dziewczyny

[...] za wszystko i trzymam za słowo - w przyszłym sezonie razem będziemy polować na kozice \-) - oczywiście z aparatem, żeby nie było |-) Bull - oczywiście potwierdzam to, co już dziewczyny pisały no i dziękuję za koszulki team sfd - są świetne 8-) Miska oczywiście nieliczona - białko na pewno w dawce co najmniej dwukrotnie większej niż zazwyczaj :-D [...]

Dzięki dziewczyny ;-) Noo wiem, łapy mam %-) żeby tak dół chciał tak reagować, jak góra..@-) 11.04.2015 TRENING 12 przysiadów 11 sit up`ow 10 thrusters ze sztangielkami 7.5kg 9 swing sztangielką 14.5kg 8 burpees`ów 7 wskoków na ławkę 6 martwych ciągów 23kg 5 zarzutów ze zwisu 23kg 4 thrusters 23kg 3 wypady ze sztanga z przodu 23kg 2 przednie [...]

ekhm... ja przepraszam, że się wcinam ale jak macie dziewczyny problem z obciążeniem na siłowniach to rozwiązaniem jest dokupienie własnych "glutów" (kółek o małym cięzarze). Są tanie a +/- 2kg dodatkowe w torbie na siłkę i tak nie robi różnicy. Poszukać na netach, dokupić, oznakować jakoś, że prywatne i już. jedyne co to średnicę otworu trzeba [...]

Dzięki dziewczyny ;-) 21.09.2015 PONIEDZIAŁEK TRENING * Wiosło sztangą 6x60kg, 6x60kg, 6x62kg, 6x62kg, 6x62kg 6x50kg, 6x55kg, 6x60kg, 6x60kg, 6x60kg 6x50kg, 6x55kg, 6x57kg, 6x57kg, 6x57kg 6x40kg, 6x50kg, 6x55kg, 6x55kg, 6x55kg * Przysiad sumo 15x45kg, 15x45kg, 15x45kg 15x40kg, 15x40kg, 13x45kg 2x: 15x40kg, 15x40kg, 15x40kg * Wyciskanie sztangielek [...]

[...] 'taka szczupła'@@-) Później poporosiła mnie, żebym jej pokazała jak się ćwiczy na maszynach bo nigdy tego nie robiła :-) więc byłam wczoraj po trosze trenerem %-) Inne dziewczyny mają fajne przygody na siłowni a u mnie oprócz tego nuda {{:-( Zmieniony przez - mika w dniu 2012-01-13 09:37:38 Edit: Zapomniałam się przyznać, że wczoraj [...]

kiedy sprawdzasz maksy? jeśli potrzebujesz wsparcia, kibicowania, pomocy, to możemy zrobić wspólny trening ;-D dziewczyny ten tego rower z serwisu odebrany, wczoraj zainwestowałam w kurtkę na niepogodę ;-) więc tylko czekam na propozycję wycieczek rowerowych :-) Mis zdradź na priva, gdzie Ty mieszkasz, ciekawa jestem czy mam daleko %-)

dzięki dziewczyny };-) coś cienko to wszystko widzę @-| dzisiaj robiłam wytrzymkę z konkursu i że tak delikatnie powiem się zasapałam |-) poniedziałek już dzisiaj :))

Cześć dziewczyny- jak leci? Witaj Ewel - ja też staram sie o bobaska :D Córa - 3 kilo powiadasz ? Ja mam 15 po poprzedniej ciązy od dwóch lat do zgubienia i każde podejście kończy sie klapą. Do wszystkiego potrafie sie jakos zmotywować a tu kurde za chiny nie mogę. Na dodatek wpedzam sie w gorszego doła po takim daniu ciała :( cytując -tak czy [...]

