dziewczyny

Tydzień 3 Rano - bieg 50 min przed pracą (ok. 5 rano ;-D) Pięknie rozpoczęty dzień i lipa - sam stres w pracy. Nie było czasu zjeść i wypić. Uświadomiłam to sobie ok. 20:00. Rano wypiłam tyle wody ile potrzeba do przełknięcia Thermo Lizzera, a potem herbatę o 16:00. Fatalnie się czułam, w brzuchu burczało a do jedzenia daleko. Chciałam za to po [...]

Nie mam nic więcej do dodania, dziewczyny pochwaliły za wszystko :-) Świetnie się prezentowałaś, bardzo udany debiut na scenie. 8-) Gratuluję, tym bardziej, że wiem, ile wysiłku Cię to kosztowało :-))

PODSUMOWANIE Przyznaję, że ociągałam się z napisaniem podsumowania. Trochę może ze względu na to, iż pisanie nie jest moją dobrą stroną i zawsze wydawało mi się, że nie można do końca wyrazić w ten sposób swoich uczuć Ale główny powód jest taki, że zwyczajnie pokonała mnie technika i nie umiem otworzyć zdjęć od Arph}:-(. Od dawna chciałam [...]

Jak Ci sie trenuje tym Lactic acid training? Ja miło wspominam i chcę dać go podopiecznej na poczatek redukcji. Nogi tym systemem wyciskają łzy %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-10-20 04:32:47 Chodzi Ci o ten z konkursu, który robiłam 2-gi tydzień? To powiem, że góra ciała ciężko ma, boli wszystko i do najprzyjemniejszych nie zaliczę. [...]

[...] Na śniadanie zjadłem jajecznicę z 3 jaj i 2 kromki wasy oraz dwa małe gołąbki z kaszą. Podczas wycieczki między innymi 3 bułki razowe z warzywami. Po przyjeździe do domu (dziewczyny) zrobiliśmy tortillę z piersią z kurczaka(była przepyszna), następnie wróciłem do siebie do domu, o 20 wpadłem na siłkę i po niej ok 40g białka. Do prawdziwej [...]

A oto i mój dzisiejszy obiadek- 220g mięska, 100g ryżu, 100+g ogórków. Poza tym na śniadanie tuna, potem 1 litr maślanki, następnie twaróg półtłusty ok 150g, po treningu 70g mutant massa potrójna czekolada (z wodą pyszny), za jakieś 40 min wypiję białko, wcześniej niż zwykle bo wybieram się do dziewczyny.

i mój totolotek, wczoraj w radiu trąbili, że jest jakaś kumulacja więc wysłałem, na jednym kuponie zakreśliłem ciężary jakie wyciskałem tego dnia a na drugim moja i dziewczyny date urodzin :) Zmieniony przez - 33cm w dniu 2009-09-26 16:49:17

[...] nóg 2x Dziś nie będę ściemniał - ćwiczyło się ciężko. Ciężary w większości ćwiczeń jak na mnie były duże. Trening nieźle poczułem ale to może dlatego bo zmęczony od dziewczyny wróciłem i zaraz po tym chwyciłem się za ciężary. A propos tego to dziś jest dzień chłopaka i dostałem fantastyczne prezenty od swojej pani - między innymi plakat [...]

[...] serem polany Hi-Tec Micellar Casein, odżywka ta ma super konsystencję i smak z powodzeniem nadaje się do różnego rodzaju dietetycznych deserów jako sos/polewa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a3b2f581b104c39a8fe0c563fa3110d.jpg Dzień nie treningowy spędzony u mojej dziewczyny Ani B. Relaks. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2013-12-01 22:13:44

[...] nóg. Jednak tutaj może dojść do tego, że w męskiej sylwetce trening nóg zupełnie zostanie odpuszczony, tego już nie popieram. Musi być widać, że nogi są ćwiczone. Ja się boję czegoś innego...że bikini fitness wkrótce zdominują...anorektyczki .Coraz częściej na fb widzę przeraźliwie chude dziewczyny, które zamierzają startować w tej konkurencji.

