dni

[...] w świecie sportów siłowych? Teraz, to już w ogóle nie wiem jak powinna wyglądać moja dieta. Nie wiem, czy powinienem zwiększyć, zmniejszyć masę? Jestem kompletnie zielony jak coś, bo tak na prawdę 2 dni temu podjąłem się decyzji o zmianie swojego wyglądu, tak więc jeżeli możecie mnie jakoś doinformować, czy gdzieś odesłać, to bardzo proszę.

Wujek, Pietiaa ma rację. Na przestrzeni tygodnia lepsze jest ustawienie: T:nogi-barki Wolne T:plecy-biceps Wolne T:klatka-triceps Wolne Wolne Wtedy tric odpoczywa trzy dni, a potem dwa.

Ja sobie to dzis zakupilem i wyliczylem ze jesli pojade na tym do konca cyklu biorac tylko w dni treningowe to bede szamal po 15 capsow dziennie.(jak to podzielic przed i po treningu?) Dzienna dawka proponowana to jest 8 capsow po 4 przed i po treningu.

W dni nie treningowe.

Spoko nic Ci nie bedzie.zwykłe naciagniecie....Przejdzie za pare dni...

Jem dużo twarogów,ryb, kurczak tak raz na 2/3 dni i węgle przed treningiem i owoce. Tylko to wszystko w odpowiednich ilościach bo redukcja....

Na gorna partie zebow. Nosilem przez kilka dni w kieszeni ale mi sie znudzilo bo nie mialem na szczescie okazji jej wykorzystac :)

[...] ze szrugsami ( zamiennie co 2 trening) wspiecia na palcach wyciskanie na płaskiej pompki na poreczach przyciaganie drązka wyciagu pionowego do klatki wiosłowanie ze sztanga w opadzie szrugsy( w dni kiedy przysiady) wyciskanie sztangi sprzed głowy siedzac wznosy boczne uginanie ramion ze sztanga prostowanie ramion z linka wyciagu pionowego

Kilka dni temu w pewnym regionie usłyszałem kolejną ciekawostkę od lokalnych watażków. Mianowicie, 10ml omki przetoczona do butli 10ml ma mocnieć kopać w porównaniu: 1ml płynu z małej amp do 1ml płynu z dużej amp. Jak się zorientowałem, w owym regionie większość trzyma omo w 10ml butlach i twardo stoi za tą teorią.

4 dni na a6w i cos tam widac jak spinam.

Normalni w dni nietreningowe uwzględnij to w diecie

Ale mogę śmiało intensywny trening pływacki w dni nt? nie będzie to obiążenie dla mięśni?

a co do HMB... w dni nie treningowe tez stosować?

to dzial trening wiec w sumie nie powinienem tego tu pisac. ale HMB to generalnie antykatabolik , stosuj wg zalecen producenta. Na czczo mozesz brac, po treningu(siłowym) i na noc. w dni nietreningowe na czczo i przed snem .

[...] ją z powierzchni skóry.Sutki mogą być różne od napuchnięcia,bolesności i zaczerwienienia(nie tylko miejsca wkłucia,ale całego obszaru mięśnia i jeśli w ciągu dwóch,trzech dni objawy się cofają,wystarczy,okładać miejsce wbicia Rivanolem),do mega zakażenia,kończącego się wycięciem połowy dupska Traktuj poważnie tego rodzaju zabiegi i wykonuj [...]

często przy chorobie człowiek jest osłabiony wiec nie ma sensu jeszcze deprechy łapać na siłce,a kilka dni przerwy nie spowoduje spadków....ja przez 4 tyg przerwy straciłem tylko 1 kg.

A będzie jakaś różnica jeżeli w dni treningowe Nitro wezmę rano i przed treningiem, a po treningu 5g Cm3? Czy lepiej Cm3 rano? Wolałbym Nitro rano bo to zawsze coś pobudzi z rańca. ;) Zmieniony przez - Intense w dniu 2013-04-15 16:26:57

Mam jeszcze jedno pytanie. Ile brać na porcję Nitro? Bo jeszcze parę dni temu w sklepie sfd pisało, że 30 gram, a dzisiaj jak patrzyłem to został zmieniony skład i teraz pisze, że 20 gram.

NIE CHCE ZAKLADAC NOWEGO TEMATU I PISZE TUTAJ! PROSZE O ZDJECIE BANA NICK: Roni_147 ,MAM JUZ TAM Z 2TYG.BANA A POWINIEN BYC 3 DNI!!! DZIEKI I POZDRO

Pytanie do Remika Za pare dni bede robil zamowienie i moze lepiej inna krete wybrac zamiast cm3? Moze np creatine xplode?