DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

Aga jestem z Ciebie dumna , za optymizm i za to , że tak zmieniasz myślenie . Trzymaj się tego bo to najlepsza droga . Ściskam i trzymam kciuki ! :)

Justynko - dziękuję jesteś moją wielką inspiracją

04.12.2015 DNT

Micha:

1. 4 jajka, masło klarowane, sałata, marchew
2. łosoś norweski, masło klarowane, troszkę migdałów płatków, ciut żurawiny, kasza jaglana, sałata, marchewka
3. ryż, trochę żółtego sera gouda (ochota po wczorajszej kolacji mężą )
4. trochę pokosztowałam moich pierników, robiłam z młodą musiałam sprawdzić, czy nie zatruję ludzi, na spokojnie.


Sporo sprzątania, gotowania i zabaw z młodą, więc areo domowe zaliczone na 100% :)





Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-04 20:47:00

Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-04 20:55:31

takie formy areo najlepsze :p -)

Witam

Bziu - oj tak od czasu brania chyba też hormonu tarczycowego + zmiana diety duuużo się zmieniło. Mam więcej ochoty spędzać czas z młodą



Weekendowa micha troszkę rozjechana, wczoraj urodziny nie robiłam scen zjadłam torcika, do tego trochę frytek dużo surówki i mięcho. Dziś dostaliśmy do domu obiad i ciacho, tak też spałaszowane. Po kawałku (czy to rzeczywiście możliwe, że tłuszcz + tabletki spowodowały brak ochoty na słodkie, inne myślenie?) bo albo jak sobie coś wkręciłam, albo tak jest

Ten tydzień "ciągnę nieliczenie" a od 14.12 zaczynam bilans zerowy (jeśli zostanę wybrana w konkursie to oczywiście się dopasuję )
Ale myślę sobie, że powoli wrzucę jakieś nowe zasady. Odpuszczę liczenie przez święta, bo to bez sensu.
Wprowadziłam sobie po wielu artykułach takie BTW

130B / 295W / 100T Bziu co sądzisz o takim rozkładzie ? 2600kcal. Tylko teraz mam jedno zapytanie (bo czytam tysiące artykułów, ale tego tam nie znalazłam) przy bilansie zerowym (o ile dobrze go wyliczył kalkulator?) +10% (czyli +260kcal w DT) - 10% (czyli -260kcal) waga ma wzrastać/ maleć/ czy stać w miejscu? Zakładając, że w tym wypadku buduje mięśnie z delikatnym ubytkiem tłuszczu, to chyba powinna wzrastać, albo stać w miejscu? Ahhh ; ) Co za różnica, tzn chcę bo na pewno będę robiła wypiski cotygodniowe :)

Ps. Bziu widziałam Twoje foty w artykule ze zdjęciami Mega

a ile teraz jesz?

chyba jakies stare moje foty?

jedzenie klasa
fajne że filmiki wrzucasz , będę zaglądał i kibicował

blue, a skąd to 2600 kcal? Z jakiego to kalkulatora? Bo z tego co kojarzę, to na takiej kaloryczności dziewczyny o podobnym wzroście robiły stricte masę.

Też się zdziwiłam

http://www.calculator.net/calorie-calculator.html?ctype=metric&cage=28&csex=f&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=168&ckg=63&cactivity=1.9&printit=0&x=67&y=4

Obczaj sobie ten - mam wrażenie, że generalnie jest bliższy prawdze niż wyliczenia z potreningu czy np. vitalii.

Hmm... Juryś z potreningu - ten kalkulator posłużył mi w obliczeniach.
You need 2,296 Calories/day to maintain your weight.
2,296
You need 1,796 Calories/day to lose 0.5 kg per week.
1,796
You need 1,296 Calories/day to lose 1 kg per week.
1,296
You need 2,796 Calories/day to gain 0.5 kg per week.
2,796
You need 3,296 Calories/day to gain 1 kg per week.

Okej, czyli startuję z 2200 ; ) No mnie te 2600 też nieco przerosło ; )

Bziu - ile jem nie wiem, nie liczę nie ważę, ale waga wzrasta wolno, ale idzie w górę. Michy są tak jak mówiłam czyste, czasem coś wskoczy, natomiast pewnie będzie około 2500+ tak sądzę.
Co do fot, no czy stare nie wiem, JARE na pewno


Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-07 10:50:50