Eksperyment pośladkowy
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD__justyna28-t1119978.html
Dziennik konkursowy http://www.sfd.pl/Justyna__NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103630.html
Pierwszy dziennik http://www.sfd.pl/życiowa_zmiana__redukcja_:_-t1061397.html
...
Napisał(a)
Aga jestem z Ciebie dumna , za optymizm i za to , że tak zmieniasz myślenie . Trzymaj się tego bo to najlepsza droga . Ściskam i trzymam kciuki ! :)
1
...
Napisał(a)
Justynko - dziękuję jesteś moją wielką inspiracją
04.12.2015 DNT
Micha:
1. 4 jajka, masło klarowane, sałata, marchew
2. łosoś norweski, masło klarowane, troszkę migdałów płatków, ciut żurawiny, kasza jaglana, sałata, marchewka
3. ryż, trochę żółtego sera gouda (ochota po wczorajszej kolacji mężą )
4. trochę pokosztowałam moich pierników, robiłam z młodą musiałam sprawdzić, czy nie zatruję ludzi, na spokojnie.
Sporo sprzątania, gotowania i zabaw z młodą, więc areo domowe zaliczone na 100% :)
Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-04 20:47:00
Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-04 20:55:31
04.12.2015 DNT
Micha:
1. 4 jajka, masło klarowane, sałata, marchew
2. łosoś norweski, masło klarowane, troszkę migdałów płatków, ciut żurawiny, kasza jaglana, sałata, marchewka
3. ryż, trochę żółtego sera gouda (ochota po wczorajszej kolacji mężą )
4. trochę pokosztowałam moich pierników, robiłam z młodą musiałam sprawdzić, czy nie zatruję ludzi, na spokojnie.
Sporo sprzątania, gotowania i zabaw z młodą, więc areo domowe zaliczone na 100% :)
Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-04 20:47:00
Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-04 20:55:31
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
takie formy areo najlepsze :p -)
...
Napisał(a)
Witam
Bziu - oj tak od czasu brania chyba też hormonu tarczycowego + zmiana diety duuużo się zmieniło. Mam więcej ochoty spędzać czas z młodą
Weekendowa micha troszkę rozjechana, wczoraj urodziny nie robiłam scen zjadłam torcika, do tego trochę frytek dużo surówki i mięcho. Dziś dostaliśmy do domu obiad i ciacho, tak też spałaszowane. Po kawałku (czy to rzeczywiście możliwe, że tłuszcz + tabletki spowodowały brak ochoty na słodkie, inne myślenie?) bo albo jak sobie coś wkręciłam, albo tak jest
Ten tydzień "ciągnę nieliczenie" a od 14.12 zaczynam bilans zerowy (jeśli zostanę wybrana w konkursie to oczywiście się dopasuję )
Ale myślę sobie, że powoli wrzucę jakieś nowe zasady. Odpuszczę liczenie przez święta, bo to bez sensu.
Wprowadziłam sobie po wielu artykułach takie BTW
130B / 295W / 100T Bziu co sądzisz o takim rozkładzie ? 2600kcal. Tylko teraz mam jedno zapytanie (bo czytam tysiące artykułów, ale tego tam nie znalazłam) przy bilansie zerowym (o ile dobrze go wyliczył kalkulator?) +10% (czyli +260kcal w DT) - 10% (czyli -260kcal) waga ma wzrastać/ maleć/ czy stać w miejscu? Zakładając, że w tym wypadku buduje mięśnie z delikatnym ubytkiem tłuszczu, to chyba powinna wzrastać, albo stać w miejscu? Ahhh ; ) Co za różnica, tzn chcę bo na pewno będę robiła wypiski cotygodniowe :)
Ps. Bziu widziałam Twoje foty w artykule ze zdjęciami Mega
Bziu - oj tak od czasu brania chyba też hormonu tarczycowego + zmiana diety duuużo się zmieniło. Mam więcej ochoty spędzać czas z młodą
Weekendowa micha troszkę rozjechana, wczoraj urodziny nie robiłam scen zjadłam torcika, do tego trochę frytek dużo surówki i mięcho. Dziś dostaliśmy do domu obiad i ciacho, tak też spałaszowane. Po kawałku (czy to rzeczywiście możliwe, że tłuszcz + tabletki spowodowały brak ochoty na słodkie, inne myślenie?) bo albo jak sobie coś wkręciłam, albo tak jest
Ten tydzień "ciągnę nieliczenie" a od 14.12 zaczynam bilans zerowy (jeśli zostanę wybrana w konkursie to oczywiście się dopasuję )
Ale myślę sobie, że powoli wrzucę jakieś nowe zasady. Odpuszczę liczenie przez święta, bo to bez sensu.