Dziękuję marthulka - zawsze miło się wymienić doświadczeniami z innymi osobami,na pewno będe tu zaglądac i pisać co i jak - pozdrawiam dziewczyny

tandeta jedyne slowo ;d okropne ''dziewczyny''. chodz tak btw. ta pierwsza czarna to facet na bank ;d

[...] widać. Poza tym takiej formy nie wiem, czy utrzymała by cały rok ^^ Troszkę by podjadła i by było super. Ja tam lubię jak dziewczyna ma sportową budowę :) Oczywiście bez przesady Co widzieliśmy po wielu fotkach w tym temacie. Max to dziewczyny (niektóre za bardzo) tutaj na tej stronie. pzdr Zmieniony przez - Kwic w dniu 2008-07-31 13:36:49

Poświadczam za tym co wiem.. a wiem bo znam jego bio i wiem kiedy i co robil w przeszlosci... No i ostatnie moj znajomy jest przyjacielem Dayane Cadau.. dziewczyny Kai'a.. wiec mialem troche info z drugiej reki.. Byc przy tym nie bylem.. ale akurat wiem ze zajmowal sie takimi wystepami w czasie przeszlym czyli przed oslawionym New York Pro z 2007 [...]

" No i ostatnie moj znajomy jest przyjacielem Dayane Cadau.. dziewczyny Kai'a.. " no popatrz czego sie można dowiedziec na forumXD

Diety dzień dwudziesty trzeci. tymczasem spada dobrze, nie licz na więcej jakakolwiek dieta nie jest zawsze sie to wszytsko powoli posuwa %-) kurnia - wszystkie dziewczyny marzą o tym żeby pas spadał a cyc nie.. A ja się cieszę bo wiem że coś w końcu idzie. Absolutnie nie liczę na szybki efekt Iza... I tak ciężko mi to szło i wiek też robi już [...]

Ufff... Wróciłam z zaświatów. Dziewczyny - dzięki wielkie za wsparcie.. };-). Jak to teraz wygląda - ano - średnio na jeża można by rzec... Zapuchnięta, ale już nie tak straszliwie jak wtedy kiedy dużo czasu spędziłam na krzesełku i nie pijąc tyle ile powinnam. Oparszywiała - wysypało mnie solidnie ale nie na twarzy tylko na ciele. Pojawił się [...]

[...] człapać. Nie jest to oznaka zniechęcenia, bo zawzięta jestem strasznie i w końcu musi ...urwa mać się ruszyć! Ale musiałam sobie żygnąć a co! Kopów w dvpę nie potrzebuję dziewczyny - sama się pozbieram %-) Micha: B100 max, T30 (z dodanych), W bez liczenia ze wskazanych źródeł. Picie: woda 3l, zielona 1l, mniszek, rumianek. Farmacja: wit C [...]

Kopów w dvpę nie potrzebuję dziewczyny - sama się pozbieram %-) Wypraszam sobie. W tym dziale się przemocy się nie toleruje \-) Corum, nie będzie pasażu, nie będzie piaffu, póki wędzidła w pysku nie zaakceptujesz ;-)

[...] bo nie mam zamiaru stracić tego na co długo i w pocie czoła pracowałam. Dalej chcę zasługiwać na przydomek FIT przed moim dziennikiem. Będę zdawała relacje z tego co się dzieje bo w żadnym wypadku nie chcę tracić kontaktu z Forum (to już chyba jak nałóg) |-) Czymajcie się ciepło dziewczyny! Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-07-24 08:41:29

[...] bardzo - teraz się zaszarpię a w przyszłym roku lewej ręki nie podniosę. Czuję się jak stary samochód - ruszono jedno a tu wychodzi na to że blacharka leci na całego. Sorry dziewczyny.. Znów mi nic nie wyszło tak jak bym chciała. Iza - ja Ci maila jakiegoś wyskrobię z raportem.. Zbieram się do tego od paru dni i nie jestem w stanie myśli [...]

Cześć dziewczyny! Długa przerwa między wpisami - ale w obecnej chwili raczej to tak będzie wyglądało.. Sprawy prywatne jakoś się wyprostowały. Przynajmniej po części. Obecnie cały czas pracuję z fizjo - nawet nie uwierzycie ile człowiek ma narąbane w ciele jak nie zacznie tego szczegółowo ruszać.. Tak w skrócie: Lewy bark i mięsień kruczo - [...]