dziewczyny

[...] sama kiedyś znalazłam niby test na nietolerancję laktozy i nabiału, który polegał na tym, żeby wypić ogromną ilość mleka i obserwować jak się czuje. Oczywiście dobrze, że mi dziewczyny napisały, że tak nietolerancji nie stwierdzę. Musi być odwyk od nabiału i tyle.... Tak sobie czytam dalej licząc, że znajdę coś, żeby Ci pomóc i mogę Ci [...]

[...] A ta ostania miska to tak jak pisałam wcześniej była pierwszym sytym posiłkiem od chyba 2 tygodni. Nie zrozumcie mnie źle dziewczyny, ja tylko chce powiedzieć że w moim przypadku jak na razie chyba nie da się utrzymać standardowego rozkładu typu B 120, T 70, W 150. Każdy dzień u mnie jest inny i [...]

[...] i dziś zrobiłam sobie trening dla początkujących z piłką z obciążeniem 5 kg. Obiecałam sobie ćwiczyć co 2 dzień i mam nadzieję że tego dotrzymam. 3majcie kciuki za mnie dziewczyny bo przyda mi się teraz ktoś kto we mnie wierzy bo ja już sama w siebie nie wierzę za bardzo. Zmieniony przez - Chicken84 w dniu 2013-09-29 21:25:04 [...]

- TRENING TEUTOŃSKIEGO MONSTRUM czyli WODYNOWY GVT II CYKL- TRENING PLECÓW, TYDZIEŃ PIERWSZY DRUGIEGO CYKLU Poprzedni taki sam trening w minionym cyklu: http://www.sfd.pl/Trening_Teutońskiego_Monstrum_czyli_GVT_wg_Wodyna_str_187-t592390-s182.html ZGODNIE Z ŻYCZENIEM WODYNA W OBECNYM CYKLU 6 TYGODNIOWYM ZWIĘKSZAMY o 5 KG MAKSY w WL i o 10 KG [...]

Dziewczyny porcja nabiału. Jest to ograniczenia narzucone tym, że sklepowy nabiał jest średniej jakości jak i tym, że większość nowo przybyłych ma tylko nabiał w misce bo to przecież takie dobre źródło białka a tak nie jest. Często też powoduje on wzdęcia czy zatrzymywanie wody.

Dziewczyny porcja nabiału. Jest to ograniczenia narzucone tym, że sklepowy nabiał jest średniej jakości jak i tym, że większość nowo przybyłych ma tylko nabiał w misce bo to przecież takie dobre źródło białka a tak nie jest. Często też powoduje on wzdęcia czy zatrzymywanie wody. Czyli mam rozumieć, że jak mleko to raz dziennie? Nawet już później [...]

[...] zaległe miski z ostatnich dni. Po wczorajszej wizycie na siłowni bolą mnie ręce i nogi, zwłaszcza okolice tricepsów i uda. Zmuszona byłam zabrać wczoraj ze sobą moje dziewczyny i byłam w szoku jak fajnie sobie poradziły, obie zasuwały na bieżni jak stare :-D i dzisiaj padło pytanie "mamusiu idziemy dzisiaj na siłownię?", a mamusia nie [...]

[...] Ja też nie chudłam nic przy samym bieganiu, no chyba, że ucinałam kalorie. Dołączyłam ćwiczenia siłowe i nie powiem, liczyłam na spadki. Jak jeszcze kilka lat temu ćwiczyłam na siłowni to już po miesiącu było widać zmiany, a teraz nic. Szczerze to nie wiem co jest ze mną nie tak. Dzięki dziewczyny za rozjaśnienie w głowie w sprawie banana :-D

co jest przerażającego w kaloryczności tego obiadu? tutaj dziewczyny potrafią zjeść ponad tysiąc kalorii na samo śniadanie i chudnąć

Polin dziewczyny napisały wyżej o progresie, takim machaniem nie uzyskasz efektów. Jeżeli bierzesz 2kg do wyciskania na klatkę, a 3kg na biceps to coś nie gra. Twoja torebka jest cięższa;-) Przeczytałam artykuł i zastanawiam się czy wykonuję trening poprawni, więc jestem bardzo wdzięczna za wszelkie uwagi i wskazówki. Zrozumiałam to tak, że [...]

[...] nie ma co się porównywać, do innych, bo nawet jak człowiek dobuduje tyle co "inspiracja" i zejdzie do takiego samego bf% to nie będzie tak samo wyglądał. Ale fajnie, że dziewczyny pokazują, co im się marzy, bo przynajmniej wiadomo, czy ktoś chce iść w kierunku anorektycznego wieszaka z thigh gapem, box gapem, czy co tam teraz jest modne, czy [...]

[...] niezwykle wdzieczne, po przelamaniu stagnacji daje relatywnie szybki progres, a wartoscia dodana jest lans i duma ;) Malo ktory facet sie podciaga kilkanascie razy, a juz dziewczyny - na zywo jeszcze nie widzialem. Dobra kolejnoscia cwiczen byloby tak: przysiad, ciagi, wyciskanie stojac, wyciskanie lezac, podciaganie Przysiad, ciagi i [...]

Łooooo.. jakie wsparcie :D Dzięki dziewczyny!

Dzięki Dziewczyny i Chłopaku:) Fajnie, ze nie tylko ja widzę różnicę. Świadomość tego, ze jest jakiś tam progres mimo tego, że nie wykorzystuję wszystkich możliwości, jest pocieszająca. Rzeczywiście ciężko pogodzić moje bieganie i ciężarami i oczekiwać efektów i tu i tam, ale póki co, robię swoje i już :) Co z tego będzie? zobaczymy:)

90 km. Przepięknie! Duży szacun dla dziewczyny. Patrzyłem na mapkę, nie dość, że nieziemski dystans, to jeszcze pod górę i w dół. Obłędny bieg:)

[...] a kupiłam je tylko dlatego, że na składzie wygląda dobrze. Chleb jest z sklepu. Mojego jeszcze nie mam.. ciągle mi nie wychodzi i właśnie robie jeszcze raz. Wcześniej dziewczyny pisały żebym mąkę żytnią kupiła, a innej niż 750 nie znalazłam u mnie. Nikt wcześniej nie pisał żebym razową kupiła sobie i że taką też mogę używać. Zmieniony [...]

Masz świetny start, siłowo już teraz wymiatasz, co to będzie jak się dziewczyny tobą zajmą %-)

[...] czysto. Ilościowo jem dużo - bo jak nie mogę jeść, to jestem nieszczęśliwa %-) Ruda nabiału nie jem prawie wcale, tylko tyle żeby omlet0-naleśnik mi się trzymał kupy i żeby czym go posmarować coby nie był za suchy z warzywami %-) I btw. dzięki dziewczyny za ciepłe słowa na start :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/316a8d288d4748fb845af14983f23200.jpg

Dzięki dziewczyny :-D Tak naprawdę, to cieszę się, że w ogóle leci, bo przy takiej ilości jedzenia jaką wchłaniam to jest wręcz nieprawdopodobne :-D Wczoraj DNT... dzisiaj też... Obowiązki mnie zabijają... Może uda mi się wyskoxzyć później pobiegać, ale wątpię... Miska z wczoraj Wpadła wieczorem jeszcze lampka wina... półwytrawnego. Ale musiałam [...]

dziewczyny z UR pokazały klasę, i dobrze };-)