ilość białka

[...] tyle liczyłem z obydwóch źródeł. W sumie, to mógłbym przy ostatnim wyliczeniu postąpić podobnie, ale... no właśnie. Jak wspomniałem jestem ektomorfikiem. Dla mnie duża ilość węglowodanów, to nie problem, niemniej jednak wraz ze wzrostem węglowodanów wzrasta też poziom białka roślinnego i dochodzę do sytuacji w której białko zwierzęce, [...]

No tak, ale autor pytał na ile cyferki odzwierciedlają wartości odżywcze zawartości. Odpowiedź brzmi - kaloryczność powinna odpowiadać zadeklarowanej, ale ilość pełnowartościowego białka może być mniejsza od podanej ogólnej ilości białka w tabelce, bo część "materii" parówek stanowi zawsze zmielona tkanka łączna, która nadaje im galaretowatą [...]

są ...patrz na etykiety... i raczej bardziej ufaj firmom europejskim, patrz tez na cene ( trudno by produkt który został wyprodukowany poza unią , płynął do nas statkiem, był u nas oclony i opodatkowany , dalej by był sprzedawany przez kolejnego pośrednika ... w og rozrachunku był tańszy niż produkty unijne )poza tym nawet jesli produkt zaa oceanu [...]

[...] teraz skupiłam na dobijaniu białka, że nie zauważam, że to już starczy;p Tak szczerze mówiąc to do podjadania jakoś mnie nie ciągnie, aż tak. Te 1600 kcal, co jest to taka ilość dla mnie naprawdę fajna. Nie chodzę głodna i czuję się w porządku. Wczoraj pisałam, bo jak czytałam dzienniki w lejdis to bardzo zwracają uwagę na to, żeby produkty [...]

mleko i jego przetwory zaliczasz do białek zwierzęcych , tylko nawiązuję do tego, że ludzie często liczą ogólną ilość spożywanego białka, ale trzeba rozróżnić białko pełnowartościowe zwierzęce i roślinne. Dlatego jeśli korzystasz z kalkulatora np vitalmaxa on pokazuje podział na białka zwierzęce i roślinne , zwracaj na to uwagę, bo czasem masz np [...]

[...] a więc należy do grupy pentoz. (Ponieważ w cyklu tym fosforan jest przyłączony zawsze do ostatniego węgla, cyferka w nazwach kolejnych cukrów pośrednich oznacza również ilość atomów węgla w cząsteczce). 4. ksylulozo-5P (2x), rybozo-5P (1x). Przegrupowania atomów wewnątrz cząsteczek. 5. ksylulozo-5P (1x), sedoheptulozo-7P (1x), [...]

[...] tzw. statyny, czyli leki hamujące syntezę cholesterolu. Również głodzenie zmniejsza aktywność tego enzymu. Aktywność enzymu wzrasta natomiast pod wpływem insuliny, której ilość jest bezpośrednio zależna od ilości zjedzonych węglowodanów i w mniejszym stopniu – białek. III. C6H12O4 + 3 ATP ® C5H9O-PP + 3 ADP + P + CO2 [...]

J.w. Odpoczynek,odpowiednia ilość pełnowartościowego białka i tłuszczów(praca hormonalna),w zależności od czasu trwania kontuzji ciepłe lub zimne okłady,delikatny masaż(może być jakuzi lub rysznic),te czynniki powinny wpłynąć na regenerację.Glutamina owszem jest czynnikiem regenerującym ale nie w zakresie kontuzji,tylko mikrouszkodzeń tkanki [...]

[...] i formę martwego ciągu jakąś. W zestawie B brakuje ćwiczenia na barki - nada się wyciskanie sztangielek siedząc lub stojąc. Faktycznie sporo tych tłuszczy, zmniejszyłbym ich ilość i dodał za to węgli. Dobrze, że jesz posiłki urozmaicone w produkty - wieprzowina, wołowina, kura, podroby jak najbardziej, nie wolno popadać w paranoję. I czy [...]

[...] kuchnia bardzo tłusta... dotyczy to również „potraw z grilla”. Staram się raczej nie dojadać i badzo konserwatywnie szacuje kcal i makroskładniki (być może przeszacowałem ilość tłuszczu). Nie brałem na wyjazd białka i BCAA. Chciałem uniknąć niepotrzebnych pytań na granicy. Niestety komplikuje mi to dość mocno dietę, bo ciężko zachować [...]