[...] i laser dadzą sobie z tym radę. no mysle ze za troche przybedzie kilka osbo zeby dociazyc ta suwnice na szczęście dysponuję całą gamą nygusów o różnej wadze :-) Na koniec jeszcze uchylę rąbek tajemnicy z przygotowań mojej dziewczyny Ani do Kamiennej Rzeźby http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/04b007b076784e689e2b97a75b124112.jpg

Dzięki dziewczyny za odpowiedź :) W takim razie zostaję z tym co rozpisałam i grzecznie biorę się za trening. Mam nadzieję, że trener mnie nie wyśmieje, będę chyba pierwszą dziewczyną, która pcha się do takich ćwiczeń. Wątroby nie znoszę od dziecka - jak można ją przygotować, żeby była w miarę smaczna i nadająca się do diety? Smażenie chyba [...]

[...] (tego nie widać na zdjęciach) to możesz się ujędrnić, dla własnego lepszego samopoczucia. Na moje mało wprawne oko, dieta wygląda ok, rozkładu się trzymasz, hmmm kakao, chyba głowy Ci za to dziewczyny nie urwą Nie jesteś w końcu na ostrej redukcji tylko chcesz wyjść na prostą btw jak się dziś czujesz?zakwasy już są czy poczekają do popłudnia

Dzięki dzięki, dziewczyny, nawet nie wiecie jak się cieszę Tyle czekania i kombinowania, a tutaj - dokładnie 7 dni diety i jest Yosis, z tymi pomiarami to nie nastawiam się na jakikolwiek redukcyjny efekt, najbardziej będę zadowolona, jeśli będzie tak jak było, oby tylko nie wzrosło.

[...] nie ma zajęć, więc spróbuję. Kremów nie znam, zakupię i zobaczymy co wyjdzie, dzięki za radę. Nic mnie nie boli, jedynie łydki puchną, czasem całe nogi. Jeśli chodzi o poranne cardio to dałoby się zrobić, ale dziewczyny mówiły, że na razie mam się ograniczyć do 3 treningów w tygodniu, poczekać aż dojdę do 1800 kcal i ustabilizuję metabolizm.

Monika chudzielcu, bo zacznę Ci wypowiedzi cenzurować Dziewczyny spadki spadkami, ale zwracajcie też uwagę na poprawę jakości ciała. Obwody mówią dużo, ale biorąc pod uwagę treningi siłowe - zaczną się wzmacniać i rozwijać mięśnie W zakresie tego samego obwodu uda można mieć galaretkę, a można mieć je fajnie wyrzeźbione.

Dzięki dziewczyny, też się cieszę 4nn, już mnie boli brzuch i ręce od samego patrzenia Moni, będę trzymała za Ciebie kciuki, pewnie to chwilowy zastój. Jeśli chodzi o jakość ciała to zauważyłam, że jest lepiej, tj. mam mniejszy cellulit, nogi jakby bardziej twarde, mniej odstający brzuch i mniej miękki. Wiadomo, że nie ma wielkich efektów, bo [...]

[...] przez inne diety. Byłam głupia, bardzo głupia. Dobrze, że Ty sama byłaś na dukanie tylko miesiąc, ludzie brną w to miesiącami i latami Przemów siostrze do rozumu, szkoda dziewczyny. Yosis, też się cieszę, że nie rośnie, a z tym okresem, hmmm... Przez te kilka lat miałam okres jakieś 3 razy, nigdy miesiąc po miesiącu, więc teraz podchodzę do [...]

Dziewczyny, mam nowy sposób na słodycze dla Was, oczywiscie jeżeli możecie... wiec... ugotujcie sobie.... PIETUSZKĘ w mundurku!!! ona jest taka słodka!!! wczoraj ugotowałam bo dawno nie jadłam i od razu sobie pomyślałam o Was łakomczuszkach :P serio jest meeega słodka! jak lubicie i mozecie jesc to polecam :)

Burpee jest codziennie, cholerstwo coraz trudniej zrobić i mam kolana poobijane Dziewczyny, jak z tą żurawiną? Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-04-05 21:22:34