SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ilość białka

  • Dieta odchudzająca dla nastolatki – praktyczne wskazówki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] prowadzą do uzyskania pożądanych rezultatów (w ostateczności znacznie pogarszają kompozycję sylwetki, zwiększając procentowy udział tkanki tłuszczowej i zarazem zmniejszając ilość tkanki mięśniowej), ale są również niebezpieczne dla zdrowia, a także – dla kondycji włosów, skóry, paznokci. Dlatego też aby pozbyć się niechcianych kilogramów należy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2594 Data: 2015-07-13 14:12:32 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 95 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 107 cm -udo: 86 cm -talia: 98 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata systematycznego treningu, wcześniej zaś rekreacyjnie bez ukierunkowanego planu treningowego 6. DIETA: -białko: przez ostatni rok- 178g w cyklu na masę+ odżywka białkowa przed snem, 178g w cyklu na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2010-09-14 01:07:04 Liczba szacunów: 0
  • prop+win drugi cykl.

    Temat
    Doping

    Powiem tak diete chce zrobić CKD węgle to co przyjdzie z białka tluszcze tak samo. bialko dac nie wiem na ile 3-4 ? mysle nad 100mg propa 1-12 co dziennie + do tego winko ale nie mam pojecia jakie dawki 30-50 ? przez 7 tygodni 1-7 ? do cyklu mam zamiar wlaczyc efke czy tam eca nigdy nie probowalem wiec zalezenie jak bedzie dzialac jak na razie z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2009-08-06 21:42:20 Liczba szacunów: 0
  • koksy nie dzialaja

    Temat
    Doping

    Panowie mam problem jestem obecnie na cyklu i nic nie dziala.Jestem w 6 tygodniu i efektow jak nie bylo task niema.Bardzo ciezko zlapac mi mase miesniowa ale szybko lape wode.Staram sie 3mac diete bialkowa 1-10 prolo 200mg e5d 1-10 bold 400mg e7d 4-12 wins 30mg ed Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 100 Wzrost: 187 Obwód klatki: 115 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5376 Data: 2011-06-16 00:44:11 Liczba szacunów: 0
  • meta+ wino (ORALE!)

    Temat
    Doping

    tak wiem ze dostane nieźle po bebechach , przeczytalem juz sporo tematow i kazdym to samo ale niektorzy pisali ze robili taki cykl i nawet niezle to wyszlo ale moje pytanie czy tyle starczy czy wiecej(nie chce za bardzo przekraczac 50mg ed) 1-5 20mg ed meta 1-5 30mg ed wino albo 1-6 20mg ed meta 1-6 30mg ed wino ale to i tak wydaje mi sie mało [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2010-12-13 01:30:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta endomorfika (carb cycling) - pomoc, ocena, poprawa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jest redukcja więc obetnę 20%, więc spożywał będę 2350 kcal Tutaj zaczynają się moję schody :)) Nie wiem jak rozłożyć spożycie węgli ( czy w każdym dniu musi być taka sama ilość spożytych kcal ? w dzień low carb wychodzi wtedy duża ilość tłuszczy, Czy tak ma być, nie wiem czy dobrze zrozumiałem zasady tej diety }:-( Zastosowany jest podział 3 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2013-01-27 14:37:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] dostać przeważnie tylko mete, ome, prola i propa.Na odblok mam na razie 24tab clomidu z anfarm.Mam też syropek na łaknienie: megace, żeby dostarczać organizmowi odpowiednią ilość pożywienia.Do tego jeszcze animal pak i oczywiście białko.Staż liczony od powrotu na siłkę po półrocznej przerwie i spadku na 66kg, wcześniej ćwiczyłem kilka lat z [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6326 Data: 2010-01-03 00:33:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] o wiele większe posiłki- bardzo dużo ryżu- więc teraz ucięłam kalorie. Chcę abyście powiedziały mi, czy produkty które tutaj zastosowałam są dobre ( bo jeśli chodzi o samą ilość, to będę siebie obserwować i tyle). Dodam że studiuję , dlatego mam taki a nie inny czas na jedzenie. A więc: PONIEDZIAŁEK- -7.00- śniadanie- Kanapki z chleba razowego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2016-06-11 11:33:42 Liczba szacunów: 0
  • Witam, chciałbym zrobić cykl na samym test.prolongatum z Jelfy i im więcej czytam tym mniej wiem. chodzi o to że na siłce gościu mi mówi że na pierwszy cykl to spokojnie sam teściu i mam robić piramidke (na forum wyczytałem że to stara i nieefektywna metoda). Więc skoro nie tak to jak? Mam 3 paczki teści, czyli 15 strzałów i myślałem żeby brać 2 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2748 Data: 2011-02-14 14:53:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaczynam cwiczyc, mam juz ulozony plan cwiczen, brakuje mi jesze tylko diety. Dieta i cwiczenie ulozone pod mase waga: 65 kg wzrost: 175 cm wiek: 20 lat 1 Posilek (7:00) -płatki owsiane 75g -mleko 250g -3 jajka -Oliwa z oliwek 10 ml 2 Posilek (10:00) -dwi kromki chleba z szynka z indyka (czasem jedna z serkiem gouda) -maslo -warzywa 3. Posilek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2011-03-24 18:39:16 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA - CO ROBIĘ ŹLE?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - to nie rozumiem, jak duże błędy muszę popełniać ja. Potrzebuję porad, wskazówek. 1. Czy powinnam zwiększyć kalorie? Kiedyś jadłam więcej i nic to nie dawało. 2. Czy taka ilość makroskładników jest ok? 3. Czy trening 3x w tygodniu z 30-40 min orbitreku jest ok? 4. Czy jeśli w weekend (nie każdy) co 2-3 tyg. wypiję sobie białe wytrawne wino to [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2019-09-06 10:07:52 Liczba szacunów: 0
  • Supplemen-t Super Series - Animal Mass

