dni

a w dni nietreningowe?

[...] 2,5 6.DIETA jest BIALKO: 3g WEGLOWDANY: ok5g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma1-12e7d,oma+meta,teraz meta1-42,3,4,3,2 i omka 10ty dydz. 8.TRENING: 4 dni tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: on 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO [...]

W dni nietreningowe bierz porcje z rana po przebudzeniu.

Mariusz.K jest w tabsach chudyksg ja cie prosze, skorzystaj z tego zroodla http://www.sfd.pl/search.asp - temat byl porooszany x razy; nie obawiaj sie, w ciagu tych kilku dni, w ktoorych pytano o kreatyne, nic sie w zwiazku z nia nie zmienilo

ale w kazdym dniu 3 razy w tygondiu mam robic rozne pompki brzuszki przysiady czy podzielic to na dni odpisz plis:)

nie znam sie na tym zbytnio akurat to mi polecili na pierwszy raz i to kupiłem :P zobaczymy... dopiero biore pare dni ;] . dzieki za pomoc

[...] okiem i powiedział że noga w gips na 3 tyg.(ten lekarz to podobno jeden z lepszych , a wogóle to operował moją babcie i fuszerki nie odwalił więc chyba dobry ) Pierwsze dni nie mogłem wstawać bo czułem jakby mięśnie naciągały sie czy os takiego (bolało jak cholera) palcami mogłem ruszać ale tylko trochę jednakże gdzieś po tygodniu juz [...]

KoNdoRian 199 kosztuje od kilku dni takze... Biniu chodzi mi o to co w tym bialku takie ekstra jest ze jest jednym z najdrozszych?

Dzięki to kreatyna bez różnicy czy np. w dni treningowe rano i bezpośrednio po trenigu i jeszcze pytanko dokupić do tego jeszcze carbo czy nie?

13-03-2013r. 6x 10 pompek 15 brzuszków 20 przysiadów Czas: 8:39 min. Komentarz Jeden obwód więcej i tylko 7 sekund gorszy wynik niż 5 dni temu kiedy wykonałem 5 obwodów.Czyli postępy dalej duże. Zmieniony przez - Devon w dniu 2013-03-13 15:27:50 Zmieniony przez - Devon w dniu 2013-03-14 18:05:18

ten wynik również może być zafałszowany chociażby przez trening siłowy już diagnoza niewydolność nerek %-) kolega niech powtórzy badania - kilka dni bez treningu i wbijania %-)

Ale to mocno Cię trzyma przeziębienie, jeśli już od kilku dni żadnej poprawy. Polecam domowe sposoby, jak czosnek, cebula i miód. Wykurujesz się na tym w dwie doby bez żadnego problemu. ;-) Trening zostaw, bo wysiłek fizyczny nie wyleczy kataru czy kaszlu - jeszcze potem byś zapewne spocony wyszedł na mróz, co wiąże się z anginą, zapaleniem płuc [...]

od 3 dni Ale myślałem że się samo zmieni Próbuje różne kombinacje ale mi nie wychodzi

kolego nawet nie potrafisz napisac nazwy srodka ktory chcesz wstrzelic,100% ze po cyklu będziesz zdołowany ze tak malo zostalo z tego co bylo miesiac wczesniej. 250 enana co 5 dni i będą efekty,im lepiej zjesz tym lepsze.

z pewnością chodzi ci o Visaxinum jest to wszędzie reklamowane nawet i w telewizji, cena tego specyfiku to 20 zł na 30 dni

taniej wychodzi kupno tabletek: vitaminium B commpositium 5zł cynk np. Zincetral 7zł Zdrovit H Biotyna Pastylki 8zł 20zł na 45 dni starcza minimum

Prosze poratujcie mnie jest przecierz tu wiele specjolnalistów co wiedzą jak ulozyc plan na mase na 4 dni w tygodniu bardzo bym był wdzieczny jak by ktoś mi napisał Jeszcze raz z góry dzieki

[...] pij napojów słodkich tylko wodę, nie jedz słodyczy, i rzeczy o wysokim IG. Posiłki powinnies spozywac regularnie co 2-3h bez objadania się na noc. Co do cwiczeń to proponuję biegi+siłownia i aeroby. Na mnie ten zestaw podziałał cudownie... 3x w tyg siłownia (rozgrzewka, trening siłowy, aeroby) a w pozostałe dni biegi, no i dieta. Powodzenia ! :)

3 dni przerwy to bierz spokojnie.

i jeszcze jedno pytanie. (jejku, chyba Ciebie zamęczę ) czy codzienne pływanie po 30 minut + co dwa dni rower po 40 minut, mogą dużo zdziałać?