Wprowadziłam sobie po wielu artykułach takie BTW
130B / 295W / 100T Bziu co sądzisz o takim rozkładzie ? 2600kcal. Tylko teraz mam jedno zapytanie (bo czytam tysiące artykułów, ale tego tam nie znalazłam) przy bilansie zerowym (o ile dobrze go wyliczył kalkulator?) +10% (czyli +260kcal w DT) - 10% (czyli -260kcal) waga ma wzrastać/ maleć/ czy stać w miejscu? Zakładając, że w tym wypadku buduje mięśnie z delikatnym ubytkiem tłuszczu, to chyba powinna wzrastać, albo stać w miejscu? Ahhh ; ) Co za różnica, tzn chcę bo na pewno będę robiła wypiski cotygodniowe :)
Ps. Bziu widziałam Twoje foty w artykule ze zdjęciami Mega
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
a ile teraz jesz?
chyba jakies stare moje foty?
chyba jakies stare moje foty?
...
Napisał(a)
jedzenie klasa
fajne że filmiki wrzucasz , będę zaglądał i kibicował
fajne że filmiki wrzucasz , będę zaglądał i kibicował
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
blue, a skąd to 2600 kcal? Z jakiego to kalkulatora? Bo z tego co kojarzę, to na takiej kaloryczności dziewczyny o podobnym wzroście robiły stricte masę.
1
...
Napisał(a)
Też się zdziwiłam
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html
...
Napisał(a)
http://www.calculator.net/calorie-calculator.html?ctype=metric&cage=28&csex=f&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=168&ckg=63&cactivity=1.9&printit=0&x=67&y=4
Obczaj sobie ten - mam wrażenie, że generalnie jest bliższy prawdze niż wyliczenia z potreningu czy np. vitalii.
Obczaj sobie ten - mam wrażenie, że generalnie jest bliższy prawdze niż wyliczenia z potreningu czy np. vitalii.
...
Napisał(a)
Hmm... Juryś z potreningu - ten kalkulator posłużył mi w obliczeniach.
You need 2,296 Calories/day to maintain your weight.
2,296
You need 1,796 Calories/day to lose 0.5 kg per week.
1,796
You need 1,296 Calories/day to lose 1 kg per week.
1,296
You need 2,796 Calories/day to gain 0.5 kg per week.
2,796
You need 3,296 Calories/day to gain 1 kg per week.
Okej, czyli startuję z 2200 ; ) No mnie te 2600 też nieco przerosło ; )
Bziu - ile jem nie wiem, nie liczę nie ważę, ale waga wzrasta wolno, ale idzie w górę. Michy są tak jak mówiłam czyste, czasem coś wskoczy, natomiast pewnie będzie około 2500+ tak sądzę.
Co do fot, no czy stare nie wiem, JARE na pewno
Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-07 10:50:50
You need 2,296 Calories/day to maintain your weight.
2,296
You need 1,796 Calories/day to lose 0.5 kg per week.
1,796
You need 1,296 Calories/day to lose 1 kg per week.
1,296
You need 2,796 Calories/day to gain 0.5 kg per week.
2,796
You need 3,296 Calories/day to gain 1 kg per week.
Okej, czyli startuję z 2200 ; ) No mnie te 2600 też nieco przerosło ; )
Bziu - ile jem nie wiem, nie liczę nie ważę, ale waga wzrasta wolno, ale idzie w górę. Michy są tak jak mówiłam czyste, czasem coś wskoczy, natomiast pewnie będzie około 2500+ tak sądzę.
Co do fot, no czy stare nie wiem, JARE na pewno
Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-07 10:50:50
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Poprzedni temat
próba redukcji, niedoczynność i tycie z powietrza
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- ...
- 102
Następny temat
Patty dąży do zdrowia
Polecane artykuły