dziewczyny

[...] małe wytłumaczenie, dlaczego mnie nie ma i... nie będzie na znacznie dłużej ;) Nie przyznawałam się wcześniej, ale od marca staraliśmy się z mężem o drugie dziecko. Wiem, że dziewczyny trenujące siłowo też zachodzą w ciąże, a potem ćwiczą z brzuchem dalej :) Ale to nie dla mnie, niestety. Od dwóch miesięcy miałam dziwne, niespotykane wcześniej [...]

20.05.2014 Dzień jak zwykle ostatnio, praca, trening i trochę nauki, wieczorem oglądaliśmy nowy telefon dziewczyny, pierwsze uruchomienie i te sprawy, zakładanie kont... Poszedłem się wykąpać o 1:00}:-( TRENING Pobiegaliśmy sobie spokojnie, 6km i 6x~20s przebieżek, bez spiny czyli tak jak powinno chyba być. Fajnie ciepło było wieczorem, bez upału, [...]

[...] dziecka. Napisałem tu 4 posty z zaległych dni i cały dzień w sumie odpoczywałem bo o 11 odbył się... TRENING :) Dziś wycieczka biegowa, +2km względem ostatniej. Dla mojej dziewczyny był to rekord życiowy, dla brata też. Daliśmy radę. Tempo nie było zabójcze, ale nie było też wstydliwe;) W mojej opini oczywiście;) Na takie właściwie pozwoliła [...]

[...] Pasuje mi:). Boże jak dobrze ,że się tu znalazłam. Plan jest taki, w tym tygodniu będę się przygotowywać kulinarnie(zakupy, pieczenie itd), i za kilka dni, myslę,że od czwartku już dam radę zacząć na poważnie. trening na razie będę robiła z płytką ("kop i spalaj";) a na ostateczny trening poczekam cierpliwie aż dziewczyny mi coś podpowiedzą.

Melmanka, Massmarols - dzięki wielkie. Dodałyście mi otuchy i chęci do dalszego działania. Życzę powodzenia i Wam i sobie:-D Mam od czasu do czasu myśli jak patrze na pomiary,że jednak nic nie idzie. Inne dziewczyny chudną szybciej, ale co zrobić.

[...] Efekty możesz zobaczyć na 17 stronie, dałam zdjęcia po 5 tygodniach. Podobno juz coś widać:). Mam tylko pewne obawy, bo jakoś moje spadki nie są zadowalające. Patrzę na inne dziewczyny i one zrzucają po kilka cm w tydzień a ja np po 0,5cm. Może powinnam coś zmienić w diecie? I co do tych interwałów to nadal nie bardzo wiem jak je dodać i kiedy.

[...] więc się wyrównuje. No nic zobaczymy, Justyna na razie nie zauważam suchej skóry, może dlatego, że jestem maniakiem balsamów :-D Juli };-) ja się też stęskniłam, dzięki dziewczyny za zaglądanie :-D tak w ogóle };-) Uzupełnienie misek i treningów. 27.09.2015 Pokręcony dzień z poplątanym, micha zmieniana chyba z 4-5 razy zbliża się @ więc [...]

Aga, musisz wziąć poprawkę na to, że dziewczyny z zaburzeniami odżywiania mają dużo trudniej niż te, które nigdy nie były na diecie. Był też problem z techniką ćwiczeń, prawda? Wstaw tabelkę z pomiarami, zrób zdjęcia, pomniejsz je i zestaw z najstarszymi.

O rany.... To ja tez sie musze przeprosic z moim cialem,dlugo bede czekac na efekty.Corum dlaczego dziewczyny z zaburzrniami maja gorzej....

Witajcie dziewczyny, dziś zdjęć nie będzie, bo nie mam pojęcia jak je obok siebie zestawić. Wrrr. Czytam na razie. Chyba, że Markot się tu zjawi i mi powie, aplikacja na telefonie jakoś figle działa i masakra, albo ja czasowa nie jestem, albo coś nie tak :) W każdym bądź razie. Dziś cheat day, luz. Były okazja na spontana. Więc fajnie. Powiem [...]

[...] na plecach . Zamieniłam na Goblet , który moim zdaniem bardziej wymusza postawę , dzięki temu mogłam skoncentrować się na tym żeby schodzić aż do siadu . Poprawcie mnie dziewczyny jeśli się mylę . W każdym razie Goblet też potrafi zczochrać dupala oj potrafi . Podobne mam odczucia co do przedniego przysiadu . Teraz mam w planie klasyczny [...]

[...] lepiej. Oby jutro przeszło, bo inaczej przełożę trening. No i postanowione, od jutra nowe makro, podglądam 2 tygodnie (chyba starczy?) Co się zacznie dziać. Nie wiem, dziewczyny jeśli któraś ma jakieś wskazówki, uwagi to z chęcią biorę. Mam nadzieję, że podwyższone tłuszcze dobrze wpłyną na mnie. Widzę, że moje ciało jest opuchnięte, to [...]

ta pozycja twarza do sciany ma te zalete, ze oducza sie (zwlaszcza dziewczyny) pochylacmocno do przodu. Od poczatku pisalam Ci o tych cwiczeniach na przysiad BTW

Ok dzięki dziewczyny, następnym razem będę się starać bardziej muszę to ponaprawiać :)

blue, a skąd to 2600 kcal? Z jakiego to kalkulatora? Bo z tego co kojarzę, to na takiej kaloryczności dziewczyny o podobnym wzroście robiły stricte masę.

Dzieki dziewczyny dla mnie to wielkie zaskoczenie. Ale tez mila mega niespodzianka . Bziu później wrzucam tabelkę wczoraj jakos wypadło z głowy. Szczerze to mam wrażenie,ze te pomiary nieodzwierciedlaja rzeczywistości. Widzę to tylko na brzuchu ze jest wiecej nie wiem waga up w każdym bądź razie.

Dzięki Dziewczyny ! :) Bardzo...dziękuję ; ) Juli :) Ty moją też - uwierz :) Witam };-) Wizyta u gina - ok. Z tekstem nic tylko rodzić dzieci...@-| masakra %-) Powiedział, że to co się dzieje to wszystko przez hormon. W poniedziałek badania, po tygodniu wynik ths (bo to dostałam na nfz) więc 18 stycznia około zobaczę co tam słychać w tarczycy. [...]

[...] kawałek ciała chciał zrobić 3 %-) Ale...miało być 4, to będzie 4! :)) Wczoraj przyszedł medal :-D Super, dziękuję ślicznie ;-) Jestem zadowolona ;-) I dumna z siebie i z Was dziewczyny !! ;-) Dzień 7 10.05.2016 DT TRENING A 1. Przysiad przedni 4s10p 26,5kg*10(r), 26,5kg*10(r), 26,5kg*10(r), 34kg*10, 36,5kg*10, 36,5kg*10, 39kg*10 21,5kg*10(r), [...]

Dziewczyny - wiem, bardzo się cieszę, strasznie czekałam na to szklenie w Katowicach, także czasem warto czekać :-)) Dziś przyszły wyniki...trochę się zmartwiłam. Chyba będę musiała się obejść bez kreatyny i beta - alaniny (dziś już nie wzięłam), bo sądzę, że wątroba obciążona jest przez suple sporo. Hepatil chcę kupić, może być? Mama bierze, [...]

Dzięki dziewczyny, na pewno wprowadzę, bo nawet mam w domowej herbaciarni ;-)