Ze względu na to, że każdy aminokwas w białku zawiera minimum 1 atom azotu w cząsteczce jest on wyznacznikiem ilości białka wbudowywanego w organizm. Jeśli ilość azotu (w postaci białka) wprowadzana do organizmu jest mniejsza od ilości azotu wydalanego z moczem mamy bilans azotowy ujemny.Jeśli ilość azotu (w postaci białka) wprowadzana do [...]

[...] bo my jesteśmy polskim producentem i działamy w zupełnie innym reżimie produkcyjnym i jakościowym. Jakość produkcji marek amerykańskich, użyte przez nich surowce i ich ilość to zupełnie inna historia , inny temat. Nasze białko jest najwyższej jakości, ultrafiltrowane i zawiera mikrofrakcje takie jak alfa-laktoalbumina, beta-laktoglobulina, [...]

[...] (sprawdzam czy czytacie): Co prawda zostały mi tylko dwa treningi, ale lepiej późno niż wcale. Wg planu Wendlera w ostatnim tygodniu powinno się robić dokładnie taką ilość jaka jest w planie, bez robienia maksymalnej ilości powtórzeń w ostatniej serii. Czy tego się trzymamy? W oryginalnym planie ma to sens ze względu na to, iż później [...]

Ilość spożywanego białka : nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów : nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów : nie wiem własciwie ten fragment ankiety dyskwalifikuje Cię kolego, czas zajrzeć do działu odżywianie i suplementacja, zapomnij o tych metkach co zjadłeś i zajrzyj tu za jakiś czas jak uzupełnisz wiedzę

Hmm, wydaję mi się że masz rację, ale oprócz tego powinienem zwiększyć ilość węglowodanów. 75kg - aktualna waga. 75 * 2,5 = 187,5 gramów białka. 187,5 * 4 = 750 gramów węglowodanów Zgadza się?

Rzezba czy masa regulujesz dieta, jesli nie obetniesz kcal to tluszcz nie poleci, same aeroby "moga" nie wystarczyc. dieta sie nie przydaje i tak jestem chuda,nie moge sie odchudzić bo z doświadczenie wiem że jak zaczne mało jeść to schudną mi nogi, dieta to nie znaczy malo jesc, 6-8posilkow dziennie to malo? Wazne jest aby w [...]

Obliczasz zapotrzebowanie (https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html) Obcinasz z niego 300-400kcal Obliczasz ilość makroskładników 2,2g białka 1-1,2Tłuszczy i 3-3,5g węgli na kg masy ciała Ustalasz ilość i godziny posiłków (tak żebyś jadł mniej więcej co 2-3 godziny) Ustalasz kompozycje posiłków tak żeby: >Białka były [...]

Rzuf, dawka białka w jednej porcji prawdziwej odżywki wynosi 25-30g. Aby osiągnąć taką ilość z Twojej serwatki spożywczej (zawierającej 13% białka) musiałbyś sypać 200-250g tego specyfiku na jedną porcję... I tak, biorąc tylko JEDNĄ porcję dziennie, 1 kg starczy Ci na 4-5 dni... Czy opłaca się więc kupować to "tanie" białko ??? A skutki [...]

[...] i rafinowanych, - nadmierne spożywanie chleba (świeżego) i wyrobów mącznych, - przyzwyczajenie do spożywania posiłków przed snem lub w nocy. Profilaktyka 1. Zmniejszyć ilość spożywanych posiłków. 2. Nie jeść śniadania. 3. Spożywać więcej gotowanych warzyw (30-40%) od ogólnej ilości posiłków na dobę. 3. Zimą należy jeść więcej kiszonej [...]

[...] wydaje się to nie mieć większej różnicy Darku tak czy siak. Ilość tłuszczu trzewnego zebranego wraz z okresem masowania będzie podobny, bo ilości kcal zawsze są duże i ilość jedzenia zawsze jest duża. Więc to, że pizza będzie miała sód, dużo soli itp nie ma znaczenia. Pod warunkiem, że podejdziemy do tego zdrowo tj. pizza to już jest [...]