    Temat
    Supplemen-t Super Series

    [...] po treningu. W dni nietreningowe jadna porcja rano po śniadaniu, druga po południu między posiłkami. W razie dużego zapotrzebowania na energię i budulec zwiększyć ilość dziennych porcji do trzech lub czterech. Skład: maltodekstryny, glukoza, koncentrat białka serwatkowego, białko mleka, kakao niskotłuszczowe, lecytan sojowa, emulgator, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10120 Data: 2009-05-28 16:14:35 Liczba szacunów: 0
  • Dietka, proszę o ocene.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi cięzko i niedobrze, od dziecka tak mam, więc jem tylko mięsko z warzywami (to chyba rodzinne, bo mama też tak ma ) 2) jogurt - odrazu mówię, że to jogurt naturalny i ilość około 400-500 g dziennie bardzo mi służy na jelita i poprostu uwielbiam jogurtcik zaznaczam, że dawniej wsuwałem dziennie około litra tych owocowych i mi nic nie było, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2008-02-01 14:29:17 Liczba szacunów: 0
  • https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Aerofuel_Intra_Boost_i40298_d400x400.png AEROFUEL INTRA BOOST OPAKOWANIE: 400 G, PORCJI: 10, HYDROLIZOWANA SKROBIA KUKURYDZIANA: 20 G DLACZEGO AEROFUEL INTRA BOOST? IDEALNY PRODUKT OKOŁOTRENINGOWY ZAWIERA HYDROLIZOWANĄ SKROBIĘ KUKURYDZIANĄ BCAA W STOSUNKU 8:1:1 NIE ZAWIERA STYMULANTÓW TRZY WYJĄTKOWE SMAKI: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2019-09-05 13:03:18 Liczba szacunów: 0
  • cześć! jako świeżak na forum objaśnię to i owo mojej sytuacji. Tak więc za miesiąc kończę 19 lat, na siłowni uczęszczam od ponad półtora roku, przez moje dłonie przewinęły się dwie metki, z tego jedna prawdopodobnie była fake'iem. Mam straszny problem z przybraniem na masie. Jem tak dużo białka jak tylko to możliwe, jem za dwóch, piję Mass Up'a z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 2011-06-26 14:49:18 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o sprawdzenie planu na redukcje- porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 77 Wzrost : 177 Obwód klatki : - 105 Obwód ramienia : - 34 Obwód talii : - 97 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok.26% - jestem "szczuply" a caly tluszcz jaki mam idzie mi w brzuch- tzn oponka otyłosc brzuszna. Aktywność w ciągu dnia : 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2011-06-08 02:30:29 Liczba szacunów: 0
  • klasyk SAA

    Temat
    Doping

    Planuję od września cykl prop 1-8 100mg EOD+ meta- i tu mam zagwozdkę bo meta będzie ruska i nie wiem ile tygodni i w jakich dawkach ją dodać. Prop będzie ruski , apteczny , na odblok 24 tabsy clomu. Do cyklu magnez , cynk , witaminy , osłony a pod ręką bisocard i tamox. W trakcie cyklu obetnę troszkę węgle i dojdzie dużo białka w proszku. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2837 Data: 2010-07-26 17:11:42 Liczba szacunów: 0
  • Porada posilkowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od tygodnia zaczolem diete redukcyjna (moja pierwsza w zyciu dieta) wczesniej tylko uwazalem co jadlem tzn bez jakis sosow itp czyli nie bylem na diecie zadnej. Cwicze 4 razy w tygodniu. Poniedzialek, wtorek gram w pilke nozna, sroda,czwartek,piatek, weekend wolny od silki i pilki. Wykupilem diete ze strony potreningu.pl i wyliczyli mi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2017-02-10 20:34:50 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do "życia"

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] coraz więcej, w miarę możliwości) i rozciąganie 3-4 tydz: w dniach bez biegania ćwiczenia domowe typu pompki, przysiady, podciąganie na drążku, po 6 serii na każdą partię, ilość powt. do oporu 5-6 tydzień cd biegania i ćwiczenia domowe w tym samym dniu - wszystko z większą intensywnością 7-10 tydzień wejście na siłownię, trening [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2014-06-28 17:12:12 Liczba szacunów: 3
  • Maksymalizacja przyrostów

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do ciężkiego treningu. Drugi czynnik to proces odbudowy po treningu. Odnowa komórek musi być kompletna, aby proces adaptacji na następnym treningu był pozytywny. Niewielka ilość glikogenu i niepełna odbudowa powodują niski poziom energii a co za tym idzie mniej efektowny trening. Jak już wszyscy wiemy po treningu trzeba uzupełnić szybko [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3407 Data: 2005-11-08 20:32:22 Liczba szacunów: 0