dni

Faftag czemu okroic porcje cp z dni treningowych? To wlasnie w treningowe prędzej 2 porcje kretki niż w nietreningowe?

[...] wyjść drożej - bo gazeta jest tańsza, ale za przekaz zapłacisz.. no i prenumerata jest na 3 miechy tylko :( ps jak po tylu poszukiwaniach znajduę SDW, to potem cały numer "zjadam" w 2 dni.. to źle czy dobrze?? albo jak jest słaby numer, to jestem zwiedziony - tyle zachodu a tu takie coś.. różnie bywa :) pozdro powodzenia w styczniu!

fakt to przeoczyłem, jeśli masz 17 dni wolnych od kreatyny to stanowczo za mało, min przerwa 6 tyg lub jeśli cykl był dłuższy to tyle ile trwał cykl

Witam, wczoraj minęły dwa tygodnie od kiedy podbiłem spożycie kalorii o 900. Waga skoczyła mi w tym czasie o 0,32 kg Klatka, biceps, przedramie, talia i łydka stoją w miejscu. W pasie, biodrach i udzie mam natomiast spadki. Jem te 2900 kalorii i są dni że czuje duży głód. O ile podbić kcal i najlepiej które makrosy? Zmieniony przez - Mathi3u w [...]

[...] nie kupuj. 3.13;00 przed treningiem bialko + ?? mięso/ryba+ ryz/kasza/makaron 4.17;00 po treningu jakis owoc typu jablko + bialko tak samo jak przed treningiem. bezposrednio po, mozesz wrzucic owoc+ wpc, ale pozniej w domu normalny posilek 5.21;00 kolacja sałatka warzywna , olej lniany , kawalek sera fety / tuńczyk z oliwą z oliwek [...]

2 dni kiedy mam treningni mma : 1.Jajka + ciemne pieczywo + pomidory / omlet + owoc / hmm jakiś jogurt + musli + owoce?

2 dni kiedy mam treningni mma : 6:00 1.Jajka + ciemne pieczywo + pomidory / omlet + owoc / hmm jakiś jogurt + musli + owoce? 2.10:00 W szkole ciemne pieczywo + kawałek kurczaka/wolowiny/lososia/ itd. + kawalek warzywa i jakies bakalie 3.13;00 (przed treningiem , ostatnia przerwa w szkole) białko i o 15;00 jakis banan? trening zaczyna się o 15:30 [...]

Kocio , widzisz w te 2 dni nie mam jak zrobic posilu przed treningowego i po. Zanim wroce z treningu do domu to dochodzi 19 godzina , a przed jestem w szkole.A co do posilku przed snem to nie wiem czym moglbym zastapic ten twarog , jakies pomysly? Musze jakos zastapic poniewac nie mieszkam w pl i ciezko jest tu dostac dobre polskie produkty

leć stałą dawkę przy takiej ilości metki,w ost tyg zacznij kreatynę na następny dzień po ost metce dasz clomid 10-14 dni po 50 mg

to jaką ilość powtórzeń byście proponowali na poszczególne dni?

Dieta nie uzupełniłem ale jestem bardzo zadowolony z efektów zacząłem trena bić czyli około 40 dni zostało do końca

Wrzucisz badania rozpisze sie pct Na pewno bedziesz potrzebowal 15.000 hcg 30 cloma 30 tamoxa Exe i pewni kilka tab cabaseru Pod wyniki z labu dobierze sie pct Lecz juz zacznij bic hcg 2500 co 3 dni i badania na cito bo potem bedzie za pozno

Średni ten plan. Po kiego walisz 2x w tyg klatę i łapy? Przy podciąganiu mocno barki pracują a Ty dopiżdżasz je jeszcze 32 seriami na siłowni;) Nogom brakuje czegoś na dwugłowe i łydki, a o ile nie biegasz 30 km dziennie to nóżki nie są mocno przetyrane żeby tak je oszczędzać. Rób normalnie partię raz w tyg, drążek daj w osobne dni 2-3 x (np wtedy [...]

[...] 4x max powtórzeń 4.Wyciskanie ławka skos dodatni 4x 5-6p 5.Arnoldki 4 x 5-6p 6.Prostowanie ramion na wyciągu górnym 3 x 8p 7.Unoszenie hantli stojąc ze skrętem 3 x 8p 8.Przedramie Mam jeszcze pytanie odnośnie cardio oraz treningu brzucha. W które dni oraz w jakiej ilości je dodać? Zmieniony przez - Cirames w dniu 2020-02-23 17:15:08

No to spokojnie wystarczą Ci dwa dni treningowe jako uzupełnienie treningów sztuk walki. Możesz sobie wejść w temat podwieszony Pierwszy rok treningów i wybrać jakieś podstawowe fbw. Przy czy ta dieta będzie najważniejszym elementem jeśli chodzi o redukcje tkanki tłuszczowej, trening siłowy będzie fajnym dodatkiem do tego wszystkiego. Jak sobie [...]

puma 90% lduzi robi nogi z barkami/plecami albo w ogole ich nei robi, ty sie łudzisz że ktokolwiek poświęca im 2 dni?:)

planuje zrobic sile i troche masy do wagi 86 moze 88 walcze do 86 teraz mam 83, wiec bede bil 100 mg e2d a od 3 tyg oxa przez 40 dni cakly cykl trwa 12 tyg, zalezy jakich ty oczekujesz rezultatow... nie sugeruj sie moimi dawkami tylko sam sobie ustal... bralem sama oxe i samego propoa i wiem jak moj organizm reaguje na te srodki, a jak twoj [...]

Bilety na dwa dni będę do odbioru u mnie, razem z koszulkami. Ewentualnie u Agaty ( lubiekaszkę) na miejscu.

Po dwie koszulki i bilety na dwa dni do odbioru u mnie - jakoś na tel naparzać przed wejściem. /SFD/2016/10/5/34e72ffd7619409ca25ab413bf2704f4.jpg /SFD/2016/10/5/ab7f77c2fac5437c997d6acf6afb4c6d.jpg

3 serie wystarczą?Lepiej używać ściskaczy w treningu czy w dni wolne ?