dni

ok czyli pojade po 300 mg cypio i deki a hcg najlepiej zapodać 2 dni po ostatnim propie tak ?

I odblok po takim cyklu 8 tyg. ... też 10 dni clomidem po 50 mg ?

Szczęśliwie w diecie są same rzeczy które lubię ;] Jak mi się przejedzą, będę kombinował z zamiennikami. Biorąc pod uwagę ten brak progresu, może zostawiłbym w dni treningowe dietę drugą (2800 kcal) a w nietreningowe zszedł do ok 2400 kcal? Cały czas pogłębiam wiedzę na ten temat i trafiłem niedawno na artykuł o cięciach kalorii u osób otyłych (a [...]

[...] czas ta sztanga i sztanga Barki: jedno ćwiczenie izolowane? Bicepsy: odpuść sobie modlitewnik a przy twoim stażu skup się na złożonych ćwiczeniach. Złe rozplanowanie dni...Ćwiczenie mięśnia 2xw tygodniu orzy twoim stażu mija się z celem. Nie ma miejsca na regeneracje tak ważną przy twoim stopniu zaawansowania.Polecam [...]

kreatyna jak to kreatyna :) . 500 g wystarczy . w dni treningowe 5g rano i 5 po treningu w nietreningowe 5g z rana

Osobiście jestem zwolennikiem powolnego schodzenia z kcal czyli jak wyszło Ci 2912 to od tej wartości startujesz i obcinasz co kilka dni po jakieś 100kcal do -300 gora 500. Przejdź do działu odżywianie, poczytaj tematy podwieszone, tam się wszystkiego dowiesz.

Mozecie Panowie poratowac jakims sprawdzonym treningiem fbw takim rozdzielonym na 2 dni. Dlatego ze tych treningow jest mnostwo a nie wiem ktory wybrac jaki bedzie najlepiej sie sprawdzal dla takiego powiedzmy "ektomorfa"

ale na dwa dni w sensie trening A i B ?

mysle ze propa tez mozesz walic 50 mg EODw te same dni NPP w takiej samej dawce wins od 2 tyg 30 mg ED (tutaj polecam Ci stanol EC_) nolva od poczatku cyklu po 10 mg ED i do tego wit b6 200 mg ED hcg imo zbedne bedzie ,sadze wystarczy sam clomid i nolva pozdr

ja mu wytłumacze po chłopsku kup 2 listki clomidu i paczke tamoxifenu przez pierwsze 5 dni jedz po 2tab. clomidu i 1tab. tamoxifenu potem az do wyczerpania zapasow 1tab. clomidu 1tab. tamo. czyli to sie prezentuje mniej wiecej tak: 1-5 clomid 100mg/ed 6-20 clomid 50mg/ed 1-20 tamoxifen 20mg/ed pozdro.

a aktywnosc fizyczna mam podac ile dni na tydzien czy jak???

Zacznij od 3 dni treningowych i wytrwaj najbliższy rok.Wtedy prędzej osiągniesz sukces.

[...] nie pasuje dla mnie, a to dlatego ze ja nie cwicze na silowni tylko w domu- mam tylko gryf i troche obciazenia- wiec wiekszosci cwiczen nie moge wykonac . Jesli chodzi o dni cwiczen to ich nie zmienie bo nie moge- chodzi mi o to ze jak robie 2 cwiczenia na kazda grupe miesni to nie wiem ile mam robic powtorzen ( oczywiscie na mase trening )- [...]

dieta musi byc podstawą- inaczej sie nie da. postaraj sie aby była przynajmniej wystarczająca. treningi zmniejsz do 3 dni w tyg./te na siłowni/ trenuj raczej częściej poszczegolne grupy lecz z mnniejsza objętością i intensywnością./tak aby grupa wychodziła 2-3 razy w tyg po 3-5 serii/.

Sporo tego. Ja tutaj siłkę widzę góra 2 dni w tygodniu. Tak będzie najoptymalniej. Dobra dieta pomoże Ci wyrównać straty energetyczne i odżywcze. Poczytaj o FBW- treningu całego ciała na 1 sesji: http://www.sfd.pl/temat357748/ POZDRO

Wedlug mnie problem lezy w technice jak wykonujesz te cwiczenia i uwarunkowania genetyczne. Poleciłbym ci takze cwiczenia hantlami mozna dzieki nim dokladniej i lepiej rozciagnac miesnie piersiowe. Jezeli zawsze trenowales klatke 1 w tygodniu moze ona zareagowac lepiej jesli bedziesz trenowal ja czesciej, 2 razy w tygodniu (jeden trening ciezki, [...]

Bicepsy 3 cm w 30 dni ! Dobijają mnie takie tytuły. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Podaje Tobie jeszcze raz, bo chyba przeoczyłeś.

Niby 3-5 dni tyle zajmuje. Tak dzisiaj wyczytalem z wypowiedzi "Son goku" czy jakos tak.

Jesli chodzi o przyrost masy miesniowej to testosteron bedzie o wiele lepszym wyborem natomiast biorac hcg co kilka dni przez powiedzmy 2mcy mozna odczuc sporo side'ow.

no czyli tak jak pisałem poprstu buduj silę zahaczajac o techniki 3bojowe, ale ćwicz całe cialo tak aby nie kolidowało z trenigami trojbojowymi - gdzie zdarza sie cwiczenie głównych partii wiecej niz co 7 dni