego jest tak cenny w diecie, ale [...]

To znaczy Metrowiec. Jak wyglada twoja dieta :) Powiem ci szczeze ze ja po swietach odpuscilem sobie ryz + kura itd prawie calkowicie :) Dorzucam tylko do roznych posilkow (oj niezbyt nieraz kulturystycznych) wieksza ilosc bialka z odzywek i bialek jaj. Powiem szczeze ze wzrosla mi sila wszystko jak by lepiej wygladalo. Normalnie mam dylemat. [...]

[...] (nie wiem czemu jakoś tak wyszło) , a surówki gotowe są chyba niezbyt zdrowe (ocet i inne dziwne składniki).Jako że jestem w okresie robienia rzeźby to moja diety ma duża ilość białka i umiarkowaną wegla przy nikłej ilości tłuszczy (tylko kwasy nienasycone z tranu itp.). Czytałem że sama drastyczna zmiana diety mozna odkwasić organizm i potem [...]

[...] "co i ile". Nie uważam, aby przepisywanie tego do "Dziennika diet" miało jakikolwiek sens. Doszło mi jeszcze jedno pytanie, o którym zapomniałem napisać wyżej: Czy ilość białka na posiłek faktycznie nie powinna przekraczać 40g? Wyczytałem gdzieś, że powyżej tej ilości białko jest "wypłukiwane", czyli poprostu się marnuje. Prawda li to? [...]

znajdzie sie ktos kto odpowie?1.czy dobrze dobralem dawki?2.jaka ilosc bialka spozywac w okresie pct miedzy cyklami?i czy hgh moge zamienic na igf w czasie odblokowania?tylko te rzeczy mne martwia z reszta nie bede mial problemu

czyli w jednym posilku mozna przyswoic dowolna ilosc bialka? czy to zalezy od organizmu?

bo badania były na 'ilość białka w białku' a nie na jakie rodzeje białek są zawarte w proszku koszt takiego badania jest spory

co do diety - niestety kalorie to nie wszystko powinnaś zwrócić uwagę na to z czego one pochodzą, zadbać o wystarczającą ilość białka w diecie oraz eliminować węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym, to takie minimum na które wypada zwrócić uwagę poza kalorycznością diety. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes [...]

[...] mleko?)Jednak ja to pieprzę potrafię zjeść zupę i zapić ją mlekiem z trzema białkami jajek(spażonych).Kontroluj żarcie jedz często i małe posiłki (chyba umiesz obliczyć ilość białka i węglowodanów) Trening przypasuj sobie nie patrz się na kumpla w siłowni (jak byś zobaczył jak ja trenuję to byś pomyślał amator ale to mi pasuje i wali mnie co [...]

Gdzie masz zachowane proporcje kwasow tluszczowyh? za duzo nasyconych za malo(eee..prawie brak? ) pozostalych. Wywal ser zolty(zmniejszysz nasycony i zmniejszysz ilosc bialka).Dodaj orzechy,pestki dyni,nasiona slonecznika,ryby,oliwe,tran I poczytaj sobie http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html