dni

A da rade np. co 6-7 dni po 400 czy lepiej nie?

mieszasz w jednej pompce,tak iniekcje 2 razy w tyg hcg daj w 6-7 tyg 2-3 iniekcje (5000 podzielisz) i w ost tyg susty tak samo 15 dni po ost suście wchodzisz na sermy

Z odblokiem: 1-12 Deka 300mg/week 1-14 Susta 500mg/week 6-7 hcg rozbite na 2/3 inj 5000ui 13-14 hcg hcg rozbite na 2/3 inj 5000ui 15 dni po ostatniej suscie 20 tabsow cloma Z mostkiem: 1-12 Deka 300mg/week 1-14 Susta 500mg/week 6-7 hcg rozbite na 2/3 inj 5000ui 13-14 hcg hcg rozbite na 2/3 inj 5000ui 14-20 Enan 250mg/week rozbite na 2 strzaly Po [...]

Biega się nawet 7razy w tygodniu a zawodowcy przez te 7 dni zrobią 14 treningów, wszystko zależy jak sie regenerujesz

codziennie biegaja a jak jestes zmeczony to zrob 3 dni odpoczynku - odnowa biologiczna

tak, ławeczka ma regulacje by wyciskać sztange pod różnymi kątami, jeśli chodzi o obciążenie to mam go około 150 kg jak nie więcej... chce wporowadzić diete tylko czy tą diete mam używać we wszystkie dni tygodnia?? czy tylko w dniach treningu??

Problem był może też w tym ,że jedyną aktywnością fizyczną wtedy był trening na siłowni dla mnie i to tylko w dni treningowe:) A tak to wylegiwanie się na wyrze i zabawa kompem z przerwami na zrobienie jedzenia :D

[...] 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zeszłej zimy antek(turecki),omka,metka i libol 8.TRENING: 4-5 dni w tyg. 9.CEL CYKLU: przybranie na masie zwiekszenie proporcjonalności miesni 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie caly rok 11.POZIOM BF% tkanki tluszczowej malo [...]

tylko, ze to jest bledne, w jakim celu rano ba?;-) nie lepiej okolo treningowo? ba nieco opoznia wytwarzanie kwasu mlekowego, wiec mozna skorzystac z tego na treningu Hmm, więc może w dni nietreningowe rano beta, aakg i kreatyna a w treningowe tylko kreta rano a z kwadrans przed beta i aakg?

[...] w DT przed treningowo nne opcje"to AAKG przed snem by poprawic jakosc snu, lub po treningowo (choc tutaj nie wiem co ma to na celu, opinie kraza ze usprawnia przeplyw skladnikow odzywczych, jednak nie ma dowodow na to by przeplyw ten potrzebowal usprawnienia;-) inna kwestia jest stan w ktorym krew krazy glownie na obwodzie podczas wysilku niz [...]

No same aeroby z ta zmiana diety wystarcza?? A jakie cwiczenia roic w dni treningowe? Jak je robic?? a co lepsze A6W czy ABS lub inne jakies cwiczenia? A co z tym spalaczem??

Diete mam dopięta i jestem zadowolony z efektów tylko teraz boję się żeby mięcho nie poleciało bo tak naprawdę to moja pierwsza redukcjia dlatego pomysł z Cleanem. 2 dni on 2 off

Panowie nie bede zakladal nowego tematu, podepne sie lepiej poleciec 2 tyg on/off i w przerwie Lipo Core z FA czy 2 dni on/off i w przerwie w/w towar? czy moze bez znaczenia?

2 tyg temu. Miałam wszystkie możliwe badania robione w szpitali. Krzywa cukrowa, hormony, prolaktyna, tarczyca, cała morfologia. 3 dni w szpitalu na badaniach byłam. Wyszło właśnie, że mam obniżoną glukozę i coś tam nie tak z próbami wątrobowymi. Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-04-11 19:24:49

[...] co nie zmienia faktu, że warto ją przetestować bo na niektórych działa rewelacyjnie - Jarot jest świetnym przykładem Ja osobiście przychylałbym się do rozkładu, który zapodał Dziadi. W Twoim dotychczasowym treningu była dość krotka przerwa między treningiem ciągów a siadów(polecam 2-3 dni) co mogło być przyczyną słabszego progresu nóg.

nie czytalem calego planu,bo nie jest podzielony na dni i partie ale odrazu ci powiem ze za malo serii,pzdr

chłopaki wznawiem temat bo minoło już 9 dni po ostatnim strzale z hgh i ciagle mi drętwieją dłonie w nocy myśle że może te żółtki coś dodają do tego gh i dlatego tak jest albo jest tylko jakieś g**** wkladane co daje takie efekty a nie hgh}:-(

Plan fbw nie jest najgorszy ale teraz pytanie jakim planem trenowałeś wcześniej. Ile miałeś dni treningowych do dyspozycji ?

To fbw w takiej podstawowej wersji będzie krokiem wstecz. Jeśli trenowałeś partię raz w tygodniu to fajną opcją będzie podział na 4 dni treningowe z partią 2 razy w tygodniu np góra dół lub push pull.

[...] wywalam suwnice i zostaje siad,a w drugim odwrotnie. A co z pull? W jednym MC, a w drugim? Dlaczego podciąganie sztangi do brody zamienić na hantle lub linke? Wole robić 4 dniowy push pull generalnie :) Rozumiem, że taki plan nie będzie regresem? Bo przy FBW pisałeś, że będzie :) Swoją drogą widziałem też możliwość treningu Pull Push Legs 2 dni [...]